这有提升幸福感的一切
Photo From《向阳之处必有声》
雅君说
我最近终于把毕业作品交掉了。
如果要提名感谢对象，除了我的拍摄对象，辅导老师、给我提修改反馈意见的朋友，远程给我打气的小王，我还想提名一下拜耳家的OneADay水晶鱼油，感谢它让我在密集干活期，脑子比较好使。
作为一个ADHD（注意缺陷与多动障碍），我的注意力实在是太容易分散了。
我之前在《分心也有好人生》这本书中，看到作者有给分心者推荐鱼油。
原文内容是「营养控制也会有帮助。欧米茄三型脂肪酸(omega-3 acids)本来就对健康有益，而对分心者则更有益，我们建议服用深海鱼油来摄取欧米茄三型脂肪酸。」
对我来说，吃鱼油就是为了补充omega-3（其主要成分是EPA和DHA）。
而在众多鱼油品牌中，我最近在吃的拜耳鱼油是95%的高纯鱼油。每2粒(1390mg)，含有Omega-3 1320mg（EPA 695mg+DHA 417mg）。
我会选拜耳，首先因为95%的纯度。
此处科普一个小知识，鱼油纯度，指的是鱼油里omega3的占比。我前面已经说过了，我吃鱼油，就是为了摄入omega3。所以我会留意纯度。
而95%这纯度在行业内是什么概念呢？一个词：顶配。
因为如果留心，你会发现，市面上不少鱼油是30%浓度的、60+%浓度。所以当一些品牌，鱼油浓度达到80+%，他们就会说自己纯度很高了，倒也算正常。
而我会选择直接吃拜耳这种95%的高纯鱼油，因为高纯意味着杂质越少，越不氧化，而这也会直接体现在鱼油的颜色上——越纯的鱼油，颜色越清越浅越透。
而拜耳这块鱼油昵称是水晶鱼油，我对比看了它和我之前吃的其他品牌鱼油的颜色，它的确更透明清浅。
而拜耳之所以能达到这个纯度，是因为原料纯净，毕竟加工上用的也是0氧化的提纯工艺，无变质，就会更安心。
而且，它吃起来没啥腥味，颗粒也小，很好吞。由于高纯无味，它也没有加香精调味。
它还是rTG结构的鱼油。
此处涉及到一个知识点——鱼油中的Omega-3是有三种载体形式的：TG结构，EE结构，rTG结构。而rTG结构既是纯度最高也是人体吸收率最好的。
它是单粒密封设计，保鲜、好携带，出差、旅行，直接在随身包里塞上一两板就行。
它也通过了以严格著称的澳洲TGA认证👆 认证号是443124.
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因为分享，我也要了优惠券。
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生活好物
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@Spencer：最近在装修新家，觉得自己动手来制作装饰画成本更低也更有意义，实践了两幅大成功于是来推荐给大家。
第一个材料包是在小红书「梵陶FT」购入的「白色太阳系标本装饰画」（材料包，32*42cm，含框，250r左右）。这家店主打宇宙星系风格，整体是一种神秘浩瀚又高级的美。
底图的轨道和星球店家都有提前绘制好，我们只需要在上面粘各种漂亮珠珠，简单又有一定发挥空间。制作起来大约耗时一下午，过程也有点解压。
这家店风格、尺寸、是否含画框/防尘罩的选择也有很多，在成都还有实体店。
第二个材料包是在小红书「岁岁快去画画」购入的「小喷泉丙烯装饰画」（材料包，30*30cm，不含框，99r）。
这家店是一个学艺术的小姐姐自己设计打理的，很喜欢她梦幻的审美（主要有喷泉、烛台、天平几类装饰画）。材料包主打一个丰富（钻链、贝壳片、各种blingbling的珠珠），成品的喷泉许愿池在阳光下闪闪发光真的很灵。
我自己是全力制作耗时一天半，需要从0开始DIY，难度略高新手慎入（但成品超美！！）。
两家都属于是还想复购的喜爱程度。
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@S：最近买到的最让我快乐的东西是「fuggler的娃娃」！8年前也购入过，但当时和现在的版本不太一样。
他们家的娃娃用料很扎实，是那种丑丑的怪怪的色彩缤纷的奇形怪状的生物！最大的特点是牙齿真的很仿真诶，还有立体的眼睛和眼皮，不像以前是平面化的形象表达，更加立体了！
