Hi,我是麋鹿。
电视剧里经常有这样的桥段：“你听我解释，真的不是我……”
女主角无辜又无助，恶毒女配和智商突然下线的男主角、一众NPC各种“摆事实”将女主角逼到死局，只能默默承受不公。
麋鹿以前看到这种剧情就很生气，特别想冲进屏幕骂醒只会说“不是我”的女主角，你倒是反击啊，拿出证据啊，没有证据你好歹有点逻辑啊。
在被污蔑被定性的场景下，每一句无力的自证都像是变相承认，让亲者痛，仇者快。
《我的外婆，从不内耗》里说“一旦自证，就会落入支配地位的陷阱，越自证，你的心理地位越低，越易被控制。”
恍然大悟。
突然发现女生越来越顺的顶级活法就是不自证，无论外界声音多么嘈杂，她们的内心依然坚定，不被对方的话术证据击溃心理防线，保持心静，逻辑清晰，默默寻找机会逆风翻盘。
1.不自证，不消耗自己，拒绝“精神围猎”。
书中，外婆为了养好身体守护全家老小，喝下保命的营养牛奶，却被指责不疼惜子孙小辈，背负自私的骂名几十载。
在我们看来，谁要是说我品德有问题，我铁定要证明自己。
但是外婆在街坊邻居大肆编排她时，笑着描述自己是转过身“含悲忍泪喝下去的”，从未辩解。
外婆因为嫁给外公生活艰苦，中年病倒了险些丧命，急需营养品补身体，别人提醒可以凭借工作病历等证明买到牛奶，而几个孩子由幼儿园提供三餐不需要操心。
外婆说“只有我有一条命在，才能守住家”，如果去世新人可能进门，苦苦拉扯大的孩子就会在别人膝下讨生活，辛苦抚养外公父母和妹妹的一切努力就会白费。
而这一切外界自然不会知道，也不会关心。
别人看的永远是热闹，不关注所谓的真相，真正过日子的只有我们自己。
《让子弹飞》里有一个名场面，六子被恶人诬陷“吃两碗粉却只花一碗的钱”，他为了自证清白，拿刀破腹让大家看“是不是只有一碗粉”。
看热闹的人一哄而散，只有他悲情绝望，没有人在乎他说的话，而他就因为一碗粉而丧命。
当你解释自己时，其实就是在浪费时间让局外人了解他们无法永远无法真正理解的东西，甚至只是落入有心人的圈套。
自证其实就是一场“精神围猎”的游戏，这个游戏如果你一旦参与，受伤的只会是你自己，轻则陷入内耗的怪圈，重则付出生命的代价。
所以女生们，千万不要自证，面对无端的质疑和指责，没有必要为了他人的评价而陷入“自证陷阱”，记住我们无法证明自己没有做过的事。
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2.不自证，找解决方法，守护自己的底线。
书中还讲到一个例子，有一次外婆乘公交车，被一个凶狠强壮的老年人质疑年龄，强迫让座。全车人只是看着，不予理会。
外婆在对方步步紧逼甚至动手推搡时，笑眯眯地说了一句“不好意思啊，我怀孕了。”对方瞬间如皮球泄了气。
作者问外婆为什么不拿出老年证证明自己？
外婆说：对方的目的是抢占位置，不管自己拿出什么证据对方都有可能无理取闹，与其被欺负，为什么自己不先想办法维护自己的利益呢？
醍醐灌顶。
如果被欺负了也不保护自己，不想办法维护自己的利益，只想着证明自己，那在他人眼中与傻瓜无异。
因为攻击你的人其实就是内心见不得别人好的人，他们的现实生活不如人意，只能通过低成本甚至零成本的造谣，满足自己审判的权利感。
与其站在他人的逻辑上自证清白，不如想想有效的解决办法，把自己从自证陷阱中拉出来，一旦你停止自证，对方多半也只能偃旗息鼓。
自古以来，女性在自证辟谣这条路上可谓走得鲜血淋漓。
以前为了自证清白，女性只能悲壮赴死，才换来身后贞洁烈女的称号。
现代社会女性意识在觉醒，但面对不实污蔑，出于良好的道德教养，她们依然可能会陷入自证陷阱，甚至不乏学识事业有成的成功女性。
亲爱的女生们，我们最要坚守的底线就是爱自己保护自己，任何需要我们自证去获取别人的关注、怜悯和爱，都是歪理悖论。
（图源｜大陈wendy手绘）
一旦发现对方有污名化你的苗头，实则实行精神控制，赶紧及时止损，有多远跑多远。
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3.不自证，谁主张谁举证，放下包袱轻松活。
可能你会问，被别人质疑污蔑，我还不能为自己说几句话不成？
当然可以，但是当你发现对方并不在意事实时，就不要继续，而是采取不自证的方式去回击。
不用去思考糟糕的是不是自己，可以采取两种方式：
第一种，反问。
把对方诘难的问题反问回去，记住“谁主张谁举证”让他找出证据，找不出证据就告诉他造谣诽谤属于犯罪行为，法治社会谁还不懂点法律了？
第二种，无视。
世间只有三种事：自己的事，别人的事，老天的事。
我们要学会“课题分离”，别太在意别人的事和老天的事，别人质疑否定我们是别人的事，当下不跟他车轱辘话，搜集证据一招制敌，让对方不敢再犯。
在女性的成长课题中，自证一直是最耗心力的，很多时候不被理解是人生常态，没必要因为别人的一面之词贬低自己，不断复盘自己的“错误”，陷入长久的内耗。
（图源｜大陈wendy手绘）
叔本华在《孤独是人生常态》中写到：人最大的弱点就是，在意别人如何看待自己。
告别自证，才是我们女性自由的开始。放下在乎他人评价的包袱，最好的方法就是确信自己的“配得感”，专注自我，坚持自己的价值系统。
我爱穿裙子就穿裙子，不用向别人证明冷不冷。
我爱化妆就化妆，不用向别人证明只在乎外表。
我没结婚就没结婚，不用向别人证明是不是自己眼光太高。
我带娃就带娃，工作就工作，不用向别人证明自己一定能平衡好家庭和工作。
总之，就像网友说的一句话“外界的声音只是参考，我不开心就不参考。”
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写在最后，
女孩子是这个世界上最可爱的生物了，希望所有女生都能越来越顺，远离糟糕的人和事，活出自我，活得潇洒肆意。
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一起加油吧，成为更好的自己~
