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乳腺癌姐妹们晚上好，今天是霜降，祝愿大家好事成“霜” 喜从天“降”。在寒冷冬天带来之前，互助君也想给姐妹们提个醒，一定要注意心血管疾病健康。
而秋冬正是心血管疾病的高发期，据浙江日报潮新闻报道，10月7日至14日，浙江省温州市医科大学附属第二医院龙湾院区心内科加心脏监护中心7天就收治了心梗患者61例。
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4大常见原因
1.蒽环类化疗药的影响
蒽环类药物的细胞靶点主要是心肌细胞，心脏祖细胞、心脏成纤维细胞等。其对心血管系统的损伤机制与抗肿瘤作用有相似之处，主要包括氧化应激、拓扑异构酶的抑制、心肌细胞凋亡、钙调节失调、炎症递质激活、诱导心血管细胞衰老等。
换句话说，蒽环类化疗药物具有一定的心脏毒性。
2.放疗的影响
研究显示，放疗会导致放射性心脏损伤，包括但不限于心包疾病（急性和延迟性心包炎、心包积液和缩窄性心包炎）、冠状动脉疾病、心肌梗死、瓣膜性心脏病和心律失常[2] 。
3.内分泌治疗药物的影响
像他莫昔芬与阿那曲唑，就能增强肿瘤细胞对血小板活化聚集与纤维蛋白网络形成的诱导，可能导致患者的血液处于高凝状态，促成了血栓的形成[3]。
4.手术的影响
一来，乳腺癌患者手术时需要进行全麻，可能会对血管和心率产生压迫；
二来不少患者在术后习惯于久卧不动，容易诱发血栓的形成[4]，尤其是下肢。
那么乳腺癌患者
该如何降低来自药物或治疗的风险呢？
除此之外，在秋冬交际之时，我们也要注意这些生活上的细节，来帮助我们更好预防心血管疾病
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处理好生活中这8个小细节
1. 活动四肢再起床
早晨刚醒来时，人体处于“半休眠”状态，此时突然起床可能会导致血压骤升，增加心脑血管疾病的风险。建议在床上先做一些简单的肢体活动，然后慢慢坐起，这样可以帮助身体逐渐适应从睡眠到清醒的状态转换。
2. 洗脸刷牙用温水
使用温水可以帮助减少血管受到的刺激，尤其是在寒冷的季节。穿戴保暖衣物，包括帽子和围巾，可以进一步防止体温过快流失，保护心脑血管。
3. 锻炼时间别太早
早晨的气温较低，且人体尚未完全进入活跃状态，因此建议在日出之后再进行锻炼。饭后一小时和饭前一小时不适合运动，以免影响消化。对于本身就有心脑血管疾病患者，最好选择在气温较高的时段进行适度运动。
图片来源：摄图网
4. 秋冬进补别大补
秋冬是进补的好时机，但要注意饮食均衡，避免过量食用高脂、高蛋白的食物，以防加重心脏负担。适量摄入各种营养素，维持合理的饮食结构。
延伸阅读
5. 秋冬干燥防便秘
秋冬季节空气干燥，容易导致便秘。保持规律的排便习惯，增加膳食纤维的摄入量，多喝水，有助于改善便秘情况。
6.别太劳累少生气
过度劳累和情绪激动都是心脑血管疾病发作的常见诱因。保持平和的心态，合理安排工作和休息时间，有助于预防疾病。
图片来源：摄图网
7.洗澡时也要注意
饱餐或饥饿状态下洗澡可能导致大脑和心脏供血不足。洗澡时水温应适中，且时间不宜过长，最好有人陪伴。
8 注意规律睡眠
保证充足的睡眠时间和质量对于心血管健康至关重要。早睡早起，避免熬夜，有助于维持血管健康。
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写在最后
年年秋色最深处，岁岁霜降日日寒。让我们平静地送走昨天，欣喜地迎接明天，心怀暖意，从容前行。
