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古典哈他瑜伽并不是现在才有的，哈他瑜伽已经以这种形式存在了上千年，并通过不同的方式来改变着无数练习者的生命。哈他瑜伽基于人体系统的构建方式，通过不同的练习序列激活人体。如果你以特定的方式激活了你的系统，无论何种情形发生在你生命中，你都能够应对它，并且不对你的系统造成太多的扰乱。这样的练习会在你的系统里创造出一种完整性，并让你从练习中获益。在Isha，通过一些特定的练习序列，你可以提升或修复身体中某些特定方面所遇到的问题。这些练习简单而强大，经过完整的学习之后，即可自行开展练习。希望你能够通过哈他瑜伽的方式，让日常生活的每一个层面都得到滋养。
专注力和记忆力提升的瑜伽练习组合根植于瑜伽科学，由萨古鲁特别设计。它的科学性会为投入它的人带来稳步且持续的专注力与记忆力提升。对于预防或缓解记忆力衰退的群体，这同样是值得投入的强大练习。人们认为专注就是注意这个或留心那个，这是现代教科书流行的误解。古老的瑜伽科学对专注力的本质有上万年的洞见，如果你处于超级专注的状态，一切都将在你的范围之内——万物都不会被错过。同样对于记忆力，人们会认为那意味着重复，重复的背诵才会形成记忆。这是广泛的误解。瑜伽科学对此已经解释了一万多年，任何你接触到的信息都会立刻写入你的系统，不过就像图书馆中成千上万的书，你不知道怎么找到要用的那一本。不管您是追求学业成就还是渴望事业攀升，如果您已经意识到专注力对于成功独一无二的作用，如果您渴求行而有效的记忆力提升工具，那么我们强烈建议您将这套简单的瑜伽练习带入您的生活。此课程无需任何瑜伽基础，学习后即可在家等地方独立练习，任何人士均可练习。“保持你的鼻窦良好平衡和畅顺无阻非常重要。你可以通过做Jala Neti来减少系统粘液。但这个练习需要正确的传授。”——萨古鲁Jala Neti（水涅涕法/瑜伽洗鼻术）是一个简单却有效的鼻道清洁方法，使用盐水和萨古鲁设计的铜制Jala Neti壶。这个方法可以清除日常容易累积的粘液和污浊物，让呼吸顺畅地进入肺部，进而让你的呼吸变得更容易。1. 预防和帮助缓解呼吸道疾病，如哮喘、肺炎、支气管炎6. 有助于治疗眼睛、鼻子、喉咙、扁桃体、过敏性鼻炎、花粉症7. 缓解偏头痛、头痛、焦虑、压力，带来宁静，有助于治疗癫痫11月 南宁
12月 上海 深圳
这是一套全面的眼瑜伽，能有效解决与视力相关的问题，有助于增强眼部肌肉，改善视力，减少眼睛长期疲劳所造成的后果。这个练习可以很容易地纳入你的日常生活。
眼睛是我们感知以及探索这个世界的窗口。然而今天，由于常坐在电脑、电视或电话前，我们的眼睛不断暴露于耀眼的屏幕中，运动十分受限。这使得我们的眼睛渐渐失去了眼部肌肉的灵活性，在不同距离聚焦的能力也由此下降，造成了近视或远视。
Isha眼瑜伽提供了一种自然方法来提高视力，专为纠正这些偏差而设计，使我们有机会防止视力进一步恶化，降低佩戴眼镜的需要，避免入侵性的眼部矫正手术。我们也强烈推荐此练习给希望能将眼部健康提升到最佳状态的人士——这正是今天繁忙生活中我们所渴望的。
只有学习过苏利亚克里亚、瑜伽体式、安伽玛达那、苏利亚夏克提（至少一个）的学员，才能报名眼瑜伽课程。可以与这四个哈他瑜伽同时报名，但哈他瑜伽的学习需要安排在眼瑜伽课程之前。
课程益处
1. 阻止视力进一步恶化
2. 减少对眼镜的需求
3. 提高注意力
课程安排
12月 太原 济南 苏州
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Shanmukhi手印（又称”美丽手印“）是一个简单但很微妙的瑜伽练习，它能使脸部和眼睛变得亮丽而焕发生机，并能带来一种平衡的状态，从而提高觉知力、加深冥想状态。
Shanmukhi手印，它是一个通过使用手印（或者说手势）和呼吸的瑜伽练习。它虽然简单，但是非常精微。萨古鲁说它可以为达到pratyahara的状态做准备。Pratyahara是一个瑜伽术语，意思是收摄或掌控感官。这个练习可以提升面部光泽，那些关注美丽容颜的人可以做这个练习。
课程益处
1. 改善视力
2. 使眼睛明亮，使脸部不同部位恢复活力
3. 帮助治疗鼻子、耳朵和眼睛相关的疾病
4. 帮助减轻眩晕和耳鸣
5. 来头脑平衡并提高觉知
6. 帮助一个人转向内在
课程安排
11月 上海 深圳 西安
12月 北京 杭州 海南
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电子邮箱：china@ishayoga.net![]()
