患上痛风症6大成因！舒缓关节红肿发炎的4个方法！
文摘
健康
2024-11-07 08:26
中国香港
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什么人容易有痛风症？患上痛风症6大成因！舒缓关节红肿发炎的4个方法！
痛风症是一种非常疼痛的疾病，在急性发作时发炎的关节会明显的红肿、发热，甚至用手轻轻触碰到、被风吹过皮肤，关节也会疼痛得难以忍受，所以才被称为“痛风症”。![]()
痛风症什么人才会有呢？另外怎样才知道自己患有痛风症呢？以下会详细解释法痛风症的成因，还有治疗方法！
痛风症跟人体的尿酸值息息相关。人在进食后身体进行食物分解，或是新陈代谢排出老废细胞时，会释放出原来组成DNA的成分普林，而普林进行代谢后便会形成尿酸。当我们的身体血液中尿酸浓度太高，超出人体可溶解的程度，便会形成尿酸结晶盐，可以积聚在身体任何部位，若尿酸盐聚集关节处，会触发身体免疫系统的白血球作出行动，想排除身体“异物”，免疫反应会导致关节发炎疼痛，形成痛风症。痛风症的形成有八成原因身体代谢，由于人体细胞分解所制造出来的普林过高所导致，另外饮食也可以使身体的尿酸值变高。痛风症的形成还有以下的成因：![]()
如果日常生活经常进食海鲜、动物内脏和啤酒等的食物，这些食物当中的普林含量非常高，如果经常进食这类的食物，便很可能会破坏身体的平衡，使身体的尿酸过多，而如果尿酸在血液中的含量超出饱和度，就会转化结晶，使关节发炎，形成痛风症。当人体的压力过大时，又或者身体过于疲劳时，会使人体的代谢率下降，久而久之老废细胞会在身体慢慢累积，让尿酸值上升，使患有痛风症的机会大增。身体进行代谢果糖的过程时，因为会消耗大量细胞的能量，从以会形成大量的尿酸，如果经常饮用含糖饮料，便会大大增加患上痛风症的机会。有研究指出每天摄取超过500cc含有。糖饮料，患上高尿酸疾病的机会增加74%。在短时内进行剧烈减肥节食，很容易让肌肉和脂肪过度分解，从而在身体形成肌酸酐和尿酸，大大增加患有痛风机会。如果是进行减重，应该要循序渐进，每月减2-3公斤为佳。肥胖除了会增加患上心血管疾病的机会，而肥胖人士患痛风症的机会也较高，由于皮下脂肪较多，会干扰身体尿酸的代谢。饮酒会刺激到肝脏增加尿酸的生成，造成体内尿酸大量累积。另外，酒精会使体内的乳酸增加，让尿酸更难排出体外，大大增加患上痛风症的机会。![]()
患上痛风症跟遗传有密切关係，如果家族有痛风患者，你便需要更加留意和维持好的饮食及作息。另外男性比女性更容易患上痛风症，女性身体的荷尔蒙可以促进尿酸的排出；相反男士体内的荷尔蒙会抑制肾脏对尿酸的排出，因此男士先天上会比女性更容易患有痛风症。![]()
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痛风症通常会引发急性关节发炎，通常为脚跟双手的关节，而最常见是大拇趾，患者的关节会变得红、肿、发热及剧痛，严重时甚至无法行走。如果痛风症患者得不到适当的治疗，会演变成为多个关节发炎，而且经常发炎，严重时关节会变形，形成慢性痛风症。而慢性痛风能令肾功能受损，在肾脏或软组织内产生痛风结石。![]()
- 关节剧痛
- 患处周围肿大及发热
- 关节皮肤泛红脱皮
- 关节变形
- 肾功能受损
无症状高尿酸血症为痛风症的第一个阶段，此阶段血液中尿酸浓度高，成人若每100毫升血液中的尿酸值高于7毫克以上，便需要多加注意。这时尿酸虽然过高，但并未出有关痛风症的症状，因此建议从改善饮食、生活习惯著手，并找出导致高尿酸的原因。急性痛风症常于半夜时发作，通常是局部的一个关节红肿发痛，而超过半成的人第一次发作的部位是在脚的大拇趾第一根关节位，此外，也有些患者是可以发生在手指、手腕、手肘和膝盖位置。痛风症初期可能仅是是单一个关节位红肿发炎，但随著病情变化，也有机会侵犯到其他身体部位的关节处。