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我们为什么要学会独处？在独处中提升创造力、疗愈创伤、整合自我

情感 2024-12-18 07:03 广东

人为什么要学会与孤独相处？

那些深入人心的创作、伤痛的恢复、自我的发现和整合都是在孤独中完成的。

孤独不等于寂寞，寂寞是身在人群心却不能融入群体，孤独是身不在人群但心融入世界。

孤独与内外向性格有关，内向的人更喜欢独处，外向内向各有各的好。

很多心理学家描述人际关系对我们的重要性，而《孤独：回归自我》的作者认为人际交往和孤独是人的两面，两者都需要。

为什么我们要学会独处？

1、在独处中，提升创造力

在独处中，能够放飞我们想象的翅膀，让所学、所体验的东西得到充分的整合，提升个人创造力，完成创作。

很多伟大的创作家都是在独处中成就，比如爱因斯坦、左丘等等。书中也举了个例子，英国作家安东尼·特罗洛普可是英国文学史上最高产的作家之一，在孤独中创作了很多作品，但发迹之后缺乏独处时光反而作品创作越来越难打动人心。

2、在孤独中愈合伤痛

人难免经过各种失意，比如亲人离世、丧失、抑郁等等，很多亲人担心他们，一直陪伴，却也让他们缺乏时间疗愈伤痛，这种伤痛愈合的时间越久，且对后面产生持续时间。

我们常说“想通了就好”，想通就需要独处。

所以当我们自己处在情绪、伤痛、丧失的过程中，请记得允许自己舔伤口。

3、在独处中整合自我

柏拉图写过一个故事，说原来的人类包含男人、女人、阴阳人，但人类太狂妄，于是天神把人类砍成两半，所以人类终其一生都在寻找另外一半的自己，即真实的自我。

自我整合，对自己的审视、观察、理解，也不可能在人群中完成的。

只有找到真正的自我，才能找到真正的内在力量。

4、群体带来的负面影响

很多人害怕独处，因为无聊，或者显得不合群，怕被排斥，于是很害怕一个人相处。

在《忏悔录》中，奥古斯丁回忆了自己小时候偷梨的场景，那些梨未成熟且不好吃，最后还喂猪了，成年后他思考为什么会做这些事，一个是叛逆，另外一个就是因为害怕因为与大家行为不一致脱离某个群体，意即同伴的压力。

我们再回忆，我们生活中，大家在一起聊的内容，都是生活琐碎、虚荣（房车资产等等）、对工作或生活的抱怨，结果每次大家聊完，估计没几个开心的，虚荣心满足了的晚上睡不安稳，人群中处于弱势的更加对生活充满不满，所以，这就是群体带来的苦恼，对我们的生活可谓正向影响很少。

但偶然跟几个真正能灵魂交流的朋友，聊生活、聊理想、聊如何成长、聊如何把事情做成功，这个是有必要的。

所以，独处既不是否定任何的社交，而是我们要有更高质量的社交，给自己带来正向意义和成长，也愿我们自己能够多察觉自己，做个对他人有正面影响的人。

温暖家园杰西西

杰西西，温暖家园创办者，心理学硕士。在阅读中静心，在生活中修行，在写作中复盘助人。真诚分享有关心理健康、个人成长、人生感悟、职业发展、亲子教育、生活修行等人生感悟，助人助己。

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