狠狠拿下三只大怪和挂件小怪怪，价格不贵颜色也好看，送人真的也很合适。拿到手上感觉又回到了过去时光。
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@公子锦：我特别推荐「真丝枕巾」。单面的正好是脸和头接触的一面，价格也很美丽是枕套的1/2。
我自己买的是「太湖雪」这个牌子，基本上一个枕巾60r左右到手，是在pxx的官方店等优惠的时候买到！
有很多样式，摸起来手感柔滑，睡起来也很舒适！适合学生党！
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@chiffon：推荐「硅胶手机支架」，用来在自行车上固定手机的，轻便、弹性大，适合各种类型的手机，安装和取下都很简单。
放在包里也不占地，适合经常骑共享单车逛city的朋友们，日常就备在包里，啥时候需要骑行导航了，马上掏出这个支架架上手机，解放双手，骑行更安全。
那种大型的硬壳的支架更适合自己家的自行车，不需要经常取下来的。
（雅君说：链接并非读者提供。）
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@fei：推荐健身或养生人士可能会喜欢的一款罐头：「雨润的鸡胸肉罐头」。配料表干净，只有鸡胸肉、矿泉水、盐。
我每次赶上活动一次都买很多。一是罐头保质期有 2 年，放着不必怕坏，很有安全感；二是真的很方便，出差在外或者健身前后补充优质蛋白质的小能手(//∇//)，有时候不想做饭了就整点西红柿黄瓜配着吃。
口味嘛，我觉得不错。不腥，但有点柴。和别的罐头比属于清淡的，很健康的口味。我觉得这么简单的配料能做出这种味道很难得，应该是因为肉质很好。🍽️(´・ω・｀)不确定的话可以先买一两罐尝尝符不符合自己口味(ง•̀_•́)ง
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@Wang.🌻：推荐「小熊绿色款的桌面风扇」。本来就喜欢绿色，因为办公室空调温度有点高，天气太热的时候，觉得有点闷，燥热，就可以把小风扇打开，增加空气流通，会凉快许多。
左右上下都可以摇头，风速分三档，插电蓄电都可以用，这也是我很喜欢的一点。感觉只能插电使用的话，会觉得很受限。另外也可以放在化妆桌上，化妆凉快还缩短后续上妆的时间。
APP
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IOS评分：4.8
免费下载
@Serendipity 🌿：分享一个宝藏古典乐电台app，「Classical KUSC」。
全免费、24/7打开就能沉浸听古典乐，而且都是精心选取的乐曲，界面设计简洁优美，陪伴了我许多学习时光。
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安卓评分：4.0
IOS评分：4.9
均可免费下载
@朵拉²⁰²⁴：分享一个好用的日程管理app，手机端、平板和电脑端都可以用，叫做「日历清单」。
电脑版可以把桌面分成几个区域，待办区、正在处理区、已完成区和月历，和墙纸一样铺开在桌面，但可以随意布局。
也可以只保留日历的部份，直接在月视图里的每一天，录入每天待办事项或者需要提醒的内容，完成就打勾，系统会自动划删除线，但任务仍然保留，很有成就感！关键是列了什么在桌面就能直观看清楚，不用再点开日历了。
而且电脑版可以做成墙纸的形式，自带很多不同风格的皮肤，很值得一试，非常适合任务很多的打工人。任务都闭环了。
综艺和剧
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豆瓣评分:9.0
去哪儿看：院线
@吴玉飞：昨天晚上去看了新上映的泰国电影《姥姥的外孙》。
关注到这部非国产电影是因为男主马群耀，当年他和P主演的《以你的心诠释我的爱》，实在是圈粉。很意外他转向大屏幕，拍了电影还被引进，必须要支持~
这部《姥姥的外孙》讲了外孙因功利之心接近姥姥，相处中却和姥姥互相治愈的动人故事。
细水流长，节奏慢而有味，画面精美，电影没有刻意的煽情，在平淡叙述中触人心弦，折射了东亚文化多个议题，所以每个人被触动的点又不太一样，推荐给大家~
