写本篇文章是因为在知乎被邀请回答一个问题：“抑郁症休学在家应该做些什么？”。我想对于那些因为抑郁症辞职在家的朋友们，回答其实也是一样的。
一、也许，这个世界抑郁的人越来越多，大家对抑郁朋友的理解也多了
前段时间遇到了一个向我辞职的同事，我不确定她有无抑郁，但是她辞职跟我说的一切让我感觉至少她当时是崩溃状态的，她哭了，尽管我跟她说，你说的，我都经历过，我也不会怪你，但是她依旧辞职了，我知道，那个时候，辞职或者休假对她来说，可能是缓解心理痛苦最好的方式。
我身边随时都能发现抑郁情绪的人群，在社会生存，每个人对自己要求都比较高，社会竞争压力比较大，情绪问题看起来好像也越来越普遍。
前天和同事一起下班，我们谈到自己正在做的工作成人学历教育，说到提升学历用户的心理，然后也聊到我以前也做过抑郁症社群，惊讶地发现他们那么理解这个群体。记得我去这家单位面试时，校长问我是否曾经抑郁过，我说是的。虽然也经历了一些波折，但是最终他们信任了我。
社会或许在慢慢接纳这个群体，至少我们单位的同事是理解的，所以，对于这个社会普遍存在的心理问题，大家也没必要压力那么大，或者有病耻感。
二、走出抑郁，其实不是终点。
1、休学在家恢复
对于恢复，建议及早就医，感兴趣可以阅读公众号的历史文章：《抑郁康复六部曲》，今天在知乎有一位咨询师说这六部曲惊艳她了，收藏了我的六部曲。所以，其实我一直是在分析自己的内心，并一步步获得成长的。（欢迎大家也记录自己走出的经验，心理，分享给大家）。
2、辩驳那些引发抑郁或者休学的思维
对于辩驳引发抑郁的思维、事件，则需要患者本人或家人帮助去回忆当时发生了什么事，你怎么思考的，然后家人、心理医生或本人一起辩驳，并且要强化辩驳的思维，形成新的信念，下次再遇到同类的事情，才有可能减少情绪的出现，其实还有可能再次出现，所以，学会方法很重要。
3、提前预设休学后可能要面对的问题，提前进行心理预防也很重要。
做好这三点，这样才能达到恢复，真正解决问题和预防复发。很多人容易陷入复发状态，其实是只做了第一步，没做第二步和第三步。
三、以自身经验，分享如何解决情绪背后的问题。
对于同样的事情，同样的挫折，有人会抑郁，有人不会抑郁。分析背后的原因，除了抗挫折能力，抗压能力，其实背后可能还有一个问题解决能力。
这周五的时候，其实我压力有点大，甚至有点怀疑自己，然后也有点想逃避，因为我可以选择逃避的后盾很多，比如说，我应该可以很快换个单位，可以不工作，靠伦伦养......嗯，即使我走出抑郁很久，遇到问题，我还是会选择逃避。
一开始，我跟伦伦说了一堆的理由，比如说太远了，从产品部经理转运营副总，从产品转运营......嗯，一堆的理由。最开始伦伦是同意我的观点的，认为确实压力很大啊，坚持不下去要不找个国企吧，压力小。
但是，我很清楚，其实真正的原因是从原来产品部门经理换了个新单位，离开了舒适区，重新需要学习带来的不适应感。然后，我用笔在家里的小黑板上写下了我心里真正焦虑的地方，我才发现，其实我有一个很大的问题，涉及到问题解决能力。
