为什么高手都是没有情绪的？稳定的情绪不是忍出来的，而是看懂本质后自然的呈现

情感 2024-12-19 07:00 广东

为什么高手都是没有情绪的？

情绪不是靠忍，而是先接纳，转变思维，看到本质，才没有情绪的。

我们的情绪通常来自于对外的期待，包含希望别人认可自己，别人符合自己的期望（如自己争取不了，希望别人给自己），依赖别人等等，当这些外在的目标没有实现的时候，不符合自己预期的时候，自然痛苦，也会影响情绪。

当你看清楚世界的真相（除了你的父母，没有任何人对你是无条件的爱），当你内在自我足够强大（戒掉等、靠、要），专注自己的目标的时候、也允许一切发生的时候（外界任何发生的事情它就是必然发生的，可能是自己的原因也可能是外界的原因，不去对抗），外界已经没有不符合自己预期的事情发生，自然没有情绪了。

1、世界的真相

这个世界，除了一种爱，那就是成熟父母对孩子的爱是无私的，不看你的条件、背景、不计较回报、可以无条件的包容你，其他的都是要看条件、背景和计较回报，只是早晚问题，也不会一直包容你的。

要想换得别人的尊重，你得自己的实力足够强，要从像个乞丐一样手心朝上去要变成给予。

要想不被别人背叛，你自己得有别人不敢背叛的筹码，不然你就得接受，任何人在任何时候都可能背叛你，要学会愿赌服输，但不放弃提升自我。（实际上，我们看自己，也是一样，也是趋利的，没有谁特别高尚和道德，大家都是人类。）

人性都是趋利的，当你有利可图，大家都会把视线给到你，当你无利可图，绝大部分人会远离你而去，当然，也有在你落难时一直在你身边的朋友，所以在人低谷期时，确实是可以看到谁才是你真正的朋友，去珍惜这些人。

2、内在自我足够强大

要想内在自我足够强大，首先得认识自己，在认识自己的基础上接纳自己。知道自己怎么形成的，一部分是不可改变的外在环境，比如社会环境、早期你原生家庭带来的影响，一部分是我们可以改变的，我们自己的选择，包含思维、语言和行为。

停止比较。昨天在朋友圈说到，如果不能接纳自我，我们永远在人类阶层的鄙视链中轮回，不管你是高管还是老板，你总会遇到比你更强的，你永远都处在鄙视链中，除非你是世界第一，但世界第一只有一个。所以别人鄙视你，你也不用担心，他们必然也是无法接纳自己的，他们也一定在鄙视链的轮回中的。所以自己要清醒，停止比较，从鄙视链的轮回中跳出来，做自己。

战胜恐惧未知。所有人都恐惧未知和没有做过的事情，不管任何层级，只是有些人会伪装，有些人知道坦然接受害怕，勇于尝试，从未知突破到接触、知道、熟悉，不再恐惧这件事到不再恐惧事情本身。

没有了恐惧失败，恐惧失败后那个不完美的自己被他人看到的心理，你就勇于尝试一切，我们所有的自信，不是想出来，是干出来的自信。

这就是为什么我多次在视频号中提到要大家破除恐惧的关键原因。

在接纳自我中勇于探索和尝试，在干中更加理解自己、周围环境，你慢慢就有了底气，有了配得感。

3、找到自己的人生目标

在尝试、探索、实干的过程中，找到适合自己的事情，然后坚持，慢慢地你会屏蔽掉一切与目标无关的人和事，慢慢你就坚定了你的人生目标，这个时候你会沉浸在做事的过程中，只要你目标坚定，你就能静下来，享受过程，你会发现享受过程比追求外界的一切东西更能获得精神的愉悦，慢慢地你就会放下一切对外界的执念。

4、允许一切发生

我们总是以为自己可以改变周围环境，以为自己努力、急就可以改变事情发生的进程，到中年后，你会发现，任何事情都有规律，任何事情的发生都有缘由，包含你自己起心动念吸引过来的，包含外界环境的，我们根本控制不了外界。

叔本华说，人生是欲望的聚合体，佛家说，人类的贪嗔痴慢疑，绝大多数人都是欲望的奴隶，在追求欲望的过程中受挫是常态，所以，允许一切发生。

当你把痛苦当常态，当磨练，也就没有任何与你预期不符合的事情，这个时候，即使坏事发生，也对你产生不了影响。

这就是高手为什么没有情绪的本质，情绪稳定不是忍出来的，而是看清楚了一切，看懂了自己，看懂了世界。

5、时刻觉察自己的起心动念

最近在看《因果的真相》一书，书中的观点与阿德勒的思想体系类似的地方：我们生活在一个主观的世界，而非客观的世界。意思是我们的世界是我们内心的投射。每个人即使在相同的时空背景下，他们的生活也因为自己的内心不一样而产生不同的命运。

比如我们贪婪，就会急于奔跑、盲目投资，最后亏损或者连生活都失去了；我们炫耀，就会招致嫉妒；我们内心有嗔恨就会对外有攻击，自然招致别人的攻击......

很大程度是我们自己造成了自己的不幸。

一个高手，一个觉醒的人，必然时刻觉察自己的起心动念，不对外作恶，就不会吸引恶缘，更强大的人，考虑任何时候说话、做事都让人开心，自然帮助自己的人会更多。

最后，没有情绪的人，不成为情绪的奴隶，很多决策会更正确，也更能看到本质，生活质量更高，当然结果会更好，希望能帮到你。

温暖家园杰西西

杰西西，温暖家园创办者，心理学硕士。在阅读中静心，在生活中修行，在写作中复盘助人。真诚分享有关心理健康、个人成长、人生感悟、职业发展、亲子教育、生活修行等人生感悟，助人助己。

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