人在遭受严重挫折、丧失时，总想到，要么找个深山修炼，要么找个没有人认识的地方，要么像前几年很热门的“逃离北上广”，这种现象，除了反映出人的逃避心理，同时也印证了阿德勒曾说的“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。
但是，那种事情根本不可能。
人的烦恼皆源于人际关系。
为什么呢？
在岸见一郎的《被讨厌的勇气》、《幸福的勇气》两本书都有说明。
.01. 把所有人当竞争对手
阿德勒说过，人生活在世界上，都是很弱小的个体，没有人是完美的，所以人都有自卑心理。
为了消除自卑心理，人人也都有追求卓越的动力。
但追求卓越有不同的对象：心理健康的人把超越昨天的自己做为目标，心理发展不良的人把超越别人做为目标。
当把超越别人做为目标，无形中就把身边的人当成竞争对手，而不是合作的关系。
自己比别人强的时候沾沾自喜，充满优越；自己比别人弱的时候，痛苦不堪，充满嫉妒，进而可能产生破坏心理。
但就算你超越了所有人，你也不会安宁，时刻都不敢放松，因为你担心自己一松懈别人就超越了你。
这就是人际关系带来痛苦的来源之一。
.02. 课题干涉或被干涉
希望父母、配偶、孩子、朋友、同事、领导......满足你的期望，或者他们期望你满足他们的期望，当不能满足期望时出现各种指责、诋毁、愤怒等情绪时，这就是课题干涉。
什么是课题？这件事情或者任务。
谁是这件事、这个任务结果的最终承担者，就是谁的课题。
阿德勒说，我们的痛苦来源于干涉别人的课题或者我们的课题被别人干涉。
比如说，希望配偶改变，TA们不能按我们期望发展时，我们痛苦，这就是我们对他们课题的干涉，因为最终结果的承担是TA们，而不是我们。
记住，没有任何人能改变别人，除非那个“别人”自己想改变。
又比如说，对孩子学习的干涉，学习本身是孩子的责任，我们只能引导，或者以身作则去影响，我们不能代替孩子去学习、去思考、去成长。
还比如说，在职场遭遇不公平，要放弃努力躺平吗？想想放弃努力、躺平的最终承担者是谁？你就知道那是你的课题，你也就知道了应该怎么选择。
.03.不能自立
在《幸福的勇气》一书当中，作者反复提及阿德勒认为教育的最终目标是学会自立。
什么是自立？
自立就是去掉以自我为中心，减少对自我的过度关注，转而提升对外部事物的兴趣。
很多人对自立也是存在误解的，认为自立是经济独立，或者是隐藏着对自我关注的对他人关注/在意。
怎么理解呢？
比如很多人对别人好，本质上不是对别人好，而是希望对别人好了之后别人对自己好；
比如热爱生活的目的不是热爱生活本身，而是想通过传达热爱生活，引起他人的关注，他人觉得自己与众不同；
所以，这些行为背后其实最终的目的都会回归到自己身上，这就是缺乏自立。
真正的自立是我真正的对别人好，真正想帮助别人，真正为这个集团着想，真正希望这个集体更好的发展，他的目的就是目的本身，而不是指向自己，这就是真正的自立。
精神上的独立，不需要依附于外界他人认可、不需要依附于外物的精神独立，就是接受我本来的样子，同时不断发展更好的自己。
罗素也在《幸福之路》这本书上提到，自己曾经也患过抑郁症，后来发现自己真正想做的事情（而不是为了获得外界认可去做的）并取得了一些成绩，同时逐渐减少了对自己的过分关注，最终走出抑郁症，热爱生活。