在急性发作过后，痛风症的患者会经历痛风的缓解期，身体变得无任何症状，看似康复一样，但其实痛风症只是在身体“沉睡”，如果没有保持治疗，有机会使痛风症频繁地复发。有些痛风症患者只会经历1-2次的急性痛风发作，但若是长期未有接受合适的治疗，或是没有适当地控制体内尿酸值，使身体长期维持在高尿酸值时，会让痛风症不断复发，而患者的皮下及关节可能会产生痛风石结节，造成关节严重受损和感染。痛风症在医学诊断时，医生会先了解患者的病历及进行身体检查，此外也会询问有关家族的病史。及后会安排抽血检查，了解患者血液中的尿酸值，亦可透过验血排除其他重大疾病。除此之外，医生或会安排患者照关节X光，了解关节处是否受损。最后医生可能会用针筒抽取发炎红肿关节处的组织液进行化验，若经显微镜检测后发现组织液含有尿酸晶体，便可以诊断患者确诊痛风症。![]()
痛风症每次发作时关节会红肿发炎，有时痛起来彻夜难眠，甚至连行路也有困难，痛风的徵状通常最长持续两星期，应该要怎样治疗呢？痛风症的发作跟饮食习惯息息相关，患者可以控制体重、戒酒，以及减少进食高普林的食物等方式，来配合药物一同治疗痛风症。痛风症的患者应控制肉类摄取，少吃红肉，例如牛、羊、猪肉，以鱼肉、豆类等植物性蛋白取代动物性蛋白。另外要避免进食内脏和高脂肪类的食物，像是浓肉汁、火锅汤等食物也要少吃。在痛风症急性发作时，医生会处方一些药物减轻痛风症引致的关节痛楚及肿胀，治疗急性痛风症的药物主要有非类固醇消炎止痛药(NSAID)、秋水仙硷(Colchicines)及类固醇(Corticosteroid)。另外，在关节疼痛时，也可以使用局部冰敷以减缓关节疼痛。不过要注意非类固醇消炎止痛药及秋水仙硷可引发副作用副作用，例如腹泻。而如果痛风症患者同时患有心脏病、高血压、肾病或年过65岁，在服用痛风药物时需要多加注意，先询问医生意见才可以开始服用。至于慢性痛风症患者，预防严重复发是重要任务，除了注意日常饮食习惯，经医生诊断后多数会建议长期接受降尿酸药物治疗，将血液中的尿酸值控制在6.0 mg/dL以下。而常见的降尿酸药物有抑制尿酸产生的黄嘌呤氧化酶抑制剂(XOI)，如Febuxostat。![]()
痛风症发作时疼痛难受，以下的方法皆能舒缓痛风急性发作时的痛楚：在身体精神许可情况下，痛风症患者适当地进行轻量的有氧运动，是可以让身体的尿酸值下降，改善关节的疼痛发炎。一些比较轻鬆的运动，例如健身操、健走和慢跑，也是痛风症人士可以进行的。不过需要注意定时补充水分，因为体内水分不足，也会使尿酸值上升。![]()
适量的泡澡是有助于改善身体新陈代谢，让过多的尿酸排出，从而改善痛风所带来的关节红肿。不过要留意水温和泡澡时间，以摄氏37度的水温为佳，每次浸泡身体不可多于15分钟。一些痛风症患者急性发作时，关节会疼痛得没法活动身体和走路，此时应该选择卧床静养，避免使关节有过多的动作，同让身体得到彻底恢复和休养。另外可以把发炎的身体部位高举，抬高过心脏位置，改善血液循环。日常生活中多轻轻地转动关节，稍微活动手指、脚趾、膝盖同和手肘，是可以预防尿酸积聚在关节处，以及改善关节发炎的红肿的情况，不过要注意动作不能太激烈，以免造成反效果。![]()
预防胜过治疗，虽然是老生常谈，但也却是真理！想避免饱受痛风症的折磨，当然要做好日常生活的习惯，做足以下5点，便可以让你远离痛风症所带来的关节红肿、发炎和变形！![]()
水分可以帮助身体排出尿酸，避免尿酸在关节积聚。每天应该补充充分的水分，以自身体重x30cc，为最基本的每天饮水量，而两餐之间、清早起床后及睡前，都是饮水的好时期，要注意健康的尿液应该是保持清澈、无臭无味。肥胖人时士是患上痛风症的高危一族，想预防痛风症，便要维持健康标准体重。以BMI(Body Mass Index)为“体重指标”，应该保持在18.5 ≦ BMI < 24。但要小心在痛风症急性发作时，不宜减重，因为在减重期间，身体组织分解代谢物会提高尿酸值，使病情恶化。适时的有氧运动，并定时运动过程中补充水分，是能够帮助预防痛风症发作，另外运动可以增加关节的灵活性，减少尿酸沉积在关节的机会，可预防痛风症出现。想预防痛风症，便要避免进食高普林的食物，例如是动物的内脏、过量的红肉、贝壳类食物，，这些的食物都被视为诱发痛风，或使痛风症加剧的食物。定期抽血检查尿酸值，是及早发现和预防痛风症的好方法，另外，糖尿病、高血压、高脂血症患者，也可以透过抽血的检查结果发现。![]()
