开栏语：
近日，台湾明星大S徐熙媛因流感并发肺炎去世的新闻令人唏嘘，也让“流感”再次成为焦点。它看似熟悉，实则暗藏玄机：流感≠感冒，肺炎≠绝症。流感凶猛，但不必恐慌，中西医结合防治，既能科学阻击病毒，又能固本培元防患于未然，关键在于“知风险、懂预防、会调理”。
高变异性：流感病毒每年变异，疫苗研发常滞后于病毒进化（如2023年甲流H3N2亚型曾引发多地爆发）。
免疫风暴：病毒攻击呼吸道后，可能引发过度免疫反应，导致肺部炎症、缺氧甚至多器官衰竭。
高危人群：老年人、儿童、孕妇、慢性病患者（如哮喘、糖尿病）易进展为重症肺炎，死亡率可达1%-5%。
中医讲“正气存内，邪不可干”（《黄帝内经》），正气=免疫力+自我修复力；外邪=病毒、寒湿等致病因素。流感肺炎高发，本质是“正气不足”遇上“外邪炽盛”。
正气虚：长期熬夜、压力大、饮食不节者，体内“肺卫”正气不足，病毒易乘虚而入。
外邪盛：流感属中医“时行感冒”，与气候异常（如冬春寒湿）密切相关，病邪更易深入肺腑。
中医讲“肺为娇脏”、“温邪上受，首先犯肺”，若出现持续高热、痰中带血、呼吸急促等症状，提示邪已入里，可能变成重症，需紧急干预。
（3）红灯（转危重症）：意识模糊、抽搐（西医提示病毒性脑炎可能）；剧烈胸痛、咯血（中医辨为“邪陷心包”或“血热妄行”）。
（1）食疗防疫：厨房就是“第一药房”
日常预防：黄芪防风茶（黄芪10g+防风5g+红枣3颗，煮水代茶饮），补气固表防外邪；
咽干预警：罗汉果菊花饮（罗汉果1/4个+菊花5g），清热润肺防“温病”；
禁忌：舌苔厚腻者忌阿胶、鹿茸，避免“闭门留寇”。
（2）外治妙招：穴位按摩激活“防御盾”
风池穴（后颈发际线凹陷处）：拇指按压2分钟，缓解头痛、驱风散寒；
合谷穴（虎口肌肉最高点）：每日揉按3次，提升免疫力，尤其适合易感冒儿童。
足三里（膝盖下3寸）：每日按压5分钟，健脾胃、补气血；
肺俞穴（背部第3胸椎旁开1.5寸）：艾灸或热敷，温通肺气。
（3）生活调节：细节决定“正气值”
避邪气：流感季戴口罩不仅是防病毒，中医认为“虚邪贼风，避之有时”；
避风寒：冬季护好大椎穴（围巾遮挡）、涌泉穴（穿袜保暖）；
养肺气：晨起深呼吸时轻拍云门穴（锁骨下窝），宣通肺气；
调情志：焦虑伤肺，可练“六字诀”中的“呬（sī）”字功（长呼气发“呬”音，疏泄肺浊）。
忌熬夜：子时（23点-1点）务必入睡，此时胆经当令，熬夜最伤正气。
（1）喝板蓝根能防流感：板蓝根仅适用于风热证，体质虚寒者滥用易腹泻伤阳气。
（2）发烧立刻吃退烧药：适度发热可提高抗病毒能力，驱邪外出，体温＜38.5℃且精神好时，可多喝水，暂观察，或辩证服用中药。
（3）过度依赖抗生素：流感是病毒引起，抗生素无效，滥用伤脾胃，易引起耐药。
（4）流感康复后要大补：康复期脾胃虚弱，宜先用小米粥、山药泥“清淡养胃”，再循序渐进进补。
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注：未标注为研修楼八楼慢病门诊出诊
医学指导：许银姬
执行编辑：查冠琳
审核校对：王军飞
责任编辑：陈佳佳
