手腕扭伤是各种运动员的常见伤害
被击中手腕。 在手腕上施加极大的压力或扭曲它
篮球运动员 棒球运动员 体操运动员 潜水员 滑雪者，尤其是当他们还拿着一根杆子摔倒时 溜冰者 滑板爱好者 直排轮滑运动员
手腕扭伤是什么感觉？
手腕扭伤的症状是：
疼痛
肿胀
伤口周围的柔软和温暖
感觉手腕爆裂或撕裂
瘀血
失去运动
弱点
要诊断手腕扭伤，您的医生会给您进行彻底的身体检查。您可能还需要：
X光
MRI（磁共振成像）
关节造影，一种特殊类型的 X 射线或 MRI，在将染料注入手腕后进行
关节镜检查，一种微创手术，将微型照相机插入手腕
扭伤通常分为三个等级：
I 级：疼痛伴韧带轻微损伤
II 级：疼痛、更严重的韧带损伤、关节松弛感和一些功能丧失
III 级：疼痛，韧带完全撕裂，关节严重松动，功能丧失
手腕扭伤的治疗方法
虽然他们可以让你坐一会儿，但好消息是轻度到中度的手腕扭伤应该会自行痊愈。他们只需要一点时间。为了加速愈合，您可以：
让手腕休息至少 48 小时。 冰敷手腕以减轻疼痛和肿胀。每三到四个小时做一次 20-30 分钟，持续两到三天，或者直到疼痛消失。 用绷带包扎手腕。 将手腕抬高到心脏上方、枕头上或椅背上。尽可能经常。 服用消炎止痛药。非甾体抗炎药 ( NSAID )，如Advil、Aleve或Motrin，有助于缓解疼痛和肿胀。然而，这些药物可能有副作用，例如增加出血和溃疡的风险。它们只能偶尔使用，除非您的医生特别说明。 使用石膏或夹板固定手腕。这应该只持续很短的时间，直到您去看医生。然后听从医生的建议是否继续使用夹板。在某些情况下，使用夹板时间过长会导致更多的僵硬和肌肉无力。 如果您的医生推荐，请练习伸展运动和加强锻炼。最好让物理或职业治疗师指导针对您的情况的特定计划。
手腕扭伤后感受会缓解？
手腕静止时不会感到疼痛 您可以无痛地锻炼、抓握和移动物体（例如滑雪杖、球棒或球拍） 您受伤的手腕以及该侧的手和手臂感觉与未受伤的手腕、手和手臂一样强壮。
如何预防手腕扭伤？
【博恩斯】专业运动康复设备制造商和解决方案服务商。由多位资深临床康复医学专家联合创立。以物理治疗科技产品与运动康复技术相结合，以国外康复中心主流的临床康复方案为基础，针对专业运动员、大众颈肩腰腿痛、体态调整、运动损伤领域的人群，提供专业的康复技术和产品解决方案，目前产品已涵盖康复、运动、健身、瑜伽和普拉提、美容行业。
