这有提升幸福感的一切
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雅君说
后台不断有读者来问Youthit优思益护眼丸的券，我就去要了下。
现在你在公号后台发送【优思益】，就会收到大额优惠券啦。
我也给还不熟悉的朋友介绍一下。
Youthit优思益的蓝莓护眼丸
我最早吃她家的护眼丸是2022年的夏天，当时有读者来推荐，我被种草后，入手了两瓶想试试，从此一路吃到了现在，用它来给被我高频使用的眼睛保驾护航hhh。
有一些膳食营养补充剂我买了之后，会放在那里忘记吃。
但是优思益这个护眼丸，我就不会忘。因为眼睛舒服与否，对我工作状态影响太大了。
我吃的方式是，我平时会留意，自己靠饮食摄入的叶黄素和玉米黄素够不够（比如，羽衣甘蓝、菠菜里就有叶黄素和玉米黄素）。只要当天没吃够，同时盯屏幕时间又久，我就会吞两粒。
我宿舍的桌上就放了它👆
也聊一下，我吃它，是图啥。
因为我会高频用眼、平时饮食因为忙，难免有时也会应付了事，难以做到始终营养摄入均衡。
我希望它能帮我摄入足量的叶黄素和玉米黄素，让我这双会长时间盯着电脑、手机等电子产品的眼睛不容易累。
而市面上的护眼丸那么多，我为什么选它。
首先，它在安全性上让我足够放心。
你在澳大利亚的官方审核机构TGA（全称是Therapeutic Goods Administration）上能查到Bilberry Complex 这款产品通过TGA的认证，它的ARTG ID是:386994 。
ARTG是 The Australian Register of Therapeutic Goods 的缩写，在ARTG里能查到，意味着它是能在澳大利亚合法供应的健康用品。
本身TGA也是以审查严格著称。
而且，它的配方逻辑我也比较认同。它是1粒里含有叶黄素（5mg）+玉米黄素（1mg）。
而叶黄素和玉米黄素的比例是5:1的黄金配比，和我们视网膜中两种营养素的含量比例相一致，易被人体吸收。
目前有相当量的研究显示，叶黄素和玉米黄素，是对年纪大、眼睛老化的人群比较有帮助的营养补剂。
它推荐一天吃两粒，也就是10mg叶黄素+2mg玉米黄素，这也和NEI（美国国家眼科研究所）上能查到的AREDS 2 （年龄相关性眼疾研究2）研究中推荐的叶黄素和玉米黄素这部分的营养素摄入量以及比例是一样的。
盯蓝光屏幕盯得多的打工人适当补充也能更好保护眼睛。顺便说，叶黄素和玉米黄素这俩，有「眼睛防晒」之称。
此外，主打天然六合一配方的它，1颗里还含有欧洲蓝莓（5g）+葡萄籽（6g）+小米草（100mg）+维生素C（50mg），都属于抗氧化剂，有助于减少眼睛产生的自由基，让眼睛不容易泛黄；
尤其是小米草中的黄酮类物质、欧洲蓝莓中的花青素，也能促进眼部循环，缓解疲劳。
平时加班熬夜不少的小王被我安利后也一直在吃。为了不漏吃，他会自己工位上直接放一瓶👆。
它颗粒不大，容易吞服。建议饭后半小时内，白水服用。而不要和咖啡、茶饮、含酒精饮品等一起服用。
适合14岁以上人群使用。孕妇、哺乳期妈妈如果想吃的话，需要问过医生，征得了医生同意之后再吃。
另外，Youthit也有出儿童护眼咀嚼片。
我之前做过功课，发现，她家儿童款也经过了澳洲TGA认证，安全性上有保证。
配方上则是叶黄素（5mg）+玉米黄素（1mg）+β-胡萝卜素（1mg）+维生素B2（1mg）+维生素E（5mg）+维生素C（50mg）+锌（3mg）七合一配方。
儿童款，直接咀嚼就行，口感有点像奶片，也因此小朋友也不会抗拒吃。我原来在国内的时候，有时候懒得吞胶囊，就会吃儿童款。
接着给体内铁含量低，有补铁需求的朋友，分享一下她家的铁饮元气包。
我平时会在经期喝它。因为经期人体流血，是一个流失铁的过程（血液里有铁元素），我会想额外再用它给身体补充一点铁。
它的优点是，完全没有铁锈味，而是那种酸甜浆果味，喝起来就和喝果汁一样，还不含蔗糖。
重点是它配方用的是吸收率高的螯合铁，还配合富含 VC的针叶樱桃粉（维C可以促进铁的吸收和转化），1 袋能补充 14 毫克铁，满足每日需求（因为成人每天对铁的需求量是 10-15mg）。
也说下我为什么会想要补铁。
我之前在协和营养科查微量元素时，查到过我体内铁含量虽然没到能被诊断为缺铁性贫血的程度，但数值也有点偏低。
