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今天早上，我在湖边散步，观察到宽阔的湖面升腾起了一层厚厚的水雾，与往日不太一样。
看着树梢上摇曳着的红叶，飘零在空中的黄叶，心里觉得宁静悠远而又带着一丝清冷。
此时脑海中忽然闪过一个念头，应该是“霜降”节气到了吧。一查日历，果然，今天的清晨06：14：32是霜降交节 。 霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经内210°。霜降是秋天的谢幕，是入冬的前奏。节气是季节转换的锋面阶段，是阴阳两气的交流、交融。因为经常观察和感受天地之间的变化，所以我对节气变换相对敏感一些。《清静经》云：人能常清静，天地悉皆归。如果我们在心平气和的状态里，就能感受得到天地万物的变化。如果借用一个画面来理解节气的话，我们可以比拟为自然界的竹节：每段竹子的两端，有界、有节、有突起，而中间是光滑平整的过渡。一个节气为期十五天，两个节气中间这段时间是相对稳定的，而节气交接时因为阴阳激荡，所以变化多端。霜降，秋天要走了，而冬天就要来了，是秋和冬的第一次亲密见面；天地间的阳气由秋收转冬藏的过渡。可见"霜降"表示天气逐渐变冷，开始降霜。霜降之后，难有热显。习惯上，我们把秋季出现的第一次霜叫做“早霜"或"初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为"晚霜"或"终霜”。霜降不是指霜从天降，而是描述了因气温骤降，地面附近的水气凝结成霜花的自然景象。“降”是指阳气的运行趋势，当阳气潜入地下，则地面阴气易凝结成霜，此时的气温常因霜而骤降，所以不是降霜而是“霜降”。根据临床观察，桑叶未经霜者，服后有可能导致恶心等副作用，故以霜打后再收取为佳。该品味苦而甘寒，在中医药中的应用非常广泛。相应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律，霜桑叶可以纳气封藏，宁神定气，止血，降气止咳。 霜桑叶还有一个特殊的功效：止汗。单用桑叶研末服用，就可治各种病理性出汗。霜降之后，昼短夜长，阳气开始沉降。此时养生，尤要重视固护阳气，我们应顺应时令特征，早睡早起。这个季节，尤其需要注意循序渐进地添衣保暖，要着重护好头、颈部，脚三处。尤其是颈部，添个围脖或者穿高领衣服，可以真实防寒。谚语说 “霜降补一补，寒冬不受苦”。霜降之际，推荐大家吃的美食是鸭肉萝卜汤，更可以品尝美味的柿子。大家都观察到自然现象中，寒露的柿子红了皮，到了霜降的柿子就会挂霜。由于霜降节气是秋冬交接，是金水相生的过程，所以人们认为霜降日吃柿子可以润肺补肾，强筋壮骨。但是柿子吃多了容易引起消化不良，导致胃胀、胃痛等现象，甚至形成胃结石。凡事过犹不及。所以在食用柿子时，要注意适量，以免对身体造成不良影响。
