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90%的健身教练并不会编排训练计划。

文摘   2024-10-12 16:32   四川  
这个问题看起来很简单，但是很多人并没有把这个问题弄清楚，即使是弄清楚了，那么作为健身教练来讲，参与的意义也会大大的减少，因为真正的健身训练是相对简单的，不需要那么多花里胡哨的动作，同时教练参与感也就少了，现在每天教练们都在想方设法的编排各种训练计划，目标是娱乐性，参与性，新鲜感，不让客户枯燥，能快速的达到客户的目的并能快乐的坚持下去。但真正的安全性，渐进性，预防衰老的理念却慢慢的在削弱，因为客户只要累或者长时间做同样的动作就会无聊，这样课程就不会持续下去，而私教的意义是持续消费，而不是持续获得更重要的健康为主。
首先要明白健身的意义是什么，这个话题其实很少人能真正的弄懂，弄明白，不然市面上也不会出现那么多不同思路的课程，但是总结以后，大家视乎还在抓住一些浅显的东西在追究，而不是做研究。健身的意义在于我们的健康，延年益寿，年轻的时候是储备期，到老年以后我们的储备得以派上用场，我们的身体依然有活力，肌肉依然收放自如，我们的身体脊柱和关节的生理位置依然健康，没有病痛折磨。而不是去满足当下的快乐或者功能。
但是从现在的训练来讲，真正能做到的比较少，因为很多人在训练过程中其实积累了很多伤痛，同时不合理的训练导致了我们肌肉位置和力量的不平衡，导致脊柱关节位置的变化，从而影响了正常的生理结构的代谢问题，而引发了诸多问题，如颈椎病，腰椎病，骨关节病，内脏下垂，心血管疾病等。
但是很多人并没有认真的去反思，真正问题出现在哪里，我相信有很多人在研究，在探讨，在探索，但也只是在文字表面，并没有真正跳出现有的知识思维，是的想要跳出来是相当难，因为要否定很多东西。所以大家还停留在研究各个动作的角度，幅度，速度，关节角度等等以肌肉解剖的功能上面。却从来没有考虑过，这些动作到底适不适合大众人群去做，能不能长期做，对身体的真正影响在哪里。现在的健身器械琳琅满目，但是有几个人能真正懂他们的用途或者是不是真正的适合人体呢，还是停留在模仿阶段。
所以回到我们的文章标题，如果真从人体进化的角度和人类健康角度出发的话，我们的训练并不需要那么多的动作和训练。而是越简单越好，我们想要健康，想要延年益寿，我们要把局部和整体的循环代谢起来，同时我们想要维持合理的生理循环位置，那么我们要多练我们背部的伸肌，强化以后来对抗地心引力，年轻的时候做储备，年老以后来输出，这样我们才能保证我们的身体健康程度。但是大多数并不会考虑那么多。越复杂我们消耗和恢复以及饮食的配合就会更加注意，但是反过来有多少人能真正做到苛刻情况下又合理了，增加身体的负担容易，但是想要恢复却很难。所以我们的问题都是自己给自己的或者是教练给的。
所以请认真想一下，你需要的什么样的训练呢？
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  图片版权声明：本文图片来自网络，如侵权请联系删除，同时感谢原作者的辛苦创作。

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训练经验
2002年开始从事运动健身，多年的实战运动训练经验，擅长运动训练纠正身体体态问题，改善肩颈、腰骶、四肢关节的慢性劳损。亚健康调理，健身训练等问题。
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