这有提升幸福感的一切
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雅君说
前段时间，我还在跟朋友说，伦敦没有夏天。结果最近就被打脸了。室外明晃晃的大太阳，室内温度也一路走高，我在宿舍都待不下去了，背着笔记本去附近咖啡馆干活。
防晒霜也勤快抹了起来，我用的是戴可思家的儿童防晒，我之前也安利过。
最近也有读者说，想买防晒，于是我找戴可思要了券，也顺便把我自己上次回国，从国内人肉背到伦敦的几款他家产品都要了优惠。对她家很了解的老读者可以直接下拉回购。
对她家还不太了解的朋友，可以继续看我介绍。
戴可思这牌子主打成分天然，最大程度不添加，主要用户是婴幼儿和敏感肌。
我用下来最大感受就是：不仅宝宝用好，我这种把自己当宝宝养的大人用它也很好。
戴可思家的防晒共同特点是，对敏感肌很友好，是物理防晒，用的防晒剂是氧化锌+二氧化钛，是通过反射紫外线实现防护，不会被肌肤吸收，易敏肌用也没压力。
做活动时，不到一百就能拿下，是钱包友好型防晒。
我是先用的成人防晒，觉得不错，再用的儿童防晒。
结果发现，儿童防晒的肤感超好，更戳我心。
怎么形容儿童防晒的肤感呢？
它是物理防晒，质地有乳霜感，但一点都不干！
相反，抹开时，有明显水润感。抹完之后，我也没有脸上糊了一层的感觉，每个毛孔依然可以顺畅呼吸，就Nice！
它还含有牛油果果脂、摩洛哥坚果油、大花可可树籽等植物滋养成分。防晒+养肤2合1。
从功效到肤感完全不输我之前用过的一些贵妇防晒，但戴可思的价格不到它们的二分之一，甚至四分之一。这让我甚至有种「赚到了」的快乐。
它防晒指数是SPF30、PA++，防晒时长5小时，日常通勤防晒OK。
它的适用年龄，是6个月+。小宝宝都能用，成人如我更能放心用。
效果因人而异
而且因为含有氧化锌+二氧化钛成分，还带有润色提亮的效果。一支=防晒+隔离+素颜霜。我平时懒得搞底妆，就可以靠涂它来提气。
接着说，成人款，说是成人，但其实适用年龄是12岁+。
它叫「物理防晒乳」，是更流动的乳液质地，防晒指数SPF42 ，PA+++，防晒时长7小时。
还含有多重舒缓成分（红没药醇+硬脂醇甘草亭酸+德敏舒等），可以预防缓解晒后发干等不适。
效果因人而异
不管是防晒乳还是霜，因为都含氧化锌+二氧化钛这俩成分，所以都有润色提亮效果。
感觉一只=防晒+隔离+素颜霜。懒得搞底妆，那涂它，就能提气。
儿童款戳图购买☝️
现价：98一支，147两支
原价：128一支
简单总结一下，像我一样很爱清爽肤感的，或者皮肤特别敏感，可以冲儿童款；
成人款戳图购买☝️
现价：78一支，128两支
原价：128一支
如果你对防晒指数要求高，同时希望防护时间更长，那可以选成人款。
PS：这两款都不含酒精。
冰沙面霜是她家王牌产品了吧。
我是去年夏天开始用它的，他大名叫「戴可思婴儿金盏花沁润保湿霜」。
给我推荐的朋友说，这面霜她一开始是给家里宝宝买的，宝宝很爱用，会主动抹香香，她自己试了后也喜欢，就跟着娃一起用了。
我用了后也觉得很不错，肤感轻薄、又凉又爽。小王也喜欢用，他说抹上就清清凉凉，太适合夏天了。
现在这款在我心里就是，男女老少通吃款。
因为，戴可思她家主打特点是成分天然，最大程度不添加，主要针对的用户群是婴幼儿和敏感肌。
而且，因为有宝宝用户，他家质检做得也挺全面，让我放心。
像这款冰沙面霜，微生物检测合格；
敏感肌的斑贴测试，评分则都是0，没有刺激性；
还做急性眼睛实验，也是无刺激——这和我的使用感受也吻合，我直接抹在眼周，也不会觉得辣眼睛，没什么感觉。
配方也是无香精、无色素、无酒精、无防腐剂、无硅油。
它是半透明霜体，触感绵绵软软，上脸凉凉滑滑，一抹还会有轻微的暴水，不粘不闷，不油不腻，很好吸收。