其实缺铁，在女性中还蛮常见的。
「铁是女性最容易缺乏的微量元素，无论是在哪个年龄，均有可能出现缺铁。」这是我之前在「四川省疾病预防控制中心」的推文里看到过的表述。
而缺铁严重也容易导致贫血。世界粮食安全委员会的官网上发布的《2022年世界粮食安全和营养状况》里就有写，「在2019年，在全球范围内，近三分之一的15-49 岁女性（5.71 亿）患贫血，自 2012 年以来的进展停滞不前。」
而贫血，则会让人出现疲惫、无力、手足发凉、呼吸急促、头晕、健忘等症状。
如果不是看科普，我之前完全没想到，我手脚易凉可能和缺铁也有关系。
说回Youthit的铁饮元气包，它饮用起来很方便，每天一袋，摇匀后直接喝就行。需要叮嘱的是，服用铁饮时不要同时喝浓茶或者咖啡、酒（因为这些饮品可能会影响铁的吸收效率）。
另外也想科普一下，虽然很多人会说吃「红枣补铁」但其实要靠吃红枣达到补铁效果，得吃超多。因为人体对红枣这类植物性食物中的铁的吸收率偏低。
如果想要靠食物补铁，选择动物性的来源，比如红肉、鸭血会更合适。
我虽然知道要吃肉吃动物肝脏来补铁，但有时忙起来，做不到均衡饮食保证营养摄入，而Youthit的铁饮就提供了一个方便的补充选项。
也照例提醒一下，不管是护眼丸还是铁饮都属于膳食营养补充剂，而任何膳食营养补充剂，都不能替代药品。如果身体不适，该看医生还是要去看医生，不要讳疾忌医哈。
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如果淘口令打开有问题，你跟店铺客服，报暗号【雅君】，也会收到券。
活动从现在一直到11月11日24点，会有价格优惠。
蓝莓护眼丸，活动价338，拍1套(2瓶)，跨店满减50元，领50元券，到手2瓶238元；拍2套(4瓶)，跨店满减100元，领140元券，到手4瓶436元。
儿童护眼丸，活动价219，拍2瓶，跨店满减50，领90元券，到手2瓶298元；拍4瓶，享9.21折，跨店满减100，领150元券，到手4瓶556.8元。
铁饮，活动价109，拍4盒，享9.78折，跨店满减50，领108元券，到手4盒268.41元；拍10盒，享7.78折，跨店满减150，领110元券，到手10盒588.02元。
同时，她家店铺还有3档满赠：
①拍1元链接+单笔实付568元加赠折叠烧水壶1个，前100名加赠明星购物袋。
②单笔实付999加赠多功能料理锅1个。
③单笔实付1999元加赠全自动内衣洗衣机1个
（3档满赠每个id仅限一份，每档赠品不加，默认取最高档，订单确认收货后30个工作日内发出)）
另外，购买她家爆品，还会有加赠：
1、蓝莓拍2套（4瓶）加赠定制保温杯1个或小波蒸汽眼罩1盒（你可以二选一）。
2、儿童护眼拍2或4瓶加赠vc跳跳糖1盒。
生活好物
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@李：推荐最近回购的一款无糖茶饮品，「元气森林特燃生普洱茶」，常温冷饮都好喝，配料表干净，口感清爽不涩，还会有回甘，并且0糖0脂0卡，我觉得喝起来无负担。
（雅君说：链接非读者提供。）
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@🐑plus：分享个近期爱用文具：百乐的金属粉果汁笔，赶上满减活动大概5元一只，是那种带有细闪的粉色，饱和度很低。
日常写字用也无压力，在日程本上做重点标记也会让我看到就内心愉悦。
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@chiffon：推荐「杭州杨先生糕点」，芡实糕是他家的招牌产品，哪一款都好吃，吃前在微波炉里转20秒左右，会得到温软的糕体，就像刚出锅的口感一样。
同时还推荐红糖麻花，脆脆的麻花裹上红糖脆壳，有焦糖香味，也不过分甜腻，一口一个满口留香。
有旗舰店，包装好的芡实糕保质期11天。如果正好去到杭州，也可以买现做的芡实糕，保质期5天，更新鲜。
