两组四分钟瘦身操，练出视觉减7公斤的上半身！实测只要两周消除顽固手臂赘肉、练出性感直角肩~在家就能做的13个动作，不流汗也能瘦上半身！文章里有完整「视频跟练动作」，一定要看完！一起来瘦身吧！喜欢的小伙伴，记得点赞、转发、收藏哦！~~
想瘦上半身，就要先从瘦手臂、改善圆肩和斜方肌开始！以下分享超简单的瘦身操，不分年龄都能跟着做，实测两周有效减去恼人的拜拜肉，练出性感直角肩及零赘肉手臂。每天只要四分钟就有超明显效果，引起各国网友疯传、点击率更高达千万！赶快下滑看，在家跟着视频一起做吧～
将手臂平举至180度，掌心朝下， 小幅度地在两侧向后画圆， 过程中记得保持双手手臂伸直， 重复三十秒后再换往前画圆。
做完后，反方向以相同的实际， 动作再做一组，重复三十秒后再换往前画圆。
将手臂向后伸，手肘抬至与肩膀同高， 双手掌心平行相对、手指并拢； 接着晃动上臂让掌心快速靠近再分开。 过程中记得保持手肘高度、感受上臂发力。
手臂向两侧展开，掌心朝前、手肘成90度角，顺着姿势将手臂向上内外翻转收回，翻转再收回，重复三十秒。
Photo/有兔比@TAEYEON_SS
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