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讨好型人格：为什么讨好？讨好型人格有哪些危害？

情感 2024-11-17 15:39 广东

讨好型人格通常表现为过度追求他人的认可和喜爱，常常牺牲自己的需求来满足他人。

他们倾向于避免冲突，即使在不情愿的情况下也会答应他人的请求。

这种人格倾向于忽视自己的感受，容易感到内疚，且往往在关系中扮演顺从的角色。

他们可能在社交场合过度努力取悦他人，有时甚至会忽视自己的界限。

.01. 讨好的原因

1）、害怕冲突：

害怕冲突的本质是没有接纳自己，对自己缺乏自信，害怕别人不喜欢自己。

前天看了一个视频说到：“被别人讨厌不是弱点，希望别人喜欢才是弱点。”，因为想要别人喜欢，所以处处受制于他人，难以做自己。

2）、不了解自己的需求

讨好型人格通常不知道自己到底需要什么，或者不知道自己有什么能力得到什么，所以选择依附他人，至少有人告诉他们能做什么，怎么做，不至于迷失方向。

3）、缺乏勇气承担责任

因为面对自己很难、探索自己很难、接纳自己更难，从来不敢面对自己，所以不了解自己的需求，不知道自己的能力，因为所有的行为都不是自己选择的，而是他人安排的，所以缺乏为自己承担责任的勇气。

4）、不配感

长期地依附于他人生活，缺乏接纳自己的勇气，所以对内在自己缺乏真正的自信，所以很多东西他们想要却不敢争取，内在有不配得感。

因为这种不配得感，导致自己不敢争取，或者觉得自己没有能力争取，所以选择讨好，希望用对别人的好，获取自己想要的东西，而不是直接争取。

.02.讨好型人格的危害

1）、逐渐失去自我

因为不敢面对自我，完全依附他人生活，会逐渐地失去自我，像没有灵魂的躯壳。

2）、不能承担责任，永远难以成长

人因为承担责任而想办法解决问题，因为没有责任所以事情的结果与自己无关，人就会缺乏解决问题的机会，而持续得不到成长。

3）、当目标不能达成时愤怒

因为不是自己选择的，自己也没有承担相应责任，希望通过自己对别人的好换取自己的利益，对方不能满足自己的需求，或他人不懂自己的需求，目标不能达成时就会产生愤怒，愤怒要么指向外部，于是产生了抱怨，愤怒指向内部产生自我攻击。

4）、讨好并不会换来尊重，反而会被人控制

一味讨好并不会换来尊重，对于别有用心的人来说，反而成为他们控制你的机会。

当你一次次对别人好，别人不用付出任何东西也能得到你的好时，没有人会珍惜，因为你自己选择了告诉别人不需要任何付出也能得到你的价值，自然别人不会付出。

.03. 如何克服讨好型人格？

1、接纳自己

接纳自己的文章我们之前很多地方说过，可以找原来的文章来看。

接纳自己的前提是认识自己，认识自己的起点，环境，选择，缺点，不足，优势等等这些造成今天的自己，然后接纳自己，不管好的一面不好的一面，全然的接纳，不对抗。

2、了解自己的需求

面对自己，分析自己，了解自己真正想要的东西或目标。

然后基于现实，分析自己是否有能力达成。可以分阶段来实现，要有清晰的规划路线。

记住，没有任何人能帮你实现目标，达成理想，你想要的只有你自己去争取，当然，我们可以依赖他人，但自己要做自己的主人。

3、学会为自己负责

在行为之前，尽量想清楚自己为什么要做，有什么风险，可能的结果，想清楚再行动。

当然，我们并不能总是想清楚再行动，有时候也会由于自己一时受情绪控制而产生不好的结果，但不管什么结果，都已经发生，学会接纳，并从这件事情上吸取教训，减少再次受它的影响。

4、在人际关系中取得平衡

影响不大的事情，比如面子、对错、属可计较可不计较的事情，就不计较，涉及到自己利益的事情，看当时的局势和自己的能力选择性争取，总之，选择对自己最有利的做法。

永远记住，获得别人尊重的不是你对别人好，而是你对别人的价值，或者别人伤害你的成本。

温暖家园杰西西

杰西西，温暖家园创办者，心理学硕士。在阅读中静心，在生活中修行，在写作中复盘助人。真诚分享有关心理健康、个人成长、人生感悟、职业发展、亲子教育、生活修行等人生感悟，助人助己。

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