Hi,我是麋鹿。
细心的读者朋友可能会发现，这周的更新频率没有之前那么高了，不再是日更，而是一周三到四更，其实这才是我最舒适的节奏。
与其每天愁更新，不如每天自由看书、自由写作，准备好了再更新，这样我能做好输入和输出的平衡，也更能保证更新质量了。
那，一起来看看25周复盘吧。
一、本周完成事项
二、本周收获/经验/思考
1.阅读好书是一种难得的滋养。
这周读完了一本电子书，就是理微尘的《我的外婆，从不内耗》，读完了一本纸质书，蔡磊的《相信》。
蔡磊的《相信》其实早在5月份我就读完了电子书，但是由于太佩服他了，我在他的破冰驿站直播间又买了纸质版的书回来看，又重读了一遍书的内容。
这两本书，都非常好。
《我的外婆，从不内耗》中，外婆通过一个个心理小故事淡淡地道出人生感悟，我的内耗、纠结、拧巴一瞬间就消失了。
因为这本书，我现在有时候碰到让我内耗的事情，都会想想书里外婆是怎么说的怎么做的，然后就坦然了许多。
因为我写文推荐这本书，也收到了学妹的反馈，很高兴这本书能让她觉得生活好像变得好一点，可以不那么纠结，可以活得更随心一点。
《相信》我看了两遍，真就看得眼泪从心里流出来了，世上为什么会有蔡磊这样笃定而可敬的人？他不以自己的生命长度为考量，而是努力提高生命的宽度，为更多人谋幸福。
很庆幸，这个时代有他这样的英雄，他让关注罕见病不再是手机一划而过的新闻，他让攻克渐冻症不再是“无限的失望”，他让充满不确定性的时代里重现“相信”的力量。
就像《人民日报》说：读书，就是让自己变得辽阔的一个过程。
给我们一种前行的力量，一种不屈于现实困境的希望，一种心灵的滋养和“充电”，一种解决问题的思路。
-
2.日更不是问题，而是一种选择。
这周开始我的更文节奏减慢了，主要是因为，我在看书在输入，这个输出没办法做到日更。
我经常跟我的成长搭子聊天，我们就谈到日更这回事，我俩认为，不是我们吃不了日更的苦，而是吃不了日更还不开心的苦。
我们追求更新的质量，不追求更新的速度。
如果一天更新一篇，但是质量没那么高，我宁愿不更新，我的读者一定要看走心的高质量的文字，这是我的执念。
上个月基本做到了日更，这个前提是，我前面输入太多堆积了特别多的素材，证明了不是我做不到，而是我能做，我也知道日更是怎么一回事，但是我现在选择以一种更松弛的状态去写出我心。
如果初学者问我，到底要不要日更？
我还是很建议你，先去日更，先用输出堆出量来，让自己感受文字的流淌，从想法到语言。
但是等到你觉得日更没有问题了，你的选择是追求更好的输出体验，我也很建议你停下来想一想，有没有条件？更想要的是什么？
日更固然很酷，但不日更也不代表你不行，调整节奏，每个人都有自己的写作追求和习惯。
而这是你的选择。
-
3.时间管理课给我的三点启示。
这周依然是听了三节课，完成三次作业打卡，收获满满。（发发的时间管理课，超级推荐）
第一，一定要提高专注力。
·目标专注
好的开始，从树立正确的目标开始（目标三问：想要什么结果？目前的能力在哪一个层次？当前阶段做什么事比较要紧？）
·思维专注
-思维神游时快速打住，把自己的注意力拽回来。（自我暗示：接下来的10分钟我会高度专注，完成某件事）
-用计时器提醒自己。
-分心频繁，可能是因为你要太累了，需要正确地休息（以舒服姿态坐着或躺着，接触自然，快速恢复能量）
-多练习冥想
·行动专注
找到自己热爱，“千金难买我乐意”，不行动都难。
-盯着“我能做什么”，而不是想着会发生什么意外。
-从迈开小步子开始，微量试错，小步快跑。
-当你察觉自己想找借口中断行动时，尝试用旁观者的眼光看待借口。（跟他说，你这个坏银，又想干扰我，没门，然后甩开他）
·时间专注
第二，时间管理要顺应人性规律。
虽然成长是反人性的，但是时间管理我们最好用顺应人性的方式，更能长久。
“在大脑黄金时间做最重要的事”把握自己的节点规律，实现无痛自律不是梦。
第三，设计及格线，实现三力平衡，让时间管理更松弛。
这点给我很大启发，给自己每天要做的事完成多少算及格画杠杠，要事优先，完成了它，如果没有做好其他的也不焦虑。
然后在体力、脑力、心力中修炼平衡，让自己更从容，三种互相补充，这样其他有一方面稍微不足的话，不至于让整个系统崩溃，给你多一些恢复的时间，不久后就能元气满满。
-
三、本周遗憾/不足
周复盘拖延了。
四、本周小结
又是收获满满的一周，放慢更新节奏，拥抱自己，写出我心，放下日更的执念，一切无比美好。
加油！我们下周见。
感恩阅读，我们下篇文章见！
你的每个点赞在看，会变成能量流动起来哦
一起加油吧，成为更好的自己~
