心情不好时,也会被这些好吃的治愈呢|8种美味又健康的零食

时尚   2024-11-04 10:52   英国  

这有提升幸福感的一切



无数个难过时刻,我都会想到日剧Unnatural里的这句至理名言👆


好久没写零食推荐了。


因为我人在国外,虽然想念国内零食,却也不容易吃到。


直到前段时间,小王来英国找我玩,我一把抓住机会,跟他说,你整个大行李箱,给我多带亿点、亿点、亿点好吃的!


他也没让我失望,到家里,行李箱一打开,满满当当都是我点名要的吃的。



其中,就有我喜欢了好多年的米马家「食物的初相」的零食。(她家14年开始做食品,而我在2015年就开始写她家的推荐了,我简直算她家的原始股顾客哈哈哈)



她家在国内「无添加」食品行业属于先行者了,为了做好「无添加」,能从源头把控产品口味和品质,她家自有供应链和研发团队


要的就是一个「好吃且健康」



她家产品不加化学香精、人工色素。最早这个品牌成立,就源于两位女性创始人想给家里孩子找「宝宝爱吃、妈妈也放心宝宝吃」的零食,发现,这个好像市场上有缺口,她们干脆撸起袖子,自己做了。


话不多说了,下面就开始今天的零食分享啦👇


鱿鱼条 (原味+辣味)




她家的鱿鱼条两个口味原味和辣味我都好爱!尤其是辣味!!



而要知道,我本身是一个不怎么能吃辣的人。但她家的辣味鱿鱼条,那种微微辣的程度,我完全可以吃,并且超爱!



是那种可以让我一口回魂的好吃度。


因为她家的鱿鱼条原料选的很好——



用的是秘鲁纯净海域捕捞巨形鱿鱼,金属、病菌、污染物检测全通过,而且秘鲁鱿鱼属于冷水鱿鱼,从口感来说比一般产区的鱿鱼更鲜嫩、肉厚、Q弹


而且,深海鱿鱼相比近海鱿鱼,体型也要大很多,吃起来更爽。从营养上,它所含的钙、磷、铁元素等营养物质也会更丰富


它的蛋白含量也大于2倍国标,属于高蛋白低脂。喜欢吃肉又想控脂的也可以考虑它。


鱼肉也没有经过漂白,无明胶,无淀粉,还是0香精、0色素、0防腐剂,让我能吃到鱿鱼本身的鱼香味。



她家的辣味,是用地道的四川辣酱浸泡入味的,是真空独立包装。



一大包里面有5小袋,方便携带,看剧吃一包刚好,也不容易脏手。


而且那个鱿鱼条是一点都不干,很柔韧饱满的口感。


我平时吃那种寡淡的白人饭吃烦了,打开一包辣味鱿鱼条开吃的时候,就会感觉超幸福,有种原地飞天仿佛肉身回国,快乐地奔跑在好吃的川渝大地上的感觉。



我甚至吃完鱿鱼,连里面剩的辣油,也会留下来去炒菜,能让平平无奇的炒青菜,顿时变好吃。


会想到《歌舞青春》里的这句台词hhh


有时候工作困了,想振奋一点精神,也会撕开一包吃,顿时有种「我还能向天再借500年」的精神抖擞感。好吃的食物真的可以瞬间点亮我。



接着讲原味。原味也是那种入口会让人惊讶的好吃度。



因为一般的鱿鱼干,入口会有点发干,但是她家的入口是有微微润感的,口感松软又好嚼特别鲜香,完全不会干巴巴。



一根也长够大👇,吃货大满足,瞬间感觉吃到了海的味道!



不仅有新鲜的鱼味,还有淡淡的奶香一点点的微甜


不爱吃甜的也不用担心,这个甜一点都不突兀,反而把鲜味彻底吊了出来!



原味的自带封口条,随吃随开。




霸气西梅干




西梅这些年越来越火,我之前就看过有科普号介绍,它因为含有山梨糖醇、膳食纤维、木糖醇,适合有拉💩困扰的朋友尝试。


此外,它还有铁、钾、叶酸、等多种营养成分,是一个健康低卡无负担的零食。其中山梨糖醇有助于



我第一次吃她家西梅的时候,会觉得好软好甜呀,是不是加了什么甜味剂、添加剂处理过,所以这么好吃。



就翻去看配方表,结果,配方表里,只有两个字:西梅


我震惊!而且这个配料经过第三方检测认证,保证真实


我心想,这原料用的得多好啊。



一查还真是,她家的霸王大西梅,原果来自西梅产地的金字塔尖、全球最大的西梅种植地——美国加州西梅协会原料产地权威认证。有原果进口的报关单。


而且,她家还从尖尖里,再挑300年种植历史的庄园产区,并且再从优质原果中选拔3%的巨型果



只有直径3.8厘米以上的果,才有以「霸气大西梅」名字出道的资格。


工艺上,用了复杂又特别的「蒸煮复水」工艺,让水蒸气渗入西梅果干中,于是果干的口感就从干巴巴华丽变身为糯叽叽


吃起来简直有水润感



并且,做了无核处理,超大一颗吃着过瘾。



再配合巴氐杀菌和密封单颗包,入口方便又安心。孕妈、老人、小孩也都能放心吃!


