这有提升幸福感的一切
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雅君说
上次发Movefree的时候，有读者问我有没有MegaRed磷虾油的优惠，今天来发啦。
另外，我也给了MegaRed辅酶Q10和Schiff液体钙的优惠。
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对这三个品，已经很熟悉，想直接回购的朋友可以扫码领券了。
还不熟悉的朋友，可以接着看我介绍。
先说品牌吧，在膳食营养补充剂的选择上，我还是挺在意品牌的。
而Schiff旭福，是世界五百强企业利洁时旗下的品牌，成立至今已有88年历史，在膳食营养补充剂行业属于「老牌常青树」。我会更愿意信赖。
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先说MegaRed磷虾油。
成分里有含有Omega-3、磷脂和虾青素，换句话说，一瓶磷虾油等于一瓶卵磷脂+鱼油+虾青素，可谓「吃一样抵三样」。
Omega-3是人体必需的不饱和脂肪酸，但人体没法自行合成Omega-3脂肪酸（EPA和DHA），得通过膳食摄入，它在深海鱼虾里含量较高。
而磷虾油中的Omega-3磷脂，是以磷脂形式存在，较易被人体吸收。
并且磷脂本身既亲水又亲油，因此能乳化油脂，让油脂更容易被消化酶分解，从而更好地吸收和转运，减少脂肪在体内特定部位过多沉积。
磷虾油中含有的虾青素则是天然的超强抗氧化剂，其抗氧化能力据说约是VE的1000倍。它的存在能帮助Omega-3保持活性（因为Omega-3作为不饱和脂肪酸，本身结构并不稳定，容易被氧化，而虾青素能抗氧化，两者搭配也就1+1＞2了）。
如果你和家人平时海鲜吃得多，Omega-3摄入很充足，其实未必需要通过保健品来获取。只是根据国人饮食习惯，深海鱼、亚麻籽油等食物摄入比较少，不少人都没有充足摄入Omega-3。
像我自己一直有买，因为我家里长辈饮食习惯中猪肉、鸡肉吃得多，而海鲜吃得少。从膳食结构来看，他们对Omega-3的摄入是不够的。
给他们买磷虾油吃，也是作为他们日常饮食外的营养补充，让Omega-3的足量摄入帮助他们平衡体内「好的脂肪酸」。
而且MegaRed脉拓家的磷虾油，原料用的是南极磷虾，干净又安全。
因为南极的海域本身就是天然环境，磷虾又处在食物链底端，纯净度自然很高（因为环境中的一些有害物质可以通过「大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米」这样的食物链在生物体内积累，在这个链条上，越靠后，重金属沉积越多，而属于「小虾米」在前端就会被吃的磷虾，体内自然没什么重金属。）
小小一颗也很好吞，入口后，从胶囊外衣上会透出一点点海产品的那种甜味。而且它对胃较温和，不会返腥。
原因是磷虾油既溶于水也溶于油，进入胃里后，它会和胃里的水分混合，而不是浮在胃液表面，也就不会造成打嗝和口气。
当我海产品吃得少、压力大、熬夜多、或者饮食比较重口（高油高盐）的时候，我会想到可以吃一颗它，作为膳食营养补充剂。
MegaRed脉拓家的王牌产品之一就是750mg精萃磷虾油。它含有52%的高磷脂含量。因为用了三倍提纯技术，它一粒里的有效成分，差不多相当于500mg基础款磷虾油的两粒。
提醒一下，对海鲜过敏者、孕妇、哺乳期妇女、凝血障碍患者或服用抗凝剂或其他处方药物者，在服用磷虾油前需要咨询医师。
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接着讲一下MegaRed辅酶Q10。我之前给家里长辈们买，想着帮他们抗氧化。
我现在自己也吃了，因为跟同龄朋友交流，发现她们早就开始吃辅酶Q10了，说是打工人常备营养补充剂。
我入手之前也做过功课，辅酶Q10 (CoQ10)是一种天然抗氧化剂，人体自身就可以合成。只是随着年龄增长，人体合成的辅酶会减少。
