近期Isha哈他瑜伽免费课程（线上/线下）

文摘 2024-11-26 23:41 江苏

瑜伽是一门精微而强大的内在科学技术。在当下这个充满挑战性的时代，增进我们内在平衡、活力和幸福感，让我们能够承受任何情境下的考验是至关重要的。Isha瑜伽提供了这样的机会，为了让人们开始了解瑜伽的真实面貌并学习一些源自古老瑜伽体系的简单、实用而强大的瑜伽练习，Isha特别开设了免费线上与免费线下体验课。

01.
Isha中国幸福系列线上公开课丨感恩节

体验真正幸福的出路是转向内在。这就是瑜伽的意思——不是向上、不是向外，而是向内。向内即是出路。——萨古鲁

幸福系列瑜伽课程是一个免费线上课，将教授植根于瑜伽科学的永恒智慧的简单而有效的练习。你将可以学习瑜伽合十礼，一个简单而强大的体系，可激活脊柱的腰椎区域并强健脊柱沿线肌肉，防止脊柱随着年纪增长而垮塌；此外，你还将体验一个叫作Chit Shakti的引导式冥想。

课程包含

❖ 瑜伽合十礼：一个完整的瑜伽过程，可激活腰椎区域、强化脊柱沿线肌肉。

❖ Chit Shakti冥想：一个强有力的工具，运用头脑的力量显化你在生命中渴望的东西。

课程益处

❖ 激活脊柱的腰椎区域

❖ 减缓背痛、压力和焦虑

❖ 为你带来健康、活力、平和与幸福

时间安排

11月28日 12:00-13:00 周四

咨询与报名

02.
Isha线下免费体验课

除了线上课程之外，Isha在全国各个城市也有开展免费的线下体验课程。

对瑜伽感到好奇但不知道从哪里入手？加入这节105分钟全面介绍古典哈他瑜伽基本原理的课程。由训练有素的Isha哈他教师带领，介绍课后有问答环节，为您提供一个窗口了解这个基于深刻科学的练习如何提升和改变一个人思考、感受以及体验生命的方式。无论你是在寻求一个达到健康、快乐的完整的过程，还是寻找一个管理身体和头脑的方法，或只是好奇你的第一步怎么走，这节课会给您答案，同时，让您体验到古典哈他瑜伽是一个活生生的过程。开始这段绽放之旅吧，向你的终极可能性绽放。

通过练习，你可以强健脊柱沿线肌肉，避免年龄增长带来的脊柱垮塌和神经收缩，平衡你的头脑、行为和情绪，让你自然而然散发平和气息。参加学习后即可在家或其它任何地方进行练习。

课程包含

古典哈他瑜伽介绍
瑜伽合十礼：可激活腰部、并增强沿脊柱肌肉的完整过程
冥想练习：简单而强大的手印，克里亚或者呼吸法
由Isha哈他瑜伽老师引导的问答环节

课程安排

12月上海深圳北京广州苏州太原长沙杭州济南海南

咨询与报名

精选导读

什么是古典哈他瑜伽

瑜伽的健康益处——瑜伽如何帮助你保持健康？

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