最近有好几位家长都在问，松弛养育到底是指什么？如何才能做到松弛？
所以在10.1即将开启的第四期与你共读一本书，哈雷特意为家长选择了这本书。
这本书分了三个阶段，20步骤，让我们学会做松弛的父母，养育松弛的孩子。
第一阶段：从灰心失望到豁然开朗
第1步:找到问题的焦点
亲子冲突的根源，是你和你的童年创伤
把养育的焦点放在自己，而不是孩子身上
不重新养育自己，就不会真正有能力去养育孩子
童年创伤疗愈得越充分，越是能带着觉知回应孩子
第2步：打破幻想
每个父母的心里，都住着一个“完美小孩”
我们的内在越是缺乏价值感，就越是会向外去寻求控制和完美
父母放下幻想，孩子才有可能成为真正的自己
第3步:停止控制
你对孩子的爱，本质上是一种控制
停止控制，开始共情，亲子关系才会开始改善
第4步:停止追逐快乐和成功
希望孩子快乐和成功，是养育最大的陷阱
与其追逐快乐和成功，不如关注当下和体验
第5步:抛弃救世主情结
放下情结，把孩子培养成不再需要父母的人
与孩子并肩同行，走自己的路，不占据孩子的路
第6步:丢掉标签
你给孩子贴的标签，塑造了孩子对自己的看法
你给孩子贴的标签，带有很大的偏见
孩子理应有成长和发展的空间
第二阶段：从病态模式到主动选择
第7步:发现你的两个“我”
缺乏觉知的养育方式，造就世代相传的病态模式
认识第一个“我”--内在小孩
认识第二个“我”--假冒我们的我执
第8步:发现你的我执假面
我执的存在，只是为了保护你的内在小孩
五大我执类型，帮你辨识你的假面：
认清我执假面，是打破病态模式的关键步骤
第9步:识别你的情绪爆发点
所有沟通怪圈背后，都有一个情绪爆发点
让一件事成为情绪爆发点的是你的解读和认知
我执越强大，情绪的爆发就越猛烈
第10步:打破沟通怪圈
每一种我执假面，都会在亲子间形成沟通怪圈
认清五种沟通怪圈
改变破坏性的情绪模式，打破病态因果循环
第11步:激活第三个我
只有照顾好你的内在小孩，我执才能平静下来
激活智慧之我，开启疗愈之旅
第三阶段：从冲突到亲密
第12步:学点儿童心理学
父母的我执越强大，孩子的我执就越强大
父母不接纳孩子本来样子，关系会出现裂痕
理解孩子的真实本性，接纳他们本来的样子
顺应孩子的天性，养育出拥有自我价值感的孩子
第13步:发现孩子的我执
父母的我执，造就了孩子的我执
看清孩子的我执假面，打破亲子沟通怪圈
第14步:如何与孩子说话
读懂孩子的表面行为背后的真正需求
用共情和理解，安抚和肯定我执假面背后的孩子
第15步:不惩罚的话，要怎样做?
传统管教方式基本上是制造恐惧、欺负孩子
真正的教育，来自孩子内在认知的自发成长
觉醒式养育的原则:先改善关系，再矫正行为
养育的三大支柱:协商、设定规矩、结果教育
第16步:重新看待犯错
害怕孩子犯错，是父母对控制和完美的需求
用平常心来看待孩子的犯错
把每一次犯错，都当作成长的契机
第17步:深入理解孩子
巧用沟通四大步骤，深入理解孩子
（肯定·共情·用平常心看待·促成深度转变）
第18步:说“好!”
父母与孩子的冲突，大多源自各自的本质差异
对孩子说“好”，不是屈服或退让，是理解与肯定
用说“好”的方式来关注和尊重孩子的需要
保持开放的心态，给孩子做梦的空间
第19步:现在就开始
活在当下是养育孩子的关键
三种妨碍我们的思维模式:内疚、指责和后悔
你现在的智慧，大多来自那些缺乏觉知的时刻
重新开始，永远都不晚
第20步:拥抱全新的自己
现代养育模式，都是建立在我执的基础上
弃旧迎新，准备好脱胎换骨
如果你没有时间读书，也可以报名参加哈雷老师的音频课。随报随听，与多位家长学习交流！