加上，我饮食也不是特别规律均衡，还有熬夜这种很消耗辅酶Q10的习惯，平时生活节奏也忙，我就会觉得还是可以吃点辅酶Q10补剂，支持保护一下辛苦工作的身体。
我看中MegaRed辅酶Q10，除了牌子之外，也因为它含量够高，1粒含有200mg辅酶Q10，1天吃一粒就够。
纯度也高——因为用了专利航天生物技术，她家的辅酶纯度>99%。
配方很干净，0添加动物明胶,0添加糖,0添加人工香精,0添加色素。素食者也可以吃，本身也没有异味，很好吞服。
并且，还用了微生物发酵技术，辅酶活性高、也好吸收。也有FDA和NSF（美国国家卫生基金会）的认证。
总之，他家的辅酶Q10含量高、安全的同时，还能被人体高效吸收。
对了，辅酶Q10的吸收会因油脂的存在而增强，所以建议随餐服用。
适宜人群是18岁以上成人，但孕妇和哺乳期女性不可服用，另外正在服药的人群使用前，也请遵医嘱。
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Schiff的液体钙，优点是分子小，更好吸收，而1粒800mg的钙含量，够充足，也符合中国膳食营养学会推荐给成年人的每日摄钙800mg的要求。
在配方这块，也做得很合理——为「钙」搭配了「VD」和「镁」，这两个能够双重促进钙的吸收。
而且，旭福液体钙是呈乳状的，可以剪开挤在牛奶面包中，服用时也不用担心会噎着。
我原来主要是给家人长辈们买液体钙，但我现在给他们下单的时候，也会顺手给自己来一瓶了。
因为我已经35岁了，也到了骨量开始流失的年纪。当我感觉自己最近通过饮食摄入的钙不够，我就会吃一粒。
也说一下，Megared磷虾油、Schiff液体钙、Megared辅酶Q10，它们都是膳食营养补充剂，不能替代药品。如果你有疾病症状，建议及时就诊治疗。
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因为分享，也帮你要了优惠券，直接拿到品牌底价，不用费劲做功课：
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磷虾油750mg80粒，活动价：479，领券下单立减50，到手429/瓶，买2瓶叠券减120，到手419/瓶，3瓶叠券减255，到手394/瓶，4瓶叠券减380，到手384/瓶。
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MegaRed辅酶90粒，活动价：319，领券下单立减50，到手269/瓶；买两瓶叠券减140，到手249/瓶，3件叠券减240，到手239/瓶，4件叠券减340，到手234/瓶。
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有需要的同学可以趁有优惠入手啦。
生活好物
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@刘大昕：自从当妈妈后，买了好多东西，想从购物清单里，分享几个我给孩子买到的我觉得好用的产品：
睡袋买了一大堆，现在还在探索中，但是「贝肽斯官方旗舰店」的竹棉纱布无袖背心式睡衣是这个夏天我们的最爱，非常地透气凉快。
我买了好些个「壁挂收纳置物架」粘在洗手间门后墙上，用来存放废弃的棉柔巾（天知道小朋友一天要用多少张棉柔巾）和洗澡玩具，有高款矮款，价格便宜却很好用。
小朋友吃辅食太慢的话容易凉掉，我买了「乐亲的恒温碗」（还顺便买了装水的恒温杯，出门时泡奶用），买的就是普通版，没买pro版。
我买的这个价格有点点贵，我主要是冲着颜值买的，大家也可以挑挑别的牌子。
但恒温碗还是很有必要的，充电的应该比注水的要方便很多。我妈说我买的那么多有的、没的里，恒温碗是最实用的。
也推荐「beeshum的彩虹辅食盒」，也是有点点贵，纯是搜了一圈，觉得它最好看。
