寂寥小雪闲中过——林杰医师小雪手记
文摘
健康
2024-11-22 12:53
浙江
今年的小雪，于公历11月22日3时56分16秒到来。小雪是二十四节气中的第20个节气，也是冬季的第2个节气，小雪是反映降水量与气温的节气，斗柄指亥。其实，作为节气的“小雪”与日常天气预报中的“小雪”并没有必然联系。虽名小雪，但并不是指天上飘着小小片的雪花，或是正下着少量的雪。《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪节气后，寒意一点点变浓，北方有可能降雪，而南方则寒湿日增。打个比方，如果说立冬是进入冬天的门票，小雪和大雪是冬天逐渐拉开帷幕的风景。小雪这个节气，总让人觉得很清纯，颇有诗意，引发一些悠远的联想。在我的感受中，小雪特别像是小说中某个小女生的名字，是那种既柔软而又只可以遥视的状态。年轻时听有一首歌名《飘雪》，我经常把第一句歌词改编成“又见雪飘过，落在深深记忆中”，还自诩比原词更加深情且不颓唐，这算是对逝去的青春的一种自嘲吧。“晚来天欲雪，能饮一杯否”？古人在冬天来临之际，往往诗意更浓。在天寒地冻的日子里，想想亲人，想想朋友，是一种内心的安宁，更是一份温暖。突然想起一首诗，其中“梅需逊雪三分白，雪却输梅一段香”的句子，让我特别有感触。句虽直白，但爱意浓浓，没有厚此薄彼，而是各取所长，表达了内心对雪和梅的共同喜好，也凸显了雪和梅的互相成就。就像现实生活中，父母在评价自己的孩子时，经常是表面上是吐槽，实际上是变个法子夸赞。按照大部分人的理解，认为这是指导我们冬天应该节欲，保护生殖之精，以防来年生病，这肯定是一个正确的认知，但是不够全面。“精”不仅仅是生殖之精，广义的“精”在于：人体包含了“精、津、液、血、肉、气”，任何一种损耗都会影响身体健康；广义的精还在于天地，是地气上为云，天气下为雨的一气周流，是气温、气压及湿度之间的化气过程，是有形无形之间的化生过程。冬天越冷，则阳气封藏越能固密。天地能量储备得越充足，来年春天，阳气生发就越旺盛，乃至万物复苏，欣欣向荣。假如我们的阳气在冬天总是被扰动，没有被真正封藏，以致未能养精蓄锐，没有得到充分休养而壮大。来年春天，阳气就如一个疲惫不堪，后继乏力的人。而整个冬季，阴气也没能使那些致病因素弱化或沉寂，那么春天的温病就出现了。人与天地相应，小雪节气，随着气温逐渐下降，人体气血更加由外向里收敛。精、气、神趋向伏藏，机体新陈代谢变慢。此时，我们要顺应季节的变化特点，养生的重点在于“藏”。一方面，藏神志，删繁就简，少欲寡求，未雨绸缪，安神定魄。另一方面，早睡晚起。《黄帝内经》关于冬季养生：“早卧晚起，必待日光”。要顺应冬季昼短夜长的规律，保证充足的睡眠时间。还有注意保暖防寒。外出时一定要注意保暖，避免风寒侵袭。以及适量运动。运动不宜激烈，以防止汗出后受风寒，或因出汗太多，阳气外泄，寒邪入体。最后，饮食方面，因人因时因地而异，总的原则以固阳气而清虚火，滋阴润燥以养阴液。