好原料+好工艺,实现了0添加0蔗糖0加油,也自然香甜好吃的西梅。



她家的西梅,还拿了WFA创新食品奖,做了375项农残检测报告,参保了PICC食品安全责任险



我一边觉得,她家的西梅做到了行业天花板的水平,另一方面也会好奇,为什么她家会对西梅这个品下这么大力气研发啊。


我是后来看了米马创始人之一米马姐姐写的文章才知道,这个品和米马另一位创始人Lincy的个人经历有关



19年的时候,Lincy的妈妈确诊了肠C。Lincy在照顾妈妈,给妈妈找她能吃且好吃、有营养的食材的过程中,注意到了西梅这个零食,并发力去做。如今她家的西梅已经是行业内的top级别了。


了解了背后的故事后,我一下懂了,为什么这个品,她家会做到这个程度。是心意,创造的美味。



对了,她家除了霸气西梅干,还出了小包装的山楂味西梅干,果干个头会比霸气西梅干小一些,但也挺好吃的。


减盐减糖版芝麻海苔肉松



她家的肉松,我吃了好多年了,15年就写过推荐。


我当时还在《Vista看天下》工作,给同事送过。



同事带回去给儿子,隔天跟我说,他家宝贝讲这个芝麻海苔肉松应该叫「忍也忍不住」肉松。


「因为就算忍了,也没法忍住不吃,要一直吃到吃完才能停。」



哈哈哈,我也觉得很好吃,芝麻、海苔碎和肉松真是绝配


我前段时间在伦敦去朋友家蹭饭,就给她带了一罐。


它不仅好吃,配方也很让我放心



配料表简简单单,就是:猪后腿肉、鸡肉、白砂糖、酱油、食用猪油、芝麻、海苔。不添加任何防腐剂


其中猪肉原料是用的是4小时内温体猪后腿肉,未经过冰箱冷冻处理,肉质更鲜,检疫标准也合格。酱油则是不添加苯甲酸的自然发酵酱油


她家也没像有的同行,去加豌豆粉。这款就是真真实实的肉松,不是肉粉松。



入口咸甜交织,又酥、又脆、又松


只要有这款肉松,白饭、白粥,我都可以有滋有味地吃下去。



拿来做做肉松饭团、面包也很不错。


我现在就是煮奶茶,也会往里撒一把芝麻海苔肉松,因为咸会让甜更甜,奶茶部分会更好喝,有点像西藏、蒙古那边的奶茶风味。


不过要尽快喝,因为肉松泡软后,就没有直接吃那么酥脆了。



黑猪午餐肉 



作为留子,我时常会煮辛拉面、煮火锅,她家的午餐肉就是我常备的食材


我之前在这边的亚洲超市里买的午餐肉罐头,有时不好打开,有好几次,我一拉,拉环断了,但是罐头丝毫没有开。我就对着它干瞪眼。真是吃货的大无语时刻。


另外,有的配料表里面各种添加物太多了,淀粉啊,增味剂啊。



食物的初相出的这个午餐肉,就连味精都没有加,肉源也用得很好,还是单片独立包装,一撕就可以吃,想吃几片就开几片,完全不存在打开吃不完,肉会发干的问题。



她家的午餐肉,0添加,配料表简单,不玩文字游戏:没有加香精、色素、防腐剂、蔗糖、亚硝酸钠、卡拉胶、味精



是用蔬菜粉来代替调味料,并且像比市面上常见的午餐肉做了减盐三成的处理,蛋白质含量也高(19.5g/100g)。吃2片午餐肉,摄入的蛋白质,差不多相当于孩子喝了1斤多的牛奶。