建议搭配不干胶使用，因为真的会忘记里面放的是啥……我买的是可移除「34X15MM] 的，2.5丝薄的撕下来时会比较容易吸在手指上，不知道4.5丝厚的会不会好一点。
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@张叽叽：我在网上冲浪时，被种草了英国的「约克夏曲奇饼干红茶」，据说闻着有饼干味，有点猎奇就在淘宝官方店买来试试（品牌在英国也是百年历史了）。
趁着搞活动40不到拿下一盒，一盒里面有40小包茶包，配料只有红茶和食用香料。闻着真的是一股子淡香的饼干味，不廉价，有点「冬日治愈」的味道。
单纯用开水冲泡很方便，茶味浓郁，回味有丝丝甘甜（喝起来倒没什么饼干味），冲泡两三次没有问题，不过平时没喝惯茶的朋友还是多斟酌下。
还可以加牛奶/燕麦奶diy健康奶茶，自己暂时还没试过，待解锁，味道应该不会差。拉着男朋友一起喝他也觉得不错，算是比较成功的一次跟风。
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@ZOT：每天被迫伏案工作很久，所以最近在学舞蹈（拉伸！延伸！），本来柔韧度太差了没考虑过学舞蹈，一直死磕力量训练，结果现在发现跳舞后身体真的会舒服很多。
推荐一下舞蹈人平价的神，「小茉莉舞蹈旗舰店」和「supafe旗舰店」都可以。布料太舒服了，也可以当瑜伽服，部分还可以外穿，这个价格要什么自行车！
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@云云：山姆每个月都会出新品，推荐一下我最近买过觉得好吃的两款吧。
一个是「扁扁可颂」，一盒 39.9 元/18 片，每片都是独立包装，方便干净，咬一口非常脆，说是可颂面包，感觉更像脆脆的饼干，有比较浓郁的黄油奶香味，甜度适中，挺好吃的。
另外一款是「焦糖鸡蛋布丁杯」，79.9 元/9杯，布丁一共有四层：焦糖饼干碎（就上面撒了一些，不多）+牛奶布丁+鸡蛋布丁+焦糖糖浆，吃起来奶味挺浓郁的，吃到底下的焦糖液这一层，除了奶香味，还有甜味，我个人是比较喜欢最下层的焦糖的，和布丁一起吃，甜而不腻。
（雅君说：链接非读者提供，仅供参考）
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@悠扬的树洞：十一去了趟甘肃，甘肃省博物馆的「麻辣烫」文创超级可爱！当做包挂被问了好几次了，还有人问是不是jellycat哈哈。
对，就是那个2022年就靠文创产品「铜奔马」登上热搜的甘肃省博物馆。「麻辣烫」玩偶延续了铜奔马的机智可爱（我认真的），我在博物馆线下购买，工作人员还提供「现场烹饪」服务~我们几个大人被哄的超级开心。
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@茨威：推荐一个替代塑料浴球的纯天然沐浴棉，是「意大利的玛尔缇妮天然植物纤维水疗沐浴棉」，淘宝可以买。植物纤维的，沾水后很柔软可以当浴球使用，干了硬硬的，很方便使用，也很环保。
（雅君说：链接非读者提供。）
UP主
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@雅君：推荐@_风过大泽 这个影视解说UP主。之前就有读者来分享过，我留了个印象，但最近才入坑。
他讲解非常细致，我有时在B站看别的影视解说，会把视频点开，人去做别的事情，只用耳朵听。但@_风过大泽 的解说里因为有很多对电影画面的细致解读，就会让我老老实实也用一下眼睛看。
我是先看了他最近发的《少年Pi的奇幻漂流》的讲解，觉得挺有意思，但我也只是把他当成一个帮我重温故事情节的UP主。
真正让我动心想特别推荐的是，他讲的《一代宗师》的视频。我看完他的讲解，会有种「之前自己看片时，看了个啥？」的感觉。当时错过了好多细节呀。
就举一个例子，在《一代宗师》里，开头有叶问代表南方武林，去金楼和北方武林的扛把子，也就是宫老爷子切磋的情节，在这二人正式比试之前，有一段是叶问和南方的各位高手过招，我看了up的解说，才意识到，那些高手当时其实是给叶问喂招，相当于在叶问赴考场之前，抓紧给他补习、帮他热身。
