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“秋后一碗汤,不用医生帮”,秋天干燥,而且气候多变,早晚已经开始凉下来了,要记得多喝汤汤水水啊,补水又养生!
晒晒老俩口的秋天晚餐,简简单单3个菜,蒸蒸煮煮为主,鲜美好吃又省事儿!
网友:太养生!
第一个、毛白菜炒香蕈菇
自从吃过高山毛白菜,除了自己家种的南瓜叶,菜场里就再没去买过别的蔬菜。
现在“科技与狠活儿”的时代,真的很难吃得到原生态的蔬菜了。前两天,突然发现毛白菜里有一个活的虫子,哈哈,把我激动得不得了!这菜,果然没有打药啊,健康!
难怪这么好吃,甚至还能吃出一丝丝隐约的甜味!
我这个毛白菜,其实只剩一颗菜心了。因为前两天一人食,吃不了一整颗,就把外面的叶子剥了几片慢慢吃,现在是最后半颗,哈哈!
加了一把香蕈菇,还加了几个油豆腐,这3样一起炒,太鲜美了,好吃呀!
特别是香蕈菇,薄薄的,又大,但是每次一咬,总感觉里面有鲜汁,特别好吃,天天吃不厌!
第二个、清蒸茄子
这个茄子,是自己老家种的,也是原生态,还不用花钱。
茄子蒸一蒸,加点酱油,是我们家最常见的做法,很鲜美的!老公最喜欢这么吃,关键是主打一个省事儿,哈哈!
第三个,山药乌鸡汤
什么?这个黄色的是山药?
哈哈,确实是的。
因为我加了一把虫草花,结果炖完了,不仅汤是黄色的,连山药也成了金黄色。以前只用它炖鸡汤,这是第一次和山药一起炖,出锅把我也惊呆了,笑死我了,哈哈!
此虫草花,可不是那个很贵的虫草,它只有“草”,没有“虫”,价格便宜多了。不过,营养价值也是挺高的,有滋阴润燥的作用哦,秋天吃也适合的,掉色也是正常的,不用担心哦。
自从进入秋天,我家就开始喝荤汤了,不是排骨汤,就是鸡汤。
最近迷上乌鸡汤,比起老母鸡汤,乌鸡的鸡肉更细嫩,连鸡白肉都是嫩的,很好吃。炖的时间也短,1个小时就行,比较方便。
乌鸡汤,滋阴补血,健脾补虚,对女性朋友更是友好,可以延缓衰老哦。我很相信这一点,为什么呢?因为有一种保健品,不是叫乌鸡白凤丸吗?用的就是乌鸡做的呀。那个药丸我吃过,真的很有用,特别是中年女人,很管用呢。
乌鸡汤真的好鲜美,我喜欢用它来淘饭,吃完饭,又再喝一碗。
特意还多炖点汤,晚上预约鸡汤小米粥,鲜美至极,第二天早餐都解决一半了,哈哈!
垆土地铁棍山药,秋冬第一补!每年秋天开始,我将会一直吃到来年春天,健脾养胃,真的很好的。
新鲜的山药,轻轻一抿,粉粉糯糯的,好吃到停不下来啊!
我觉得吧,我对于那些粉糯的东西特别喜欢,比如铁棍山药、红薯、板栗、南瓜、芋头等,一点抵抗力也没有。
下面说下做法。
炖鸡汤,其实是最简单的事情,最关键是鸡的质量要好。建议别买菜场里那种“速成激素”鸡,不仅不好吃,也不补,还对身体可能不好。
我这个是大别山的散养乌鸡,2个人一餐吃不了一只,所以收到后,我把它对半切块,分别冷冻在冰箱里,一次半只刚刚好。
乌鸡不用切,放在沸水里焯下。
乌鸡、姜片、黄酒,加适量是会放入炖锅,大火转小火,一共大约炖1个小时。
最好的铁棍山药,生长在坚硬的垆土地,所以它们都很丑,全身是“毛”,歪歪扭扭,但是营养价值高,有“怀参”之称,意思是功效等同于人参啊,是四大怀药之一,药食同源。
千万别买那种太漂亮的,长得笔直又匀称的,那种没有药性,属于菜山药。
山药削皮,切块。很多人会对山药的粘液过敏,所以我是戴手套的。
只剩30~40分钟时,加入虫草花和山药。最后快结束时,加盐调味。
头茬山药含水量会高一些,建议炖久一点,更粉糯,入口即化。
茄子不用切,折断,放蒸锅,蒸大约25分钟左右。
时间到,取出,加点酱油和葱花即可。
香蕈菇,真的很香呢,打开袋子,香气就飘出来。又大又薄,泡水真是太方便了,10分钟左右就泡发好了,非常方便。
这一点,真的太好了。
毛白菜就剩一颗菜心,切碎。别看颜色白,可好吃了,连炒出来的汁都是甜的。
先炒香蕈菇和油豆腐。
最后加毛白菜,炒出鲜汁,加盐调味,更好吃哦。
开吃,贴秋膘的一天!
河南温县的垆土地铁棍山药,粉糯香软,是秋冬的健脾好物。直接吃或煮粥、炖汤,好吃又滋补!
头茬山药含水量比较高,建议蒸的时间要长一点,我用普通蒸锅蒸了40分钟左右,最好是去皮蒸,用筷子能轻松穿透,最好吃。
不建议用高压锅蒸,偏干。
关于毛白菜,我很喜欢,吃了无数箱,几乎这几天公众号,每天都可以看到毛白菜。
毛白菜最近食谱集合:
有缘得见,只限3天!
香蕈菇,真的非常非常鲜美,香气浓郁,关键是泡发时间短,还很容易熟,煮汤、炒菜、火锅都好吃!
强烈推荐大家尝尝。
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