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豆瓣评分：8.5
去哪儿看：腾讯视频
@EureKaa：最近看了电视剧《天行健》，一共36集，讲的是晚清末年四拨人寻宝的故事。
内务府、江湖门派、地方捕快、日本人，同盟会，北洋，各方势力或为救亡图存，或为个人前程，或为心中道义，卷入苍茫历史洪流。
每个人物的刻画都很有意思，人与人之间的关系更有意思，历史车轮向前，其中奋力斗争的人终抵不过在其中零落。
看这部剧让人设想很多个如果不是这样的时代，如果不是这样的时局，会不会......唏嘘不已。很少看到刻画这一时代背景的影视剧，质感很棒，推荐去看。
高分好书
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豆瓣评分:9.3
@全世界怪兽们联合起来：最近迷上了研究昆虫和做标本，作为一个初学者，强烈推荐给喜欢昆虫并且想直观的了解各类昆虫的小伙伴们一本书，汤亮老师的《采昆虫做标本》。
图片很多非常好理解，可以对照着认识很多昆虫的学名。
如果喜欢爬虫类，推荐B站up主「凛某人」，他去各地探险考察碰见很多稀奇古怪的小动物给大家做科普。观察自然里其他小生命的生活，也让我更爱自己的生活了。
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豆瓣评分:7.7
@许书圳：昨天刚看完《秩序之诗：花朵、建筑、埃舍尔》这本书，作者通过大量的图例和文字，探讨了埃舍尔作品中的数学与艺术之间的关系。
书中不仅展示了埃舍尔的作品，还涉及了自然界的各种造物和艺术创作，如花朵、贝壳、海绵、飞蛾、蝴蝶、向日葵、树木、岩石、海岸、水流等。
这些作品都展示了数学秩序与美的结合。相信大家去搜一下埃舍尔的画作，一定会对这本书感兴趣的。
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豆瓣评分:7.8
@momo：推荐《佛陀与想太多的猪》这本书~很有哲学意味的绘本~被誉为横扫亚洲的「小幸福神书”。
书中的主人公是一只粉粉嫩嫩的小猪——不达猪，和他的朋友「佛陀大人」，以及正在阅读本书的你~
作者把关于幸福、快乐、人生的哲学用四格漫画的形式呈现出来，富有禅意又非常治愈。
雅君说
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给想放松的朋友推荐一本可可爱爱的小书《我爱每场属于你的大雨》。
它由很多个独立成篇的小漫画构成，我看时就像跟随作者的眼睛，去观察这个世界。比如，她会画在砖缝里面看到的森林、爬到了路灯上的叶子、晾在一起的衣服在风中彼此贴近，如同拥抱，雨后，邻居晒出来的拖把，像在吹头发……
我看时，也会想重新开始画画，抓住生活里的吉光片羽。
作为一个经常找不到头绳的人，我看她画的找皮筋，也觉得好亲切。
在一则漫画里，她把自己的悲伤画成一只没人要的、东躲西藏的老鼠。她忍住害怕问老鼠「你想要什么」，后来发现，老鼠想要的就只是一个拥抱。
这让我想到《地海传奇》里的主角巫师格得在很长一段时间里，都在逃避「黑影」这个敌人，但最终，他选择不再逃跑而是相迎。
书中是这样写格得和黑影相对而立的那刻的：
「格得打破了万古寂静，大声而清晰地喊出黑影的名字；同时，没有唇舌的黑影，也说出相同的名字：『格得』两个声音合为一声。
格得伸出双手，放下巫杖，抱住他的影子，抱住那个向他伸展而来的黑色自我。光明与黑暗相遇、交会、合一。」
在做完这一切后，格得和身边人说：「我现在完整了，我自由了。」
这种通过拥抱自身阴影，而获得自身完整的故事，大概属于一种元故事。
创作者们会用不同的形式反复讲述，提醒我们，很多时候，与其对抗，不如接纳。
-彩蛋-
欢迎你分享你喜欢的APP、书、影、剧、游戏、好物等，我会选10位留言者每人送一本《我爱每场属于你的大雨》。
illustrated by seul grim
Edited by 小疯子
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