痛风症的形成有八成原因身体代谢，由于人体细胞分解所制造出来的普林过高所导致，另外饮食也可以使身体的尿酸值变高。如果日常生活经常进食海鲜、动物内脏和啤酒等的食物，这些食物当中的普林含量非常高，如果经常进食这类的食物，便很可能会破坏身体的平衡，使身体的尿酸过多，而如果尿酸在血液中的含量超出饱和度，就会转化结晶，使关节发炎，形成痛风症。另外压力、过劳也会诱发痛风，当人体的压力过大时，又或者身体过于疲劳时，会使人体的代谢率下降，久而久之老废细胞会在身体慢慢累积，让尿酸值上升，使患有痛风症的机会大增。而如果经常饮用含糖饮料，便会大大增加患上痛风症的机会。有研究指出每天摄取超过500cc含有。糖饮料，患上高尿酸疾病的机会增加74%。还有在短时内进行剧烈减肥节食，很容易让肌肉和脂肪过度分解，从而在身体形成肌酸酐和尿酸，增加患有痛风机会。最后肥胖人士患痛风症的机会也较高，由于皮下脂肪较多，会干扰身体尿酸的代谢。![]()
痛风症通常会引发急性关节发炎，通常为脚跟双手的关节，而最常见是大拇趾，患者的关节会变得红、肿、发热及剧痛，严重时甚至无法行走。如果痛风症患者得不到适当的治疗，会演变成为多个关节发炎，而且经常发炎，严重时关节会变形，形成慢性痛风症。而慢性痛风能令肾功能受损，在肾脏或软组织内产生痛风结石。有关痛风症的初期徵状包括：关节剧痛、患处周围肿大及发热、关节皮肤泛红脱皮、关节变形、肾功能受损。在痛风症急性发作时，医生会处方一些药物减轻痛风症引致的关节痛楚及肿胀，治疗急性痛风症的药物主要有非类固醇消炎止痛药(NSAID)、秋水仙硷(Colchicines)及类固醇(Corticosteroid)。另外，在关节疼痛时，也可以使用局部冰敷以减缓关节疼痛。不过要注意非类固醇消炎止痛药及秋水仙硷可引发副作用副作用，例如腹泻。而如果痛风症患者同时患有心脏病、高血压、肾病或年过65岁，在服用痛风药物时需要多加注意，先询问医生意见才可以开始服用。至于慢性痛风症患者，预防严重复发是重要任务，除了注意日常饮食习惯，经医生诊断后多数会建议长期接受降尿酸药物治疗，将血液中的尿酸值控制在6.0 mg/dL以下。而常见的降尿酸药物有抑制尿酸产生的黄嘌呤氧化酶抑制剂(XOI)，如Febuxostat。水分可以帮助身体排出尿酸，避免尿酸在关节积聚。每天应该补充充分的水分，以自身体重x30cc，为最基本的每天饮水量，而两餐之间、清早起床后及睡前，都是饮水的好时期，要注意健康的尿液应该是保持清澈、无臭无味。另外要避免身体过胖，肥胖人时士是患上痛风症的高危一族，想预防痛风症，便要维持健康标准体重。以BMI(Body Mass Index)为“体重指标”，应该保持在18.5 ≦ BMI < 24。但要小心在痛风症急性发作时，不宜减重，因为在减重期间，身体组织分解代谢物会提高尿酸值，使病情恶化。而适时的有氧运动，并定时运动过程中补充水分，也能够帮助预防痛风症发作，另外运动可以增加关节的灵活性，减少尿酸沉积在关节的机会，可预防痛风症出现。最后，定期抽血检查尿酸值，是及早发现和预防痛风症的好方法，另外，糖尿病、高血压、高脂血症患者，也可以透过抽血的检查结果发现。治疗痛风症要配合饮食，痛风症的患者应控制肉类摄取，少吃红肉，例如牛、羊、猪肉，以鱼肉、豆类等植物性蛋白取代动物性蛋白。另外要避免进食内脏和高脂肪类的食物，像是浓肉汁、火锅汤等食物也要少吃。
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