我在听UP主4个小时的解说中，有多次听到眼泪盈眶。
比如，up主讲，后来宫二流离香港，因旧疾复发去世后，老姜把宫二当年奉道时，烧成灰的头发交给叶问的场景，还有当年叶问离开佛山，没有说出来，而是写在妻子张永成手心的那句后来没有兑现的承诺「郎心自有一双脚，隔江隔海会归来」，我都觉得好难过啊，人与人的缘分，也就这样了。
但转念一想，即便心事成了灰，曾经也是锦绣，也是青丝。即便来日大难，好在曾经欢喜。
另外，给想改变自己「老好人」性格的姐妹，分享一个我最近偶然在B站看到的UP主@野生Ceo大宝 。
她做了一系列视频，讲如何维护自己权利，如何直面并解决冲突，并给了一些生活、职场案例来做分析，比如自己的车位被别人占了怎么办之类的。
她的方法并不一定你我是能直接用的，不必照搬照抄，但是她提供了一个思路，可以参考。我在看的时候，会觉得很有意思，会有种「原来还可以这样想，这样做」的感觉。
综艺和剧
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豆瓣评分:8.0
去哪儿看：腾讯、优酷、B站
@沈也画：分享最近发现的一部古早日剧《午餐女王》，好治愈好温馨，里面主要演员竹内结子、妻夫木聪、江口洋介、山下智久的颜值个个在线，音乐也是那么优美，太喜欢了！
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豆瓣评分:8.3
去哪儿看：B站
@笑一：强烈推荐最近发现的动画遗珠，97年徐克版《小倩》。
哥哥版《倩女幽魂》深入人心，以为难以超越，但看后才知道为什么说是「一部天翻地覆的香港动画」，可太精彩了！
风格瑰丽，想象力奇绝，笑料满满，可爱十足，真是特别特别喜欢这个版本。片尾阵容表豪华到惊掉半个下巴，这部和宫老爷子也有很深的渊源。好看！
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豆瓣评分:8.1
去哪儿看：央视频、B站
@诺亚蜗牛：推荐一部被声音勾起馋虫的美食纪录片——《听起来很好吃》（央视频APP免会员）
片长：15集（每集5分钟）该纪录片以声音为创作重点，选取了十五道中国烹饪技艺代表性菜品，涵盖川、鲁、粤、淮四大经典菜系，其中的每一道菜都是中国人耳熟能详的佳肴美味。
冬天即将来临，需要美味的食物来温暖胃和人生。先来给大家报个菜名：这里有干烧鱼、沙溪扣肉、蟹粉狮子头、口口脆、天津煎饼、回锅肉、北京烤鸭、菠萝咕老肉、干炸丸子、啫啫煲、八宝葫芦鸭、麻婆豆腐、炖生敲、避风塘炒虾和毛血旺。
与其它美食片相比，这部的特点在于声音的呈现。全片没有旁白解说，全程都是烹饪过程中自然的食材融合、厨具碰撞的声响，以及地方戏、小儿童谣、市场吆喝这些生活味儿的背景音，好像在告诉你烟火气从不需要华丽的解说来雕饰，本真的才贴人心。
来听呀，炒糖时蔗糖焦化咕噜咕噜的冒泡声、鱼在油锅里炸得酥脆的滋滋声、热油浇肉瞬间剧烈的唰唰声、拆蟹时下剪壳断的咔哧咔哧声、啫啫煲锅盖颤动撞击的咯哆咯哆声……所有声音被放大，耳朵告诉你很好吃，你信不信啊？
雅君说
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@雅君：我是《九人》话剧的剧迷，虽然现在人在伦敦没法第一时间看她家的新剧，比如《翻山海》，但还在关注。
我最近偶然发现鲁豫做过一期采访九人创办者朱虹璇的播客，我在听的过程中能够感受到女性创作者非常蓬勃的生命能量。如果你喜欢戏剧，喜欢九人，推荐你听。
推荐我最近听的最喜欢的一期播客。这期里何同学讲，在他看来世界是个游戏厅，赚到的钱就是游戏币，赚钱是为了玩更大的游戏或者更好玩的游戏这个观点，我特别喜欢和认同。
另外，他在讲身体时，说如果告诉我们现在给你的这辆车就是你这辈子唯一一辆车，你没法换，你一定会好好保养。那我们的身体其实就是这样一生仅此一辆没法换的车。（我凭记忆说的歌词大意）。