而且，还有一点降温的效果。「冰沙」这个名字还挺形象，是有点像冰啫喱（or冰淇淋？）。我就不会忘记，能想起来抹。
不像有的面霜，因为肤感偏厚重，夏天我就懒得用。
平时觉得脸发干，我就会拿它抹抹。
我之前跟朋友去epping forest做森林志愿者，在阳光下拔了大半天欧洲蕨。
到家后，一直觉得脸上还带着阳光炙烤的热度，有点热，我就拿它抹了一层，顿时感觉脸上凉凉的，皮肤也比较镇定了。
这大概它含有马齿苋X金盏花的天然舒缓植萃成分有关。
它还含有多种保湿成分（赤藓糖醇+小核菌胶+银耳多糖）能提供8小时保湿。我用下来感觉锁水效果的确不错。
总结就是，一款配方安心，肤感优秀，凉感降温的面霜，可以晒后护理用，也可以日常保湿用的面霜，价格还亲切，全家老小都可用。
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现价：89元两瓶（均价44.5）
原价：88元1瓶
伦敦这边户外公园、森林都多，我又喜欢在草地上滚，往树林里跑，驱蚊防虫就很重要。
毕竟被蜱虫叮上可不是闹着玩的。我有朋友就因为被蜱虫咬了，而去看了急诊。
我现在用的就是戴可思家的驱蚊喷雾，我去年夏天在北京时就用过，当时就觉得蛮厉害的。
因为我喷完后，在水边玩，有时都能听到蚊子在我旁边嗡嗡飞的声音，但也没有被咬，一个蚊子包都没有。
她家的驱蚊喷雾主要成分是20%浓度的Saltidin（就是「派卡瑞丁」啦，Saltidin是的派卡瑞丁的商品名。戴可思家用的是德国进口的，原料上有保证）。
派卡瑞丁这个成分在国际上公认高效安全，是美国疾病预防和控制中心（CDC）、美国儿科协会都推荐过的儿童可用的驱蚊成分。
它原理是干扰蚊子的感受器受体，让蚊子找不到你在哪里，也就咬不到你。
派卡瑞丁驱虫能力强，不仅可以驱蚊，对户外常见的蜱虫、虱子苍蝇等也能起到驱避功效。它对肌肤刺激小，可直接接触皮肤喷涂，肤感清爽，6个月以上宝宝就可以用。
我现在如果跟朋友约着去森林里散步，我就会揣一瓶，在口袋里，出门前身上喷一喷，在森林入口处再喷一喷。也托它的福，没有被蚊虫咬过。
对了，戴可思家的驱蚊喷雾也通过多重成分安全检测（眼刺激试验、多次皮肤刺激试验、皮肤变态反应（致敏）试验、急性吸入毒性试验、急性经皮毒性试验），在国家农药部成功备案。
（此处插入一个冷知识：在我国，防蚊产品，被划在农药范畴，归农药部管辖） 。
安全性上有保证。
它是无香型，刚喷出来会有一点点酒精味道，但很快会散掉。喷涂1次，可有效驱蚊6.5小时以上。
这感觉这是一个比较保守的数字。因为我之前在美国儿科协会（AAP）开的网站（https://www.healthychildren.org/）上看到「含有20%派卡瑞丁的驱蚊产品可以提供8到12小时的驱蚊保护」。（「Products with 20% picaridin can provide protection for 8 to 12 hours.」）
至于20%这个浓度对儿童是否安全。
我也查了 ，在加拿大儿科协会所开的网站https://caringforkids.cps.ca/上看到了肯定回答。
「20% 派卡瑞丁对婴儿安全吗？
是的。含有高达 20% 埃卡瑞丁/派卡瑞丁的驱虫剂是安全的。（Yes. Repellents containing up to 20% icaridin/picaridinare safe.）」
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现价：59元一瓶送20ml，88元两瓶送2瓶20ml
原价：79一瓶（60ml）送20ml
总之，是个既安全又有效的驱蚊喷雾了，瓶子也不大，适合随身携带。
戴可思的金盏花洗发水和沐浴露，这系列的味道，像葡萄，清新微甜，挺好闻。
