内核稳定的人，给人一种稳定、从容、松弛、镇定的感觉，容易让人产生安全感和信赖感，更容易获得合作的机会；
内核稳定的人几乎没有内耗，精力充沛，精神愉悦，人际关系良好，工作效率更高，更富有成效；
内核稳定的人不受外界、情绪所影响，洞察力强，看问题直击本质，通常决策更准确。
到底怎样才能达到内核稳定的状态呢？
1、你的实力
能力，决定了你的安全感。
一个真正有能力的人，应该是一个独立的人，一个脱离任何平台都能生存的人。
能力，决定了经济基础，想要内核稳定，首先你得有赚钱的能力，而且这个能力应该谁也拿不走，包含你的专业技能，你的沟通能力，你的人际关系，你个人的口碑等等，这些不是一时半会建立起来的，需要时间的沉淀和积累。
所以，自律地打造个人口碑，增强自己的能力很重要。
2、人际关系良好
在《为什么阿德勒说：人际关系是一切痛苦的根源？从3个方面为你解答》这篇文章中，我说到不干涉别人的课题也不被别人干涉、学会自立，在这个基础上，我们就能建立很良好的人际关系。
温暖家园的群友们，如果你仔细回想一下，很多时候你的抑郁至少有一部分与人际关系有关。
所以当我们构建良好的人际关系之后，我们有很好的知心的朋友；
我们不与其他人冲突，哪怕再不喜欢也不撕破脸，心中无怨恨，无看不顺眼的人，也没有对你怨恨，看你不顺眼的人，磁场才能干净。
在我们遭遇困难的时候，朋友们愿意给你帮助，在需要他们支持的时候，他们就在背后。
这是我们情绪稳定很重要的来源之一。
如何构建良好的人际关系，也可以看我的视频号中《如何构建良好的人际关系？》
3、有坚定的目标，远大的理想
人无远虑，必有近忧。
尼采说：一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
我自己的经验告诉我，当理想足够坚定，你也知道为了实现理想需要的能力，你自然就不会被眼前的琐事所影响，也会有毅力去保持稳定，不受情绪干扰。
当你经历够多，也知道逆境、痛苦是有认识自己的价值的，就能坦然接受，并宁静关照自己内在的需求。
4、觉察
内核稳定不是说完全没有情绪，如果完全没有情绪，那就丧失了人之所以为人的基本属性。
但不同的是，有些人持续被情绪所控制，持续沉沦，而有些人能及时觉察、接纳，然后消化情绪，不受情绪控制，这就是我们俗称的“翻篇”的能力。
懂得觉察、及时觉察很重要。
人不懂得觉察就会被惯性带着走，不断觉察，就能在情绪带来的负面行为之前看见他，并与他冷静对话，中断下一步进入失控的可能性。
