体验真正的幸福的唯一方式是转向内在，这就是瑜伽的意思——不是向上、不是向外、而是向内，向内是唯一的出路。——萨古鲁
Isha瑜伽邀请你走进瑜伽科学的智慧，将幸福带入你的生活。
课程特色
❖ 11月23日启动，为期一个月
❖ 共8节正式课，每次1.5小时
❖ 每周六、周日上课，持续4周
❖ 由训练有素的Isha哈他瑜伽老师带领
❖ 无需任何瑜伽经验
内容序列
❖ 瑜伽合十礼：一个完整的瑜伽过程，激活腰部区域，强化脊柱沿线肌肉。
❖ 气脉净化：一个净化气脉（即生命能量流经的通道）的练习，将带来系统的平衡和心理健康。
练习益处
❖ 为系统带来平衡和稳定性
❖ 激活腰部区域
❖ 缓解背痛、压力和焦虑
❖ 获得平衡的心理和情绪状态
课程亮点
❖ 将瑜伽的乐趣融入日常生活，在舒适的家中学习和练习简单但强大的瑜伽过程。
❖ 观看富有见地的视频，以增强您的健康和福祉。
❖ 摄取饮食和健康小贴士，自然增强免疫力。
❖ 学习美味的营养食谱，让您的系统充满活力。
学员分享
“每天做完教授的练习之后都感觉很有精神，很晚都不会觉得困。感觉脊柱比之前要挺直，而且始终很舒适。当自己有情绪波动的时候，会很快地调整到平和的状态，也会更容易找到解决方案。思维变得更为灵活，接纳度也更高。每天都有新的体验。即使是同一个练习，通过每天持续的练习，也都会有新的发现和小小的进步。同学们的提问和老师的回复，也给我了很多的指引和启发。”——《幸福系列》线上课学员
日程安排
❖ 第一节线上正式课将于11月23日（周六）开始
❖ 在早课和晚课之间任选一个方案：
方案1：早课
每周六、周日
早晨7:30至9:00
方案2：晚课
每周六、周日
傍晚19:30至21:00
❖ 本课程于12月15日（周日）结束
❖ 学员必须参加所有线上课程
❖ 课程价格480元/人
❖ 为保证每位学员的课程体验，我们对线上课程的总人数进行了限制，报名确认请以付款时间为准
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