从感官上就拿捏了我，同时配方有诚意，性价比很不错。
像洗发水是氨基酸（月桂酰肌氨酸钠）+椰油来源的两性表活（椰油酰胺丙基甜菜碱），都是高端洗护线会选的好表活（但它价格可比贵牌亲切多了）。
另外，还加了无患子提取物、金盏花提取物，清洁的同时还护发。它PH值是弱酸性，不用担心伤头皮。
我用它洗完，发丝清爽不毛躁，头皮也舒服。
沐浴露则是APG表活（月桂基葡糖苷）+复配氨基酸（月桂酰肌氨酸钠、甲基椰油酰基牛磺酸钠、椰油酰基苹果氨基酸钠）+两性表活（月桂酰两性基乙酸钠）。
这用料，也挺实在，都是温和洁净的好成分。
另外，它和洗发水一样，也加了金盏花精粹、维E和甘油，来锁水保湿。也是弱酸性配方。
洗完神清气爽，皮肤也不干不紧绷，还能闻到浴室里有一股清甜葡萄味，快乐加倍！
而且这两款也挺经用的，特别温和，且清洁力对我来说足够，真空泵按压包装，用起来也方便。
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沐浴露+洗发露350ml：68两瓶送2只护发素（均价到手34一瓶）
原价：59一瓶
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因为分享，也要了优惠👇
具体来说，成人防晒乳，原价128一支，现价78一支，128两支（到手64一支）。
儿童防晒霜，原价128一支，现价是98一支，147两支（73.5一支）。
沐浴露、洗发露，原价59一瓶，现价68两瓶（到手34一瓶）还送2只护发素， 。
冰沙面霜，原价88一瓶,现价89两瓶（均价44.5一瓶）
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想买的同学可以下手啦。
生活好物
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@水菁菁0202：推荐「囍桂子烤地瓜」，喜欢小香薯地瓜干的不容错过，0脂肪0添加蔗糖，配料只有红薯，软糯有嚼劲，办公室抗饿小零食。
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@Yuki（不听工作语音）🌈：来推荐我最近最值的一笔消费——「宠物围栏」。不是那种把宠物关起来的大围栏，是挂在卧室门把手上恰好能让门留一道缝隙，让宠物通过的小玩意儿，真的是几块钱大用处。
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结果无意中刷到这个小玩意儿，完美解决了我的需求痛点。我在拼多多买的，关键词是：「宠物围栏猫咪狗狗出入门通风出入留门缝神器卧室空调房通风免打孔」，几块钱大用处，解决了我夏天开空调又要给宠物留门的痛点。
APP
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@IBA：推荐「古文岛」这个app，页面简单，功能一目了然，不需要复杂的操作。
既有每日首页推荐，诗词歌赋不限，于文海中闲游漫步，又可以按主题、作者分类，专门求索。读起来、用起来愉快的东西就忍不住和大家分享一下！
UP主
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@雲意不知滄海：前些天去了上海，误打误撞赶上上博（人民广场馆）的「金字塔之巅：古埃及文明大展」（展期截止到2025年8月17日）。
据了解是比较罕见的国外文物大规模展，文物众多，精美绝伦，看到蛇头金手镯的那一刻，课本上学到的古埃及文明史才有了具象。
上博若当天没有预约上，可以在「上海博物馆参观预约」小程序上捡漏，提前填写个人信息，不定时有放票，手速一定要快，也可以凭第二天离沪火车票、飞机票在人工服务处领取。
