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功能性训练和抗衰老功能训练的区别。

文摘   2024-10-20 19:20   四川  

现在市面上有很多课程，各种各样的都有自己的理论和实践。
功能性训练，更注重运动能力的提升，包括功能，角度，心肺，肌肉，速度，稳定，爆发等。来增强身体体能状态，能说他们不好吗？肯定不能，至少在一定程度上帮助了我们的身体提升，但是在这个功能性训练的过程中，由于对应的人群不一样和做的动作类型，有很多动作是加速了身体衰老体征的，所以很多人运动以后不管如何调整训练模式，动作有多标准依然出现颈椎腰部等各类问题。
而抗衰老的功能性训练是以地心引力为基础，通过抗引力的作用来提升我们对抗地心引力的这部分肌肉和心肺循环能力等，所以在这个过程中，训练的要求就会相对简单，我们是不会把精力放在屈肌上面，而大多功能性训练动作主要是以屈肌为主，而且头部的位置发力是最大的问题，所以才会产生那么的颈椎问题和腰部问题。
所以我们要明白我们真正的身体训练要满足的是什么功能，以打比赛和趣味性的训练，只是增加了训练乐趣性，并不能满足人类衰老以后得功能需求。
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训练经验
2002年开始从事运动健身，多年的实战运动训练经验，擅长运动训练纠正身体体态问题，改善肩颈、腰骶、四肢关节的慢性劳损。亚健康调理，健身训练等问题。
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