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我觉得体式练习就好像爬山一样，盘一段时间的山，到了一个山峰看到不一样的风景，接着再盘一段山，走向下一个未知的风景，每个阶段都会更深入一点。参加瑜伽体式练习主要是因为看了一些学员分享，很向往体验一下那个寂静的世界。在学习的时候，看似很简单的动作，要达到老师指令的要求却也是很难，刚学完的那几天全身每块肉都是酸疼的。刚开始独立练习的那段时间，最明显的变化是新陈代谢加快了，身体在很短的几天内把体内淤积的一些垃圾排出了，身体感觉很轻盈，全身感觉柔软了，不是那种无力感的柔软，而是温柔。就连头发也加快了生长～其实，现在往回看，体式练习需要的是专注力和耐心，这是一场与自己内在对话的过程。刚开始的一个月，我并没有感受到那个寂静的世界，甚至有那么几天我在怀疑为什么要每天做这些，也许练满一个曼陀罗周期也就这样了。好在我还是坚持了每天的练习，随着每天的练习，每个体式在缓慢的深入中，我渐渐感到了练习时所带来的能量，与其说是我在专注的练习，还不如说我被练习所专注了？头脑中的那些思绪，在深入体式的过程中被一股力量冲散了，接下来心会变得越来越宁静，完成体式练习后，心是宁静且喜悦的。在平时的生活中，内心也变得越来越柔软，一些听起来刺耳的声音、会引起不悦的事，不怎么会引起我内心的波澜，而是还没到内心就被溶化了（这真是无法用头脑来解释的事，我只能这样来形容自己真实的感受）。
练习两个月后，我参加了首次复训，在老师的指导下对动作进行了校正。动作的校正帮助我可以进一步深入体式，就在校正后的第二天，当我的身体全然触碰到腿的时候，感受到了那个内心寂静的空间，短短的体式停留时间内让我的身心瞬间被治愈了，原来内心的宁静从来没有离开过，就一直在那里，就等着我放下一切去感受到他的存在。那天还很开心地跟老师分享了我的体验。我觉得体式练习就好像爬山一样，盘一段时间的山，到了一个山峰看到不一样的风景，接着再盘一段山，走向下一个未知的风景，每个阶段都会更深入一点。到现在为止练习3个月的时间，体重减轻了4公斤，饮食方面也很自然的偏向清淡的素食（以前我可是很喜欢吃肉的），困扰了我十几年的痛经每个月都在不断改善，这些都是外在的变化。关于内在，就像探索宇宙一样，是个带来内在转变并且非常有趣的过程。谢谢萨古鲁，谢谢老师，让我可以体验到这一切，谢谢！
学习瑜伽体式不需要任何的瑜伽基础，一般来说课程需要2天的线下学习。线下学习之后，学员便可以在家中独立练习，也可以参加各地的瑜伽体式复训，不断矫正动作，从而从练习中收获更大的益处。
基于对人体系统深入透彻的探索，瑜伽体式将84个体式作为瑜伽体式。通过这84个体式，你能将身心转化成通往终极幸福的巨大可能性。
体式这个词字面上的意思是姿势。身体能够呈现无以计数的体式，其中有84个被确定为瑜伽体式（Yogasanas），人们可以通过这些瑜伽体式来转化身体和头脑，使其成为达到终极幸福的可能性。瑜伽体式不是身体锻炼，它其实是一个操控你的能量、将其引向特定方向的非常精微的过程。
我们传授的瑜伽体式是一套由36个强大体式组成的哈他瑜伽，这门深邃的科学能够提升一个人思考、感受和体验生命的方式。通过有意识地维持某个特定的姿势，一个人可以创造有利于能量流动的通道，从而提升意识状态。
瑜伽体式是一种校准内在系统、把它调整到与宇宙几何相一致的方法，身体因此能够跟存在同步，人们的内在化学将自然而然地达到健康、愉悦、幸福，以及更重要的——平衡的状态。
课程益处
1. 缓解慢性身体疾病
2. 使身体和头脑朝着更高可能性进化
3. 身体、头脑和能量系统的稳定
4. 减缓身体老化过程
课程安排
11月 重庆
12月 上海 深圳 北京 广州
点击了解更多瑜伽体式的信息
瑜伽体式——与宇宙相校准
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