开放时间 9:00-17:00（16:00停止入场）；每周一闭馆（除国定假日外）。
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@蓝桥 🌙：推荐一档播客叫「源宇宙」，是一档北大社会新人和嘉宾一起聊工作与生活的播客节目，每周分享一期心灵对话。
主持人源源21年从北大毕业，嘉宾来自世界各地，背景各异。最近几期比较有意思的内容有，《当北大博士成为全职爸爸》、《当执业律师后，我见到的人心诡谲》、《我在桂林开青旅，逃离“北上广”之后》。
在闲暇的时候总能从里面找到你感兴趣的想听的节目内容，可以作为一个通过他人聊天去看世界的窗口，在紧张疲惫的生活中给心灵放松一下。
综艺和剧
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豆瓣评分:9.1
去哪儿看：B站
@牛爽~🌻：推荐一部纪录片《“字”从遇见你》，b站可看，一集大概5分钟左右。
从所选汉字的造型起源讲起，挖掘汉字所携带的文化密码，最后还会展现所选汉字的书体演变，做到了形象、哲理和艺术的一体呈现。
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豆瓣评分:暂无
去哪儿看：B站
@诺亚蜗牛🌾：暑假学生党出门研学或旅游的比较多，博物馆又是集文史哲等学科综合的地方。出门前建议做一些知识储备，推荐纪录片《博物馆之夜》，一共100集，每一集介绍一个博物馆。
它还有解密的性质，引发人的思考。「无论走到哪里，《博物馆之夜》都坚持以故事为核心，直击文化现场，从细节出发，以小见大，为观众展现了一个个生动而真实的历史瞬间」。
高分好书
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豆瓣评分:9.3
@树：最近在看陈存仁的《银元时代生活史》，本书可以从两个角度去理解——“银元时代”和“生活史”。前者是时代大背景，是一种宏观的历史描述，后者则是微观的个人体验，是那些宏观概念作用于普通人日常生活中的种种表现。
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豆瓣评分:8.7
@大双：推荐最近正在看的宝藏书《屏幕时代重塑孩子的自控力》。
本来是孕期想着提前储备一些未来也许用的上的知识，没想到，把这本书看进去以后，首先自己戒了爱刷手机的问题，每天临睡前从不玩手机，把手机放客厅后，回卧室睡觉，真的没想到我也可以这么自律！
这本书的作者是3个孩子的妈妈，医学博士和儿童精神科专家，她从科学的角度分析了电子产品如何改变了我们的大脑，为什么刷视频、刷社交软件、玩游戏会成瘾。
每个问题也都有相对应的解决方案，这本书结合当下家长的需求，很实用。如果是自己玩手机或者玩游戏成瘾也可以看看，我觉得不仅仅能重塑孩子的自控力，认真学进去也可以重塑自己的自控力。
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豆瓣评分:8.2
@IBA：推荐《苏轼传》，顾名思义，是讲苏轼的生平，书里谈了他的仕途、家庭、创作以及人生思想的变化。
以前学习苏轼的作品，了解他的生活背景只是作为理解诗歌的辅助，现在深入明白作者的生活后，才知道这些经历才是根基，作品是顺势而生。
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豆瓣评分:8.2
@诺亚蜗牛🌾：来分享一本红楼入门书：刘晓蕾的《红楼梦》十二讲。这本书面向初读者，兼具知识点与文学性，是很好的导读类读物。
