本期汇集了公众号五年来发表的练先天自然功文章和与艺术修养相关的文章。与大家分享。
疫情让太多的人阳了。全民空前的重视健康,通过各种方式交流自我防护，交流病情，交流吃药等方面的经验。这些看到的越多，人们心里越焦虑。
阳是+，阳的克星是-，是减，减去没必要的事务，减去没必要的外出，减去太多的欲望。
阳的克星是养，彻底静下心来，养足自己的精气神，增强自身的免疫力。
阳的痛苦，我曾深深领教过了。三十多年前，有两年的时间盼望阳转阴。当然彼阳非此阳。那时的痛苦主要是为前途担忧。两年之内如果没有转阴，就不得不退学。
休学第二年的六月，本校王玉辉同学给我讲解了他练先天自然气功的体会和理解，从此我认真习练，两个月后去体检一切指标正常了，从而顺利复学。
姜宗坤老师
先天自然功是姜宗坤老师创立的。练的是先天气，用的是自然法，提倡采用最原本、最自然的自身修炼方法。
潘朝东老师是姜老师学生之一。是中国农业大学（东校区）的老师。我复学后，参加了大学的体育专项课——气功保健的学习。由潘朝东老师主讲先天自然功。从那时起，我开始重视身体的健康。先天自然功要求我们：
1 保持良好的生活、卫生习惯。生活有序，早睡早起，不要熬夜。
2 心情愉快，身体免疫力会大大增强。即使遇到不顺心的事或者生病了，也要保持积极乐观的情绪。
3 养成闭目养神的习惯。有闲暇时间，就闭目养神一会儿，身体放松，心里放松，让自己静二十分钟到半小时。这样就可以和宇宙中的先天元气沟通，起到有病治病、无病健身的作用。
1996年，潘朝东老师来西安在西安石油大学讲先天自然功
修真(心)养性是先天自然功的核心，就是要修身、修心、修口，就是要追求真理，不断去除污染，净化心灵，改变心性、习性、习惯和性格上的影响健康方面缺陷。去除贪欲。贪欲包括贪名、贪利、贪色、贪权等。然后污染不断减少，心里慢慢地就会清静、虚灵。烦恼会越来越少。
练性化命。练性就能化命。就能沟通宇宙中的先天元气。起到治病、健身、开发智慧、延年益寿的作用。
练先天自然功就是要真心实践。健康最重要，因此认真去做，达到身心合一。工作、生活中，我们不能什么都想要，必须要取舍。舍到不能再舍弃的那个就是自己喜欢热爱的。但是不能过度。过了，就会伤害我们的身体。艺术界这样的例子不少。特别是近一、两个月，有的优秀的艺术家离开了我们，这是很痛惜的。
太平广记里有一段话很重要：“音乐、绘画使人赏心悦目，能启迪人的心性和灵性，能养身、益寿。过了不能掌握分寸就会对身体有伤害。”
本期的第13——19篇是和艺术相关的文章。是提高艺术水平必具有的个人修养，可以恢复人的灵性。也可以作为练功的文章，是对精神层面的探讨。
如果你感兴趣，想获得身心健康，可以添加后面的微信，我们将免费传送潘朝东老师的讲课录音。
03年和潘老师合影
修真（心）养性合集目录链接：
2 我的大学经历
3 我的座右铭
5 真诚祝愿
6 修心重在戒心
7 修炼要去“贪”
10 灵性
11 凝神
12 信
13 学艺笔记¬——从《庖丁解牛》的故事中理解：技、艺和道的关系
16 学艺笔记（四）——神与气
17 怎样培养“意”（上）
18 怎样培养“意”（中）
19 怎样培养“意”（上）
21 乡村医生——张杰山（上）
尚洁珺大学时期的照片
尚 谷（原名 尚洁珺） 陕西 武功人 陕西省美术家协会会员、西安书画学会会员。师从李玉田老师、兰强老师。1993年7月毕业于中国农业大学（东校区）。2007年9月至2011年12月 在西安美术学院继续教育学院学习中国画。
人生座右铭：志于道，据于德，依于仁，游于艺。
往期回顾
老师绘画撷英（合集）
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