知乎上遇到一个粉丝，向我提问：
自己爱上了一个人，也明知道对方不爱自己，也很讨厌自己一次次放低身段卑微地去找她，也曾无数次想过断联，但最终还是放不下，怎么办？
01 执念是自己内在需求的投射
疯狂迷恋一个人，本质上不是因为爱，而是内在需求在对方身上的投射。
怎么理解呢？
对方身上一定有吸引你的特质，比如学识、事业等等，而这些特质是你期望自己有，但一直不相信自己能、或者没有下定决心拼命获得，没办法熬过目标实现那段无人问津的岁月、没有耐心等待等等，总之，你希望别人帮你实现。
这就是你对他人痴迷的真相。
真正的爱是我希望你好，我把我能给你最好的都给你，你爱与不爱跟我无关，但做到无条件的爱很难，因为人性都是自私的，但也有无私的爱，比如成熟父母对孩子的爱。
02 执念不能靠压抑放下，只有想放下才能放下
网上各种教你获得他人爱情的手段，各种教你断联的手段，你最后发现都做过了根本做不到。
为什么？
人是没办法做到自己不想做的事情的。
因为离开TA，你内心的期望，内心的愉悦就失去了寄托的对象。
所以尽管你一次次放下身段卑微，但为什么一直放不下，因为他身上有你需要的某种东西。
这个时候不要压抑情感，不要想断联，不要想着欲擒故纵，就主动去找TA，该多卑微就多卑微，所有的痛等你想通的那天将全部变成你改变的动力。
你有多痛，改变的动力就有多大。
03 时间
时间能抚平一切的伤痛，时间也能平淡所有的情绪。
从一开始的热烈最终都会归于平淡，到有一天你会发现你的执念也没有那么深了。
04 找到自己内在的力量
情执是一个让你发现自己的过程，发现自己内心的创伤，发现自己内心的脆弱，发现自己内在需求的过程。
你最终会明白，你想要的，没有任何人能给你，只能靠你自己去争取。
找到自己的优势，找到自己内心真正想做的，给自己设定几年努力的目标，当你逐渐努力的过程，你就慢慢找到了自己，成长给你的正向反馈，最终让你慢慢找到自己内在的力量。
你终于相信：你自己也能实现自己的目标，你终于下定决心，拼了命也要实现自己的目标。（目标不是外界的结果，而是你自己能量化的目标，比如坚持3年，每周看一本书，这种目标是可控的。）
这个时候你就获得了内在的力量。
当你在实现目标的过程中，事情的反馈让你发现事情本身的愉悦比一次次地卑微祈求那个人的愉悦要强很多，而且踏实很多。
这个时候你就获得了一种新的经验，比以往更好的经验。
代替原有旧习惯的关键因素是建立了比以往旧经验更好的经验，你才会放下。
情执，是帮助我们成长的。