如果你家有高中生，也很适合让ta来看，因为《红楼梦》这本书自从列入高中必读书目，它就不单单是名著，还是考题出没点。而在繁重的学习压力下，要啃下《红楼梦》整本书并不容易，那这本就可以帮孩子读懂。
雅君说
我之前看描写极权社会的《1984》，对「老大哥」敌视与控制私人之间的情感关系的片段印象深刻。
在《1984》里，「大洋国」政府之所以希望消除人与人之间的情感联系，是认为「爱」以及「忠诚」的对象只能是「大洋国」，而私人关系会威胁到这种忠诚的存在。
我最近在看心理学者纳撒尼尔·布兰登所写的《浪漫爱情心理学》时读到，在一些原始部族也会对浪漫爱进行监管。
书中写道：「例如，在特罗布里恩群岛，C.拉特雷·泰勒( 1973)写道:“成人并不介意孩子进行性游戏并尝试早熟性行为;青少年可以和别人睡觉，前提是他们彼此不相爱。如果他们坠人爱河，性行为就会被禁止，恋人一起睡觉会严重违反道德规范。
爱情，如果真的发生了，有时会受到比性更严格的监管( 当然，许多情况下甚至没有一个词可以表示我们所说的爱情）强烈的个人情感显然被看成是对部族价值观和权威的威胁。」
作者认为，不管是乔治·奥威尔在《1984》里描述的那个技术先进的社会，还是一些原始部落，他们之所以想要杜绝浪漫爱情，是因为「部族心态」。
这一心态「倾向于把浪漫爱情看作是对社会的颠覆，是对部落福祉的某种威胁。」
我本身对鼓吹「浪漫爱」是有所警惕的，因为有些时候，「浪漫爱」会变成一种丧失自我主体性的爱。
但同时，我也觉得，禁止「浪漫爱」的社会更为恐怖。
而布兰登在《浪漫爱情心理学》中，所谈的「浪漫爱情」，是一种强调「可见性和自我发现」的爱。
处在这种爱情中的人，会彼此成为照见对方的镜子，更清晰了解自我，也看见对方。
布兰登认为，其他关系，比如熟人之间，友人之间，也会给我们提供可见性。
「但是，有一种关系在可见性的深度和广度方面是独一无二的:浪漫爱情。在其他任何关系中，都不会涉及如此多的自我，在任何其他关系中，都没有这么多不同方面的自我表达。」
我自己对这一点其实存疑。因为首先，在人群中，有些人是没有浪漫倾向的，他们被称为“无浪漫倾向者”（Aromantic）。这种倾向也不是病态或异常，而只是人类浪漫取向多样性中的一种。
那么浪漫爱情最能激发自我，这一观点，起码在这些人身上是难以成立的。
即便对于有浪漫倾向的人，我觉得是否能给我们提供足够高的可见性的关键也不在于是否不是浪漫爱情，而是，关系的质量如何。或许在同等质量的前提下，浪漫爱情因为涉及到更多私人生活的交互，可能比其他关系在提供可见性上更有优势。
但如果是高质量的友情对低质量的浪漫爱，那么我认为前者会更有利于我们发现自我。
虽然，我对书中观点有些地方并不认同（边看书边在脑中和作者辩论，对我而言也是一种阅读乐趣），但这本书中也有观点给我以启发。
比如书中，谈到我们为了维护关系不发生变化，不管是想阻碍关系中对方的发展，还是想「放弃自己的成长和发展」，都会「招来悲剧」，因为「我们剥夺了自己和关系的活力。」
他继续针对这一点写到：「生活是动态的。不前进就是后退。只有在它前进时，生活才依然是生活。如果我不发展，我就会腐朽。如果我的关系没有发展得更好，就会变得更坏。
如果我没有和我的伴侣共同成长，我们就会一起死去。
静止是不可能的。时间可以经历，但不可能捕获。我们必须在这一刻，感受它、体验它，然后让它过去，然后继续前进到下一刻和下一次冒险，而且我们不可能总要求事先知道前方是什么。」
我在心里咀嚼了这句「如果没有变得更好，就会变得更坏」，也提醒自己，继续往前走吧。
-彩蛋-
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illustrated by mienar
Edited by 小疯子
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