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如果你问我，私心最喜欢的童话作家。
安房直子的名字一定列在其中。她在我心里是非常特别的存在。
我眼中，她的童话是晶莹的眼泪，落在笑容化成的蓝色桔梗花上。
她的故事里，就算是最深的喜悦里也有淡淡的哀伤，反之亦然。
我最近发现，果麦最近居然出了她的一整个系列的幻想故事，一共6本。
我立刻找来看了。在一本接一本往下读时，我有种老鼠掉进米缸的快乐。
我今天想先分享《风与树的歌》这本。
因为这本里收录了我最初看安房直子时，第一个特别打动我的故事《狐狸的窗户》。
在这个故事里，猎人在森林打猎时，遇到了一只把自己变成染坊店员的小白狐。
小狐狸帮他把大拇指和食指用桔梗花的汁液染成了蓝色，并告诉他，如果你把两双手那四根染蓝的手指，搭成一扇菱形的窗户，就可以看到奇妙的景象。
小狐狸在窗户里看到的是自己已经去世的狐狸妈妈。他妈妈是被人类的子弹射死的。
而猎人看到的是一个少女的身姿。故事的最后，我们会知道，那个少女是他夭折的妹妹。
这是一个非常典型的安房直子式的故事。
如果换其他作者写，可能会写小狐狸要为了妈妈，向人类报仇，杀死猎人。但安房直子只是让小狐狸向猎人索要染蓝手指的谢礼时，让猎人交出了自己的枪。
在安房直子的世界里，你不太能看到她写复仇，但她会写人与人，乃至人与动物，人与精灵，动物与精灵，总之同类之间，以及不同种族之间，因为某个契机，相互理解，彼此慰藉的故事。
我之前看有童话研究者说，安房直子的童话里没有人类中心主义，动物和人类是平等的。
我会觉得，她的世界里，众生有情。
在她笔下，人会变成鸟，鸟也会变成人；
把普通的跳绳滴上药水，再用它跳起来，就可以看见有沙漠有骆驼，一片橙色的夕阳之国；
活了太久百无聊赖的海龟会把自己的寿命分给人类，于是有人就拥有了「谁也不知道的时间」，而这个故事最终的结局，把热闹、欢乐、相聚和平静、伤感、告别混合在了一起，像是一杯滋味复杂的琥珀酒。我很喜欢。
在她的故事里，经常会出现死亡、贫穷、离别、疾病……但这些往往只是作为故事的背景，交代给你。
她对痛苦虽不做遮掩，但也不加聚焦。
她更愿意用想象力描摹带着美好希冀的幻梦。
比如，在这个故事里，椅匠有了女儿，但那孩子先天失明。为了让盲女看见天空的颜色，他找风孩子要颜料。
安房直子细细地写了风孩子教椅匠从天空取下颜色的过程：把雪白的手帕铺在草地上，再用三棱镜对着太阳，「白色的手帕上，不就出现了一道小小的彩虹吗？」
这之后，再「用毛笔蘸彩虹的蓝色，往瓶子里放」。
她写，椅匠用「毛笔朝挂在白手帕上的小彩虹的细蓝条一蘸，眼瞅着就胀了起来。
把毛笔拿到瓶口，蓝色的水滴“啪嗒”一声，掉了下来。
就这样，椅子匠不知反反复复了多少次。太阳渐渐地升高了。
椅子匠聚精会神地把毛笔从彩虹移到了瓶子，又从瓶子移到了彩虹。瓶子里多起来的蓝颜料，慢慢地发生着变化。一会儿是紫罗兰的颜色，而一会儿又是矢车菊的颜色，还有龙胆的颜色、鸭跖草的颜色、勿忘我的颜色、桔梗的颜色、绣球花的颜色⋯⋯
突然，颜料一下子变成了一种让人目瞪口呆的红色。然后马上变成了暗紫色。接着，当紫色的水滴“啪嗒”一声掉到瓶里时，白手帕上的那道小彩虹就消失了。」
就这样，椅匠「拿到了最美丽的天空的颜色」。
在这个故事里，盲女儿并没有复明，但在这些颜料的帮助下，她也在感受世界。
遗憾是真的，但快乐和感动也是真的。
就让我想到弘一大师的那两句偈语——「悲欣交集」，「无上清凉」。
-彩蛋-
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Photo by Alistair MacRobert on Unsplash
Edited by 小疯子
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