Hi,我是麋鹿。
好久不见，最近因为主业工作和带娃缘故，更新频率比较低，但其实麋鹿的更文计划已经满满当当了，后面尽量多用文字和大家见面。
今天麋鹿要推荐一本成长好书，冷门但醍醐灌顶，被很多大佬推荐过，本着试试看的态度，没想到一下子打破了我的阅读偏好，启发很大。
它从心智模式、学习方法和时间利用为我们探索了成长的有效路径，这篇文章里我会分享其中对我触动最大的5个点：
1.什么是暗时间？
作者说“能够充分利用暗时间的人将无形中多出一大块生命”，讲透了暗时间的重要性。
暗时间就是那些表面上在做事情，但实际上并没有被用于学习、思考或创造，产生实质性成果或价值的时间。
比如我们日常的走路、洗漱、坐车、吃饭等都是“暗时间”，我理解为这个时间就是没有被开发的、属于自己的可用来连接知识与实践的时间。
书中说，
你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这段时间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应。
其实这对当下的我们来讲，百利而无一害。
因为现代人最大的心病就是“没有时间”，想做很多事但是没有时间。
其实，我们不是没有时间，而是不会利用暗时间。
碎片化时代总是找到大块时间何其难，但是暗时间却人人都有，我们完全可以把想做的事情和问题用暗时间去处理。
我了解到的许多非全职的自媒体博主，不仅是职场妈妈，主业稳步提升，还能用空余时间做副业，她们的秘诀就在于最大化萃取了暗时间的价值。
吃饭的时间积累选题或浏览关注的公众号文章；
通勤路上看书或者构思文章大纲、选用素材；
等到夜深人静孩子睡了一气呵成更新完成。
发现没有，其实暗时间帮我们做了大部分的事，在暗时间的利用下我们已经把任务的进度条拉到了80%，剩下20%自然就轻松拉满。
如果只给你晚上不太固定的一两个小时去成文，其实难度很大、任务很重。
我之前日更那会儿，就是用的这个方法，个人经验就是别把任务堆积到你以为的大块时间。
暗时间，看似无用，实为大用。
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2.记忆提取比记忆更重要。
最近在看彭聃龄老师的《普通心理学》，从心理机制和生理机制上对记忆的理解更深入了。
从信息加工的角度来说，记忆就是大脑对外界输入信息进行编码、存储、提取的过程。
很多人总会觉得自己看书很容易就忘记了，其实不是所有知识都忘记，而是我们提取的时候想起来的很少，不成体系。
这个关键就在于，在需要用到知识的时候，能否通过有意识地搜索将它们提取出来。
关于学习与记忆机制的几个实验都说明：
我们在记忆的时候将许多线索（比如当时的场景、问题的背景、甚至所处的语言空间环境等等），一并编码进记忆，事后能否提取出这段记忆严重取决于提取线索是否丰富，以及在回忆时是否重现了记忆时的线索。
比如说，我们在某个地方想到了什么，走开后忘记了，但当我们又回到原处或者想象回到原处，就会慢慢回想起来。
一个很重要的点是，我们为记忆提取做的努力越多，回忆起来的程度就会越容易。
相反，如果提取的越容易，回忆起来的程度就会越困难。
如果我们想提高记忆效果，根据本书和《普通心理学》的观点，我们可以这样做：
·编码阶段，在清醒、专注的状态下，进行深层次的意义加工。
·存储阶段，及时复习，精细复述是短时记忆转化为长时记忆的关键。
·提取阶段，利用编码特异性原则和测试效应，增加记忆信息和个人已有的知识经验的联系。
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3.要解决问题，而不要总是应急。
“困难的路越走容易，容易的路越走越难”。
遇到问题找捷径，是很多人的处理方式，我也不例外，但是的确如书中所说“问题都不是孤立的，遇到了某类问题以后大概率还会遇见。”
找捷径，用最小代价解决手头问题，很大程度是“头痛医头，脚痛医脚”的思维误区。
解决当下问题，但是可能错过对问题背后的逻辑察觉和思考。每一次都绕过眼前障碍，到最后绕不过去时我们可能都搬不动这个障碍。
我们计算解决问题的成效，不应该只针对问题的立即解决，而应该充分考虑问题是什么？解决方法是什么？我做了哪些努力？以后出现类似问题怎样快速找到解决途径？以及问题给我们的启发。
这样看起来耗时耗力，但是却是标本兼治。通过解决一个问题，发散开来去解决一类问题，最终解决问题会越来越快，越来越有效。
看到一个例子，一个人办公室缺用具，她就每次跑隔壁办公室去借，最后需要大量使用时借无可借影响业务开展。
小小的例子告诉我们，不要用应急心态去处理解决问题，而要用解决问题的思维去做应急和事项处理。
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4.用理性力量体验人生，不依赖于情绪系统。
“我们在大脑中走得越远，就会在现实中走得越稳，大脑中失败次数越多，现实中失败次数越少。”
这是在告诉我们，要用理性力量体验人生，从别人的经历错误、从所有的选择去学习和甄别，打破认知失调，战胜自己的天性，从旧有思维和行为习惯中解放出来。
只有这样，我们才能不依赖于情绪系统，客观地作出价值判断，看清事物的本质，抓住关键问题，这是第一步。
找到问题后，我们才能着手去思考解决方法，这里要说明一点，一定要自己经历的时候，也要自己先去尝试，比如想写作，就去多写多看多分析，然后有疑问了，再去针对性地向同道提问，而不要问笼统的问题。
人类最重要的技能就是归纳推理，我们从共性中得出自己的行动规则，因而不用每条路都去走，都去试错，以最小的成本去体验，去改进纠错，迭代成长。
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5.自利归因，不如归因自身。
心理学上有种说法叫作“自利归因”，意思是说当我们遇到好事就习惯归因为自己的聪明努力，而遇到不好的事就习惯归因为外部条件或环境。
总的来说就是人更容易相信有利自己的因素。
比如我自己，以前我考试失利，我总觉得是自己运气不好，报考的岗位竞争力大，但是我没有想到的是，实力才是必杀技，这是一种确定性。我的理由只是事后的一种自我编辑，它是不确定的。
与其自利归因，不如归因自身。不要让思维走了捷径，而行动陷入僵局。
要相信只有做好自己的确定性，才能去对抗不确定性，而这也是我们可以去掌控的安全感。
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写在最后，
我们处于碎片化时代，不代表我们的学习生活就要是碎片化的，我们要建立系统的观念，用好那些遍地都是，但又极易被忽视的时间。
你会发现，如果不用，时间也会过去，但你用好了，就是掌握了成长的私人利器。
祝：找到暗时间，用好暗时间。
感恩阅读，我们下篇文章见！
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