而且,肉超多吃着超满足猪肉含量>90%,其中50%是黑猪后腿肉。这黑猪是网易养殖的慢养300天的山林黑猪。吃起来有种老家土猪肉的味道,肉质紧实Q弹,不塞牙



她家除了原味版,出了个进一步的儿童减盐版,直接在原味版基础上再减钠28%

我目力所及,没有看到比它钠含量更低的午餐肉了。小朋友也可以放心吃



而且,她家午餐肉,每一片都是0.7cm〜1cm的厚切肉,吃起来口感更扎实,有嚼感,也有肉汁感。



拿来不管是煎、炒、涮、炖,还是做泡面搭档,都很好用




无蔗糖空心山楂



她家的空心山楂是整颗原果去核制成,个大肉厚,酸酸甜甜、软软糯糯、爽口不黏牙



无蔗糖版的空心山楂,配方就是山楂、低聚异麦芽糖和水。没有防腐剂和添加剂。


低聚异麦芽糖,是一种天然的低聚糖属于益生元,存在于一些植物如蜂蜜、豆类和谷物中。


它能被我们体内的有益菌群(如双歧杆菌)利用,而且,它甜度低、热量低用它替代蔗糖,更健康。



这款的原料用的是中国山楂之乡河北兴隆产的铁山楂,当地因为地处深山区,昼夜温差大,山楂更甜,品质更好,果胶含量也高,也有助消食。



每一颗都是独立包装,分给朋友也方便。



平时吃多了,感觉积食,吃个一两颗山楂,也能帮助消化。



姜制三蒸三晒枣




枣和姜本身就是我很喜欢的食材,而米马家的姜制三蒸三晒枣,把枣和姜结合得太好了。



吃到嘴里,枣肉软糯细腻,跟平时吃的晒干红枣那种枣皮偏硬偏干的口感,是完全不一样的。



因为它经过了蒸的工序,从枣皮到枣肉都是软软润润,不干不硬。这样处理过,不仅口感好,对肠胃敏感的朋友来说,也更好消化



而且,保留的姜的味道,但是没有姜。一般姜味里辣和冲的感觉淡了不少,更温和,整体是以枣的甜味为主。我拿给平时不喜姜味的朋友,她也吃得开开心心。



像我这种本身就喜欢姜的,吃起来更是一口一个。


而且它配料表很简单,就是大枣和姜,安全放心。



其中枣用的是新疆若羌大枣,皮薄肉厚


枣肉里含有钾、铁、维C等成分,枣皮里则有丰富膳食纤维,可以促进肠胃蠕动。


姜里也含有姜辣素、姜黄素、β-胡萝卜素、多酚等天然抗氧化成分。



是个吃起来很舒服的养生小零食


也能用来煮粥、煲汤,我有时喝白水或泡茶,也会往杯子里扔一两颗,轻松get健康小甜水。




0蔗糖小确杏杏脯 


市面上常见的那种含糖量很高、添加剂一长串的杏脯,吃两颗就会觉得腻,我不太喜欢。



而她家的杏脯入口是清爽的酸和甜



果肉饱满,整枚无核,吃起来有嚼头,但无渣滓感。


甜酸度的搭配,也是恰到好处。



配料表超干净,0添加剂、0香精色素、0防腐剂,就只有:


杏、低聚异麦芽糖、饮用水。




「低聚异麦芽糖」前面也介绍过,属于益生元,控糖的朋友也可以吃。


因为配方简单,做出来的杏脯好不好吃,就很考验杏子本身了。



它用的是金太阳杏。这种杏颜色金黄、阳面着红晕,所以才被叫做金太阳。


金太阳杏本身就比较甜,果香气也浓,所以搭配低甜度的低聚异麦芽糖,也好吃。



每一颗都是独立包装,揣口袋里带出门也方便。


我平时出门逛街看戏看展,口袋里就会装点,好吃也补充能量。因为杏含有钙、磷、维A、维C、B族等维生素,膳食纤维也丰富。




黄豆/黑豆 豆浆粉



她家的豆浆粉有黄豆和黑豆两种,小王给我带了四盒,已经被我基本喝完了。



泡好后,就是豆子本身的味道,还有点回甘,挺好喝的,也没有豆腥味。


我喜欢她家的豆浆粉,因为原料很干净:不加糖、不加香精色素、不含速溶剂和消泡剂,总之没有任何添加剂。



是用东北黑土地无公害非转基因黄豆/黑豆磨制而成,而且包含三证,检验合格,让我喝起来很放心。


而且,米马家在工艺上去掉了传统泡豆环节,用的是创新的干制豆浆工艺,最大程度保留了豆子的营养,蛋白质含量高达40%。



你把它冲泡搅拌好后,可能在表层看到一些像奶盖的泡沫,那是豆类含有的植物蛋白。因为她家没有加消泡剂,蛋白质含量又高,所以就会有一些起泡。


另外,在冲泡上面,我多说两句。


由于它没有加速溶剂,所以冲泡时,如果你一下子把热水全倒进去,它是会结块的。


但是这个问题很好解决——


我亲测从无失手的办法是:


先加少量冷水刚刚没过豆浆粉,充分搅拌直到豆浆粉跟冷水形成均匀糊状。



再倒入热水,边倒边搅拌,直到豆浆粉完全溶解。


全过程也就一分钟,就泡好了。这样豆浆就毫无结块!丝般顺滑!


我有时候还会往豆浆里撒肉桂粉,做成肉桂豆浆,也很好喝。



这两款豆浆,单纯从味道上说,我更喜欢黄豆豆浆。但是我也会把黑豆豆浆一起买。



因为黑豆除了和黄豆一样,含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素,它还另外含有黑豆皂苷、黑豆色素这些天然抗氧化成分。饮食更多样化,对健康也好。



总之,这款很适合乳糖不耐受/控糖减脂期的朋友,以及学生党、打工人囤呀。




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好了,今天的分享就到这里啦。


祝你吃运昌隆总能吃到喜欢的食物!


Edited by 小疯子


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