Hi,我是麋鹿。
昨天朋友问我：“你一天看一本书吗？怎么每天写的东西都不一样？”
我笑笑说：“不是，我是同时看2到3本书，看到有启发的点就写作，所以看起来每天不重样。”
这就是我的读书写作真实状态了。
比如这周我同时在看的就有《认知觉醒》《我的外婆，从不内耗》《阅读、游历和爱情》。
零碎时间和早晚的阅读时间交叉着来读书，既不会囫囵吞枣，也不会担心写作灵感枯竭，多好。
今天麋鹿，想跟大家分享的点来自《认知觉醒》，为什么明明每天努力打卡记录，就是感觉不到成长呢？
周岭在书中指出原因，从成长权重对比来看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量，而很多人越学越焦虑，是因为只关注了表层的学习量。
1.理解了人的天性，就不会焦虑。
人类天性急于求成，又趋易避难。
我们总想一下子登上高峰，总想一口吃成胖子。
但却只愿意做容易、能立竿见影的事情，在舒适区打转。
比如，很多自媒体大v说写作初学者经常会问的问题是“怎么才能像你写出这么好的文章？”
对方说“坚持写，先从日更100天开始”，就吓退了很多人。
结果如何呢？
主动反本能的人开始大量练习输出，慢慢出成效，而那些寄希望于“写作秘诀”的人依然在问这个问题。
我之前有很长一段时间就是如此，写一篇躺十天，自以为写出一篇好文章，就想立刻收到正反馈，看到阅读量低迷又开始内耗。
看到别的小伙伴文章阅读量高了，粉丝量涨了，自己内心第一感觉不是我要加油，而是自怨自艾：她好厉害，我怎么做不到呢？
当我看了这本书，理解了人的天性，我悟了，不再焦虑了。
人的天性使然，没必要苛责自己，质疑自己不行。相反，说自己不行，才是最大的谎言。
我们要做的是，认识规律，顺应规律，利用规律，利用科学方法主动做反天性反本能的事。
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2.怎样正确而有效的学习呢？
再来看，成长权重对比图：
成长权重对比揭示了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系。
对学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要。
如果不盯住深层次的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半。
一针见血。
年初我看了很多书，一周三四本那种，每天都有一种“我学习了输入了”的满足感，“看了xx页书、看了x本书”的总结字眼让我飘了。
但是很快我发现问题了，我沉迷于这种低维度快乐了，竟然开始害怕写作输出。
一想到要想选题大纲，苦哈哈码字，还不一定有正反馈，我退缩了。
但是又不想停止成长，于是我陷入了学习焦虑。
输出的速度远远跟不上输入的速度，害怕开新书，我怕我看完了就要写作，但我看过的书还没开始动笔呢！
更可怕的是，我觉得我有很多有启发的点但是扎堆没写，甚至想写的时候容易卡文了。
幸好，我掌握了有效而正确学习的方法，把我拉出了焦虑、浮躁的怪圈。总结有三点：
第一，读书不求多，哪怕掌握一两个点能促使改变就足够。
按照读书的两种目的：功利性阅读和非功利性阅读，前者来看，读书是为了解决问题，那你一定能在书中找到答案，就不用纠结是否读完是否够多，经典好书值得反复阅读。
后者来看，非功利性阅读最大的魅力在于，你通过文字体验不同人生，或美好或苦难，凝结一种信念一种力量，让你穿越黑暗和迷茫。
第二，写作不求全，一次讲清楚一个知识点或问题就有价值。
以前我就是容易写得太满，太全，让人看不到重点，自己累，读者看的也累。
现在我就明白了，写文章不是为了自己喷涌的表达欲，而是要收着点，以利他之心输出对读者有价值的文字。
第三，成长不求快，找到内在驱动力保持长期主义就有结果。
这里就是成长的真相了，大家都知道“复利曲线”，成长不是一蹴而就的，而是积累到一定量，量变变质变，就会爆发式成长。
我常常问我家占先森，我为什么要自讨苦吃天天熬夜写文啊？
他说：这就是你的热爱。
是啊，读书成长就是我的内在驱动力，哪怕暂时没结果，我也能在坚持中找到成长力量。
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3.得耐心者，得天下
“一切成长的刚需，是耐心。”
在快节奏的时代里，我们更需要保持耐心。
那怎么保持耐心呢？
周岭在书中总结了“四大要点”：
第一，面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。培养耐心要从接受自己缺乏耐心这一事实开始。
第二，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。跟大脑说“该有的享受不会少，在完成了xx后就享受”。
第三，面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。人是“意义驱动”的高级动物，找到了人生的意义，很多人才会找到向上生长的方法。
最后，请本能脑和情绪脑出动来解决困难。想办法让本能脑和情绪脑感受到高级快乐，就能行动上瘾。
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写在最后，
当我们掌握成长的规律，搞清楚事物的底层逻辑，就能主动改变认知视角，找到行动的意义，期待的一切美好都会因你而来。
祝：学有所获，日日有精进的快乐！
感恩阅读，我们下篇文章见！
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