Hi,我是麋鹿。
《再见爱人4》的热播让很多人开始思考，什么是健康的爱情与婚姻关系。
没有个人资产的黄圣依与职业为“收藏家”的杨子、以爱的名义掌控一切的麦琳与总是闷头弹吉他的李行亮、从粉丝到找回自我的葛夕与“L型”人生曲线的留几手。
三段婚姻展现了三种截然不同的婚姻模式与问题。在节目嘉宾张泉灵的直播中，她将这三个问题分别总结为——“婚姻中的个人财产”“以爱之名的伤害”“伴侣双方的发展进度”。
深度分析一下这三个问题，我们会发现，“边界感”是其中绕不开的话题。
婚内个人所得的边界、个人事业选择的边界与伴侣生活方式的边界，都应当被更好地划清。
普通人的婚姻状况可能没有节目嘉宾们这么极端与狼狈，但我们还是能从中观照自己，建立与维护更好的亲密关系。
学会如何在爱情中设立边界，这其实是对伴侣最好的尊重。
就像我今天要推荐的这本，亚马逊高分畅销书作者达蒙·扎哈里亚德斯的新书《边界感：不讨好、不冒犯的社交指南》。
就给出了切实有效的Say No指南，他说：“对别人说“不”是你能够培养的最重要的技能之一。”
通过确立个人边界，你将获得身边人更多的尊重，并认可你的个人选择；你将一步步建立为自己而活的自信，找回自我价值，学会量力而为，进入平等尊重的良好关系。
1.边界感，是厘清自我价值的前提
正如我们所看到的，黄圣依没有个人财产，甚至不知道自己的劳动所得。
这种过度的依赖导致她在关系中缺乏自主权，感到无力和不被尊重。同样，当面临离婚选择时，她还会受制于经济问题。
除去经济问题，在个人生活领域，杨子一再标榜自己掌控黄圣依人生的原因是她太傻太天真，是为了不让她受伤，能永远单纯善良。
（视频截图）
他的行径却彻头彻尾侵犯了黄圣依身为独立成年个体本该建立完全的边界，以“爱”之名控制他人。
如果黄圣依建立了足够强大的个人边界，避免了杨子过分插手她的个人事务，她也将由衷地肯定自我，形成更加完善独立的人格。
“你的价值不是由别人的评价决定的，而是由你如何看待自己决定的”，达蒙在《边界感》一书中这么说道。
而今天40岁的黄圣依，哪怕已经“觉醒”，变得更加独立、渴望自由，她也还是像个孩子一样需要获得杨子的认可。但事实上，能决定你是谁的只有你自己。
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2.边界感，是给彼此正确的需要
听过一句话:婚姻中，不要给伴侣你想给的，而要给他（她）想要的。
如果我们都能身体力行去实践这句话，那么婚姻中的摩擦也会减少很多吧。
大多数人都会给自己想给的，付出努力却没有得到想要的结果，转而陷入自我感动而不自知的境地，却只能感叹:我对他那么好，他却不领情。
其实边界感缺失的问题在麦琳李行亮夫妻身上也显得尤其醒目。
与其他丈夫不同，李行亮似乎并不是NPD人格，也不会不停地指责、贬低伴侣，甚至麦麦持有公司90%的股份，李行亮买一件东西都要获得麦麦的同意。
至于麦麦，她似乎是一个过分抠门、唠叨、控制欲爆棚的妻子，她似乎永远看不到李行亮的细致体贴、与浪漫付出，她似乎只爱名牌包包不爱青团。
麦琳和李行亮的夫妻关系似乎更像是亲子关系：一个控制欲极强、情绪失控、望子成龙的母亲，与一个听从一切、回避争吵的儿子。
事实果真如此吗？张泉灵在小红书直播时直言：“麦麦把我彻底搞乱了，很少有人可以把我搞乱。”
不仅仅麦麦搞不清楚自己在这段婚姻里究竟需要什么，身为资深记者、阅人无数的张泉灵也无法搞清楚。
关于他们婚姻的细节我们无从揣测，但毋庸置疑的是，麦麦把李行亮“照顾”得很好。
节目中，张泉灵问道，在你们的关系里，谁更离不开谁？李行亮毫不犹豫但认真坚定地指向自己。
在这段关系里，李行亮更离不开麦琳，麦琳显然是付出更多的那个人。
李行亮称，他在麦麦的世界里占据了80%，而他希望自己占到50%就好，剩下的30%是孩子，20%是麦麦自己。
（视频截图）
然而，健康婚姻关系中的都应该把自我放在第一位，其次才是伴侣。
在两人的关系中，麦琳的超强控制欲与个人意识可以完全释放在李行亮身上，而与之相对的，李行亮需要被麦琳掌控、呵护。两人是密不可分的常春藤，早已无法剥落彼此。
但是，健康的关系是两条平行线，相互吸引契合，但仍保有足够的个人领地与意识。在关系中，每个人都应该有自己的空间和自由，这是相互尊重的体现。
李行亮需要麦琳的照顾，麦琳喜欢照顾李行亮，然而，在书中达蒙指出：“照顾自己并不是一种自私的行为，而是一种必要的行为。你能做的最负责任的事情就是在迎合他人之前先照顾好自己。”
他们两个人需要做的就是分别照顾好自己，再来爱对方。
有时候，个人的牺牲会让婚姻中的双方都迷失自我、丧失正确爱的能力。
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3.边界感，不是距离感，而是幸福感
在《边界感》一书中，达蒙总结道：“许多人将边界感视为一种让他人远离的方式。这样想是合理的，但是在你与伴侣的关系中，边界感具有更大的价值。”
边界感帮助我们更好地理解我们所爱的人，鼓励我们把伴侣视为拥有独立感情、激情和兴趣的独一无二的个体；
边界感让我们更容易识别所爱之人的需求；
边界感也能阻止我们通过让他人内疚和情感操纵的方式来获得我们想要的东西。
这种边界感是双向的，当你与你的另一半设定清晰的界限时，你传达了你的个性、喜恶、观点和个人信念。
维护好这些界限，也就是说按照你的信念行事，你会赢得尊重。
尊重可以抑制情感欺凌或操纵的冲动。当你说“不”的时候，你的伴侣不会认为你的回答是武断的。Ta会认为你的决定是有充分理由的，并会接受、认可你的决定。
每个人都要有自己的生长空间，植物如此，人亦如此，我们都要在自己的世界获得足够的支持，补足能量，才能在更大的共同的世界里，一起闪闪发光。
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写在最后，
学会对伴侣说“不”的第一步是确定你的喜恶、观点和信念。然后，建立你的个人边界。
在你有强烈意愿的情况下，对你的伴侣说“不”是对局面的一种有效控制。
此外，当你按照自己的信念行事时，你的行动也会加固你们之间相互尊重的纽带。
最爱你的人永远只能是你自己。过度爱别人会让自己丧失自我，沉迷于别人的爱会让自己丧失自主权、变得无法自理。
设立边界绝不是冷漠或不关心，而是一种成熟的爱的表现。它让我们能够在尊重彼此的同时，保持自我，共同成长。
有了“边界感”，每个人都能拥有活出自我的勇气，每个人都能拥有尊重自我和他人需求的能力，每个人也都能呼吸到更加放松自由的空气。
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