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@俞洁：推荐店铺「丰谷饰品」的格言胸针，外形精巧可爱，最喜欢的一枚是海上帆船胸针，记录的格言是I am not afraid of the storms for I am learning to sail my ship。（“我不畏惧风暴，因为我正在学着掌舵我的船”）
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@皎皎：强烈推荐上海博物馆最近出的「埃及金字塔法老展周边」，很多超美丽的冰箱贴，我简直爱不释手。
古埃及猫的地位很高，所有有很多猫猫的周边，这两个面具猫冰箱贴都是可以互动的，外地的朋友可以在tb上海博物馆旗舰店选购，上海的朋友可以去到淮海路线下店铺（叫做金字塔之巅）逛逛，超多周边可以选购。
APP&UP主
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IOS评分：4.8
安卓评分：5.0
免费下载
@momo：想推荐「跃问」这个APP，是一款AI问答类的，也有网站~
但我更喜欢APP，它可以拍照看食物的卡路里，还可以拍照看宠物面相和宠物读心~还可以猜MBTI，还有安陵容、李逵、孙悟空体的对话~整体还是很有趣的~关键是完全免费~
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安卓评分：3.1
IOS评分：4.9
均可免费下载
@tina：分享一个我最近用得比较多的app：「星绘」。免费，是专门用来做ai照片的。
真实度很高，输入自己的照片，会有一个AI分身，可以用在不同的场景内自由输入你想要的效果，能做出不同的照片。
APP内的灵感广场有很多场景，可以一键输入同款，看到自己的不同变化还挺好玩的，可以试试。
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@元气少女🍭🌈：推荐小宇宙「Talk三联」前几天的一期节目《我们对阿尔兹海默病有多少误解》，节目邀请到的是首都医科大学宣武医院神经内科的韩璎医生进行医学科普。
我们已经进入老龄化社会，未来十年将到达顶峰，希望大家能关注这个群体，努力生活的患者和家属们的真实的生活，以及未来可能成为照护者的年轻人（未来的我们），又将面对什么。
综艺和剧
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豆瓣评分:9.4
去哪儿看：腾讯视频
@🌷sue：强推《山花烂漫时》！！真的会被剧里纯粹的女性互助情节深深打动。
宋佳真的是个好演员，她看到不光是张校长的苦，也看到了她苦中作乐，乐观向上的精神。不是一味呈现苦难，而是乐观坚强的的去面对苦难，像一棵蓬勃生长的大树。
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豆瓣评分:8.7
去哪儿看：B站
@牛爽~🌻：推荐舞剧《孔子》，b站搜就可看限时回放，画质很nice。
「该部舞剧分为六个部分，展现了孔子周游列国的生命历程，是不断碰壁的旅程，更是完成梦想的不归途。」
演员的表情很细节，让人很有代入感。同时，灯光、服装、布景等舞美，都堪称经典，当然有机会去线下看更是一种享受。
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豆瓣评分:暂无
去哪儿看：人人视频
@小刀侠也是黄大胆：想强烈推荐央视原创的微短剧《东坡先生赶考记》，把历史上并无其人的苏小妹赋予了一个现代高考应届生的新身份（苏萧美），并让他穿越到北宋与「三苏」相遇，在妙趣横生间让我们看到更为立体的「三苏」。
我就不剧透太多啦，总之是惊喜满满！一集大概7分钟，一共16集，我一口气炫完（根本看不够哈哈哈），在央视频app就能免费观看。
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豆瓣评分:8.4
去哪儿看：人人视频
@yaya咏仪🍅：推荐网飞新出不久的综艺《新人歌手曹政奭》，讲述韩国演员曹政奭如何在一百天内制作一张专辑的故事。
专辑八首歌基本都是他自己作词作曲。曹叔的轻松幽默以及满满才华让我以为一百天制作一张专辑是一件什么很容易的事情（其实并不是）。
