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无法接纳现实，又无力改变？6个让我们无法接纳的现实

情感 2024-12-02 18:03

你内心也曾渴望改变，甚至你实施过，但最终放弃了，然后觉得自己无力改变，继续麻痹自己。

所以，你不是不想改变，反而你内心渴望改变，但是哪些原因阻碍了你改变的可能性呢？

1、我们总是设定以他人为参照点的最好的选择，而不是从自己出发的最合适的选择。

很多时候，我们定的目标都是以他人的期待，他人的条件为参照点，而非自己需要的，适合自己的期望。

我们渴望变得有能力所以努力学习，可是你思考过我们为什么要有能力，为什么努力学习？

是因为有能力能被其他人认可；是因为我们害怕不努力学习，就会失去现在的地位；是因为我们觉得有能力就会有钱。

我们渴望有钱，但是我们缺钱吗？

其实内观自己，你就知道只是因为有钱让你更有面子；

我们渴望有地位，更高的职位，可是你反思过我们为什么要职位，要地位？

因为我们能控制他人，能比别人更有优越感；

.....

所以，你去分析一切行为背后的为什么，会发现你现在所追求的一切其实不是你真正想要的，只是你想获得优越感的途径。

因为想要优越于他人，所以你定的目标也是基于你所看到最好的可能去设定的目标，而不是你内心深处真正渴望、且适合自己的目标。

2、最好的选择导致理想和现实差距巨大，无望无助

心理学上有个关于动机的期待理论，该理论认为：

动机强度=目标对我们的价值X实现目标的可行性。

因为目标不是我们真正渴望的，虽然我们被表面的现象迷惑了，但潜意识仍旧知道那不是自己需要的；

因为目标的制定不是基于我们的能力、优势、资源、积累、实现目标本身需要具备的条件等来设定的，所以这些目标的制定本身是不合理的。

当按照他人的期许、以他人的条件为参照为自己制定目标后，在实施目标的时候，会发现怎么努力都实现不了，而且这些也不是你内心深处渴望的，所以导致你难以坚持，最终放弃了追求目标所付出的行动和行动。

这种情况下，有人认命，认为自己不配得到，或者命中注定没有；

有人把一切责任推给外界，要么认为没有人帮自己，要么认为是他人设置了障碍，对外界充满了愤怒。

3、改变的基础是接纳现实，而现实太痛。

改变的基础是接纳现实，但接纳现实意味着你要从想象的世界走出来面对真实的世界，也意味着你要接纳自己的不足，这些都让你太痛了。

接纳残酷的现实又无力改变，这让你很绝望，所以想象是一种更好的方式；

相比把责任推给命运的安排，推给其他人，显然比承认自己没能力没价值这种可能冒着被社会遗弃的风险要好很多。

4、问题太多，乱成一团，严重失序状态，不知道如何梳理，觉得无法把控，只能通过麻痹自己来逃避。

害怕冲突的人经常会选择这种做法。

心理学上有一个概念叫做自我效能感，即：多大程度相信自己能克服困难、解决问题。越相信自然越敢去做，越不相信，越不敢去做。

害怕冲突的人遇到冲突通常的做法是选择视而不见，不去解决问题，导致真正解决问题的机会太少，面对各种问题带来的失序状态，更加觉得自己无法把控，所以采用以前曾经用过的看起来有效避免冲突和痛苦的方法：视而不见。

5、急于消除痛苦，不能等待

急于消除痛苦的人，看起来和害怕冲突的人完全相反，他们无法忍受任何“问题”的存在，因此急于挪走让他们不舒服的东西。

但本质上其实是一样的，他们的最终目标不是去解决让他们冲突、痛苦背后的问题，而只是挪走那些让他们不舒服的冲突、痛苦和情绪。

这就正如在工作中，老板让你去做某事，你就去做某事了，而不去思考为什么要做某事。做某事只是手段，为什么做某事才是根源，找到根源你才能找到更多的解决方案。

越是想要挪走那些让我们不舒服的情绪、冲突，越是无效。为什么我们一直对情绪、冲突束手无策呢？

因为我们定位错了问题。

6、自律很苦，躺着更舒服

即使你目标定位正确、即使你找到了真正的问题，解决问题或实现目标的过程也是很艰难的。

读书考试苦不苦？苦呀！

坚持运动难不难？难呀！

学会在任何时候都觉察自己的情绪，控制自己的情绪，难不难？难啊！

没有足够强大的动力，没有强大决心，没有认识到目标对我们的意义，没有正确的方法，都很难坚持下来。

惰性是人类的天性，是进化让我们学会储存自己的能量，所以人类很多时候要学会克服生物属性带给我们的限制。

本文从目标设定的合理性、目标的难度、改变的起点、解决问题的方法、克服困难坚持的难度，帮大家梳理了到底是哪些原因阻碍了我们的行动，后续我们将逐一为大家分享到底如何移除这些阻碍我们行动的障碍，获得改变的可能，从而拥有更好的生活，欢迎大家关注我们。

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温暖家园杰西西

杰西西，温暖家园创办者，心理学硕士。在阅读中静心，在生活中修行，在写作中复盘助人。真诚分享有关心理健康、个人成长、人生感悟、职业发展、亲子教育、生活修行等人生感悟，助人助己。

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