在关于心理韧性的研究里，研究者讨论了有关“狭窄视野”的概念，该概念指只关注事实的一小部分，忽视其他重要的大部分的一种态度。比如，班上有20名学生，其中一个人在上课时睡觉了，如果老师只将注意力放在那一个睡觉的学生身上，那就是视野狭窄的。相反，如果19个人都在睡觉而只有一个人在听课，而老师只将注意力放在那一个听课的学生身上，并且坚持认为自己的教学很成功，因为有一个学生在投入地听课，那同样也是视野狭窄。无论是积极的注意力还是负面的注意力，狭窄视野所指的都是与现实脱离的一种状态。在《幸福超越完美》一书中，作者提出完美主义者—即事事要求完美，不允许不完美，最优主义者—根据现实调整目标，享受生活的人。通常来说，完美主义者的态度属于负面性的视野狭窄：他们会无视生命中的美好，将负面的东西放在中心。一位心理咨询师曾与她的心理病人交谈，这些病人在外界看来十分成功，看似拥有一切，但他们自己无法享受这一切，甚至无法享受其中任何一部分，究其原因，是他们的完美主义在作怪。完美主义者负面性的狭窄视野会导致他们忽视自己的成就，把这些视为理所当然，他们就会像希腊神话里的西西弗斯一样，不断重复做着推巨石上山的苦差。相反，最优主义者会从整体上感激生命，包括他们自己，他们的成就，甚至他们的失败，因为失败也是学习和成长的机会。因此，他们不仅仅享受已拥有的一切，还会创造更多的成功，经历更积极的事。“感激”这个词有两种解释。第一种解释是“心存感恩”，也是“理所当然”这种态度的反面；第二种解释是“增加价值”（如同存款在银行里会增值一样）。这两种解释的结合，表明了一个在感恩研究中不断被证明的事实：当我们感激生命中美好的事物时，美好的事物会增加，我们会得到更多。相反（很不幸，这是一个事实），当我们抱着理所当然的态度，不去感激生命中美好的事物时，那些美好的事物就会慢慢贬值。今天我们向你推荐的《多维完美主义倾向测评》，是在美国史密斯学院的心理学教授Randy O. Frost主持编制的量表基础上制作而成，通过测评，您将看到自己的总体完美主义程度，以及自己在条理性、个人标准、担心失败、行动疑虑、父母期望这5个维度上的具体情况，并会获得具有针对性的建议。 在最后部分，您还将获得由专业心理咨询师撰写的关于完美主义心理的产生原因，以及如何让完美追求更能兼顾生活的专业指导。 长按下面的二维码了解你的完美主义倾向长按上面的二维码了解你的完美主义倾向