虽然综艺本身以一种愉快的气氛在呈现这件事情，但曹叔对音乐的真心我也感受到了，更不要说他还有那么强大的人脉，带着这样一种已经看过花絮的心情再去听歌果然感觉更亲切一点。
顺带推荐一下曹叔专辑里的《香槟》、《像电影一样 像音乐一样》、《褪色照片》，都是仙品！请曹叔抓紧时间出二辑哈哈哈！
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豆瓣评分:7.2
去哪儿看：爱奇艺
@酒酿馒头儿：推荐《少爷和我》的衍生剧，爱奇艺可看，一共12集。又好笑又感动。
高分好书
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豆瓣评分:9.1
@朵妈的后花园：推荐雅克歌斯丁的绘本《只差两分钟》，这个绘本简单易懂，但是就是成人看了都有一种被精神震撼的感觉。大师绘本的力量真是扑面而来。
这是一个反战的故事，也是根据真实事件改编而成。主要讲了一对好朋友于勒和吉姆的故事，他们从出生就差两分钟，一个处处优秀领先，一个处处落后平庸，结局有大反转就不剧透了。春秋无义战，惟愿和平。
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豆瓣评分:7.4
豆瓣评分:7.8
@林三穗：推荐《要钱还是要生活》和《最优解人生》这两本书，它们一定程度上改变了我的价值观，进而改变了我的生活。
如果你也对要过怎么样的人生有过思考，就可以看看这两本，或许对你也有所帮助。
雅君说
有一段时间没怎么看科幻小说了，最近我「报复性」地集中读了一批，其中就有这本《莫比乌斯时空》。
它的作者顾适是银河奖/华语科幻星云奖得主。
我喜欢科幻，是因为它可以通过对技术的畅想去把人推至极端环境下，看人会如何选择。
是一种可以把戏剧冲突和哲学思辨同时放到最大的表达方式。
而这本《莫比乌斯时空》里就有不少这样的故事。
比如，在书中最后一个故事《〈2181序曲〉再版导言》里，她细致展现了人体冬眠是如何从理论上的前沿技术变成呼啸而来的现实，以及这给人类社会原有的秩序带来怎样的冲击，带来怎样的「生死观和时间观的革命」。
比如，当一个人觉得自己生不逢时，Ta是否可以「把冬眠视为一种交通工具去跨越时间」，通过冬眠把自己投掷于未来？
对TA而言，虽然不知道未来是否是TA自己要的，但起码逃离了这个不想要的当下。
但那些原本和TA生活在同一个时代的，TA的亲人、爱人怎么办？
从法律角度，「冬眠的人是否还有经济权利，婚姻是否算存续，是否还应该尽抚养义务，是否还能继承遗产？」
这个故事里，还写到一个很有意思的小细节：
当向外星移民的飞船上满载着冬眠的人类，而这趟旅程需要九百年才能抵达目的地。这期间，冬眠的人们会醒来，如何确保在漫长的岁月中，飞船上始终和平，不发生战争？
文中给的一个解决思路是，「只允许女性登船」，当女性在船上生育时，「用基因技术筛选受精卵的性别。等到人类即将到达新的星球之时，再让男孩诞生。」
我读到这里，会心一笑。
而在另一篇《嵌合体》里，顾适通过写器官培育、移植这样的技术抛出了一个问题：当一头实验猪有了人的神经系统，TA是猪，还是人？人类应该如何对待TA？
用一个好看的故事，探讨了实验动物伦理、基因技术带来的道德风险等话题。
而《倒影》、《强度测试》等几个小短篇则让我想到那个关于机器人的令人细思极恐的故事：
人类给强大的机器设定了一个制造回形针的任务。机器最后把人类、把地球、把宇宙中所有它能利用的资源都拿来制造回形针了。
颇有几分黑色喜剧的味道。
而《赌脑》、《莫比乌斯时空》则让我觉得想到古希腊悲剧《俄狄浦斯王》，我会觉得，用科幻的外衣，讲了宿命论的故事——
人在逃离自己命运的路上，迎头撞入命运早已设好的迷宫。
整本看完，会觉得科技瞬息万变，而人性亘古如常。
-彩蛋-
欢迎你分享你喜欢的APP、书、影、剧、游戏、好物等，我会选10位留言者每人送一本《莫比乌斯时空》。
Photo by Sergei A on Unsplash
Edited by 小疯子
一些话：
今晚八点是双11官方满减活动开始的时间。
我之前写的推文里，分享的SKAP鞋子（好穿到脚都想笑的9双鞋｜全场3.2到5折）
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