文 | 罗玲 图 | 包图网 编 | 小言
有些青春期的颓然，可以这样去改善
家长问，初二女孩，经常因为我们一句话生气很久，很普通的话，比如“再磨叽我就不等你了”，她就认为是骂她，为此总是很颓废的样子，哄她哄得心力交瘁，需要去看心理医生吗……
1，我前些年写幼儿教养写过很多，“油罐理论”，要给孩子爱和乐趣的油罐加满油。
孩子看起来能量不足，无力做事，总是不开心闹别扭，家长要全面去想：身体体质（多运动，健康饮食），家庭氛围，家长自己状态如何，平时活动是否丰富有趣……
很多家庭里，氛围严肃无趣，每天一项一项任务。
孩子上学后，学校环境氛围、任务多少压力多大，也要考虑。
就是了解孩子总体生活环境，看看哪些可以改善。
2，和孩子沟通方式。十几年了我们必须得学会、做好了。
“再磨叽我就不等你了”，我还真的不和孩子这么说话。告诉她几点了，如果真的不能等，也明确告诉她，如果不能不等她，那就别这么说。该迟到就迟到。别每句话都带着情绪说。
沟通最基本的是真诚，每句话都应该是你真实想表达的。
其次想想说话的目的，这句话实际能达到什么效果。
是让她学会了时间管理，还是感到被你嫌弃。
带着负面情绪的话，不会给孩子带来力量，只能削弱能量。
3，青春期孩子情绪变化快，一会阴一会晴，这是正常的。家长要稳定点，让大气候稳定、晴朗一些。
多教孩子识别、调整情绪。不开心时做点什么能有帮助，不断积累经验。
上面这些如果都去留意、调整，通常会有改变的。
当然都要具体分析，如果程度特别严重，持续很久，也要重视。
与青春期孩子的沟通，之前的十来年是基础
与青春期孩子的沟通，之前的十来年是基础。基础包括：相互的信任，清晰表达的能力和沟通技巧。
双方都要有沟通技巧。
比如，孩子是否能说清自己现在的情绪、想法，某件事具体纠结的点是什么，事件的原委背景是什么，想得到家长什么帮助，或者希望家长怎样做。
家长是否能不情绪化地询问和表达，讲出自己的思路，给出孩子需要的信息，分清哪个是你该做的哪个是孩子的事……
双方能不能在互相尊重的前提下说出有分歧的想法，摆出各自的理由，一起讨论一下，分析利弊。
还是，每次都是一锅粥地吵几句，场面激烈，但没解决什么。
表达能力沟通技巧，要从小就练。
大人先做到，示范出来。
给中学生家长的小tips
很多中学生家长，自己一张嘴孩子就烦就躲。要想不这样，在跟孩子沟通时尽量只做这些：
1，分享自己的见闻、小趣事、进步和收获（要想有素材，我们先过好自己的生活）
2，带着关注认真倾听，对孩子的感受表示理解，共情。
鼓励他多讲出来，把自己的感觉用语言表达出来。
3，真诚地对他的兴趣爱好、朋友、他热衷的事情，表示感兴趣。
努力去看到他这些事情积极的一面。
4，只在他征求你意见时给意见，求助时给帮助。
就尽量只做上面这些。
试试，看看是否能有一天或者半天做到。
对于一些原则的事、关键的决定，家长要明确说清自己的观点、你对他的要求。这个当然可以说，不要不敢说，因为你是家长。
但是平时日常聊天，就多说上面这些，而不是每句话都是说教。
你的身教、理解和共情，以及对他自己找到的兴趣爱好和朋友的认可，这些都是在给他力量，都是比说教更好的教育。
都是比计较那些具体小事的对错更有价值的。
保持好的亲子关系，
给孩子自己解决问题的空间，
对他的成长有耐心和信心，
这样会帮他在青春期更好地发展。
做60分的家长，70、80分的自己
做60分的妈妈，是不容易做到的，尤其是在看到孩子有点小问题时。
因为，家长总会去反省，我哪里没有做好，还能做些什么……于是就会想做到70分、80分。
但是，往往做的越多，越不利于孩子成长。他会有更大压力，更少自主空间。
这就陷入了一个循环。
这时我们自己要停止这个循环，多把重心收回来，放自己身上。
80分的家长哪里不好？比如：会不放心孩子爸带孩子，就自己全部包揽。
对孩子不敢放手，凡事都替他做好。
对孩子成长中的各种不完美的样子无法接纳。不接受他真实的样子。时刻要管控。
不信任孩子自己的成长能力，时刻陪伴，每件事都指导，不敢离开，最后导致长期共生状态……
所以，放过自己，别总想做满分家长。
做60分家长，做70、80分的自己
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