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秋意渐浓，天气逐渐干燥，咱们养生保健也要顺应时令来调整。
特别是再过两天就到白露节气了，过了白露更容易出现口干、唇干、咽干、流鼻血、皮肤干燥、便秘上火等症状，这就是典型的“秋燥”。
中医讲“肺为娇脏，喜润恶燥”，秋燥最易伤肺，甚至诱发一系列呼吸道疾病。
随着天气一天天变凉，滋阴润肺就是重中之重。
经典名方五汁饮
说到滋阴润肺，自然少不了中医的一个经典名方 —— 五汁饮。它出自中医大家吴鞠通的《温病条辨》，由雪梨、莲藕、芦根、麦冬、荸荠这5种白色食材组成，搭配起来有生津止渴、滋阴润肺的作用，能帮助我们补充阴液，滋养身体。
具体怎么做呢？其实非常简单：
梨30克、荸荠20克、莲藕20克、麦冬10克、芦根10克，榨汁或加水熬煮做代茶饮即可。
为什么这几种食材搭配会成为滋阴名方呢？
梨被称为“天生甘露饮”，含水量高达85%以上，有清热养阴、润肺止咳的作用，是秋天有名的润燥果。生吃可清六腑之热，熟吃可滋五脏之阴。
荸荠性味甘寒，富含水分，具有清热、养阴生津的作用，很适合容易上火的人群。它入肺、胃经，可以清肺化痰，缓解秋燥引起的咳嗽、痰多，保护呼吸道。
麦冬是一味经典的养阴药，微苦微寒，入心、肺、胃经，是滋养清润之品。既养阴生津而润肺益胃，又清养心神而除烦安神，还有滋润肠燥、通便的作用。
芦根就是芦苇的根，它性味甘寒，是一味清热药，入肺、胃经，具有清热泻火、生津止渴的作用，还可以利尿、止呕，对秋燥引起的小便减少、肠胃不适也有一定缓解作用。
五汁饮中的这几种食材都是药食同源的，相对比较安全，做法又非常简单，秋天经常饮用，对缓解秋燥、补充津液好处多多。
注意事项：
五汁饮虽好，但也并非人人适合，因为其中的一些食材比较寒凉，可能会加重脾胃虚寒的症状。
脾胃健康的人可以直接榨汁喝，脾胃虚寒、大便溏稀的人可以用破壁机的加热功能做成热饮，或者加水煮开后少量饮用，不要直接榨汁。
除了加热喝，如果脾胃虚寒，又没有明显的咳嗽、咯痰症状，可以用这杯加减古方五汁饮，替换了其中的一些寒凉的药材，不易伤脾胃。
配方：蜜桔、生姜、荸荠、藕、青果。
蜜桔性温，润肺止咳、开胃理气；青果性平，清热解毒、利咽生津性温，温肺止咳，温中止呕。这几种药材搭配荸荠和莲藕，既中和了寒性，又有一定的补充津液、润肺的作用。
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脾胃虚寒的人用五汁饮，不适合直接榨汁喝，这个说法对吗？
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