Surya（苏利亚）意思太阳，Kriya（克利亚）意思是内在能量过程。Surya Kriya（苏利亚克里亚）可以激活人体系统中的太阳神经丛，平衡能量和内在热量。
苏利亚克里亚是一套非常古老且强大的瑜伽练习，是专为身心的健康和内在幸福而设计的一个完整的修习过程。苏利亚克里亚可以激活人体系统中的太阳神经丛，平衡能量，内在热量。它也可以激活身体左右两侧的能量通道，带来身体的稳定性和头脑的平静。它是为探索生命更高维度的强大基础。
苏利亚克利亚是一套完整的瑜伽练习。它在许多方面提升人们的生命质量：
苏利亚克里亚——激活你内在的太阳
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萨古鲁：苏利亚克里亚是一种能量强大的练习，能够激活你体内的太阳。当我说激活你内在的太阳时，你在这个星球上所看到的无论什么，它的每一个面向中都存在着太阳。根本上说，是太阳能驱动着这个星球上的生命。因此，当我们在修习苏利亚克里亚时，我们希望在系统中产生那种能量。
苏利亚克里亚有着不同的面向。从身体层面上看，这是一种强大的练习。就训练你的头脑而言，几乎没有可与之比肩的。另外，还有一些神秘的维度。苏利亚克里亚有几个神秘的维度。这是一种调整你的身体与天体运动协调一致的方法。因此，这是一种调整你的系统的方法，不仅仅是将你的身体系统、你的能量系统，还有你的心理过程与天体的几何分布协调一致，以便让你与整个存在同步。
太阳周期的持续时间为12年3个月到12年6个月。月亮周期的持续时间为28天。如果你的生理周期与太阳的周期同步，你的身体将会非常健康，你的头脑将会达到完美的平衡，你的生活也将变得毫不费力。
所以，瑜伽的理念就是让你的身体成为一种可能性，而不是一个障碍。要实现这种可能性，你身体系统中的一切都应该在阻力最小、摩擦最小的情况下运作。
哈他瑜伽的理念就是要创造这样一个系统，不单是身体，而是要让整个系统进入这样一个状态，所有这些摩擦都被加工、消除、顺滑掉了，过一段时间，如果你坐在这里，你的内在完全没有摩擦的感觉。你要处理的就只有外部世界，除此之外，就再无其他了。什么都没有了，再也没有问题了。身体再也不是困扰你的问题了，这个存在，这台机器再也不是一个问题了。只有像这样，你才能够以惊人的轻松和能力处理外部的世界。
现在，回到苏利亚克里亚，苏利亚克里亚在这个方面是一种强大的练习，它给系统带来顺畅。只有你与更大的系统，即太阳系同步的时候，你内在的这种顺畅的感觉才会到来。你自身更宽广的维度就是太阳系，这就是称之为哈他瑜伽的原因。
Isha学员 圆圆：很长时间以来我都过的不开心，我想找到一种让自己开心的方法，试了许多都没有很大效果，只到今年暑假练习了苏利亚克里亚。虽然到现在我只练习了一个月，然而我感受到了久违的开心和喜悦，就是这么强大。它的动作说不上多复杂，自己做的也不敢说多么到位。可是内在的喜悦和平和就那样发生了。
Isha学员 丽丽：我的肩颈和腰椎问题已经很久了，因为不良的习惯和坐姿，导致肩膀很厚，颈椎增生，感觉浑身被五花大绑似的沉重、无力。仅仅29天苏利亚克里亚的练习，每天都有不可思议的变化。肩颈越来越轻盈，觉知力提升很多，过往的恐惧感也消失了，感觉越来越踏实，喜悦，很多智慧灵感都得以顺利下载。
Isha学员 蝈蝈：我在2022年6月学习了苏利亚克里亚，在坚持练习的3个多月时间里我的生活发生了翻天覆地的变化。首先是我的作息时间改变了，可以早上5点多起床，一整天都能量满满不觉得困乏；其次我的饮食结构也变化了，之前喜欢的川菜对我没有吸引力了，开始自己做饭基本不点外卖了。最后也是最重要的一点是整个人的状态更好了，会有觉知的做事情、吃饭、工作，之前困扰我的小事情也都解决了。
Isha学员 亚明：我非常珍惜与它相遇的这份机缘！每天清晨，都专注在克里亚瑜伽中，专注在每一次吸和呼之中，专注在每一个体式之中！练习了40余天，身体变得柔软，并充满活力；内在越来越和平和静定；专注力越来越强；觉察力越来越敏锐和精微！工作和生活轻松愉悦，每天都很喜悦！非常开心，生命中拥有“克里亚瑜伽”这份大礼！
Isha学员 爱华：很神奇的是感觉对于每天早上的练习很期待。每天起床后喝杯水就开始练习，没有一次拖遢！经过一段时间的练习，我的能量越来越稳定了，不再起伏很大。身体的柔韧度比以前好了很多。现在我最享受的就是一边做瑜伽感受身体，一边在觉知呼吸。虽然还做不到全程都很专注，但是保持专注的时间越来越长。就像萨古鲁所说感受呼吸真的很美妙。尤其学习深化课程后增加了精微层面的关照，这方面也做得越来越好了。
苏利亚克里亚能将你带向一个内在的空间，让你周围的环境无法左右或者阻碍你的生命过程。
在传统中，苏利亚克里亚只传授给经过挑选的瑜伽士。现在，萨古鲁把它作为一个完整练习呈献给所有人，尤其适合当今飞速发展的世界。12月 上海 深圳 北京 太原 杭州 济南 苏州 海口
苏利亚克里亚——一套非常古老且强大的瑜伽练习
苏利亚克里亚学员分享丨“扎根大地，向上生长”![]()
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