安全感包含现实的安全感和心理的安全感。
现实的安全感，比如说生活的不安定、动乱、衣食有忧、工作不稳定等等，这些一般跟刚毕业的且家庭情况一般的人，或者处于社会底层生存都存在问题的人有关。
另外一种就是心理上的安全感，比如说内在匮乏，如缺爱，缺乏自我认同，与人比较，希望获得他人认可、恐惧失去、恐惧失败等等。
对于现实的安全感，没有任何办法，你必须通过努力去解决问题，提升能力，保障物质生活满足你或家人的需要。
对于心理的安全我觉得需要做到以下几点：
1、接纳自己：
接纳自我是在了解自我的基础上的，如何接纳自我，在我们的视频号（温暖家园杰西西）有详细的说明。
2、停止比较：
很多时候人的不满足并不是真的不满足，而是来自于比较的不满足。扪心自问，能关注到心理层面的人，有几个物质真的不能满足自己或家人生存的需求，只是好坏而已，或者没有超越所有人而已。所以，停止比较是获得安全感一种很重要的来源。
比较，你永远都不会安宁，因为永远都有人超越你，永远都有人比你强。
3、停止控制：
还有一部分不安全感，来自于控制，包含希望知道把控未来，控制他人，使未来或者他人按照自己的期待，不按照自己的期待就难受，焦虑。
但外界怎么可能被把控？
你为了让别人满足自己的期待而改变内在的自己，使自己让别人喜欢，但每个人对自己喜欢的人的看法都不一样，你不可能满足得了所有人。
同时，由于想要控制，想要不失控，你总是在担心失去，在患得患失中不断焦虑，就是没办法活在此刻。
4、战胜恐惧失去：
我们对自己所得到的一切，如经济地位、社会地位、荣誉、人脉关系等等，都担心失去，担心别人比你强，担心自己位置会不保，担心别人替代你，担心你获得的一切都可能失去，这也会陷入患得患失的状态，又怎么可能有安全感？
3和4连起来，就能理解：我们想控制的一切控制了我们。
5、找到自己真正热爱的事情，找到人生奋斗目标：
很多人早就已经失去了自我，为了外在的一切失去了自我，不知道为什么而活，除了和大家一样陷入名利之中，陷入比较之中，庸庸碌碌，看到别人越来越好，除了焦虑、痛苦什么也做不了。
为什么？
因为失去了自我，失去了前行的方向。
所以，希望，才是人生幸福的重要要素。
当你找到自己想做的事情，并坚信这个事情做下去是有意义的，且是可行的，你就能摒弃掉一切外在的虚荣，学会坚守自己，不再被外界所影响，不偏离自己的目标、节奏，这个时候你才可能有真正的安全感。
当你内在充分相信自己，自给自足的时候：
你对外界已经无期待，不需要别人按照你的想法来；
不需要别人认可你，因为你充分认可自己；
不想再说服任何人，因为你自己的人生经历也好，你看到他人的人生经历也好告诉你，改变来自于内部，不在他人。
如何找到自己感兴趣的事情，也可以到我们的视频号：温暖家园杰西西，找到。
希望能帮助到你。
