说起“燕窝美人”，必定是民国第一夫人宋美龄，这位集美貌和才华于一身的女子，跨越三个世纪的传奇女性，给后人留下不少的佳话传说。
她从少女时代起，就坚持每天晨起空腹食用一碗冰糖燕窝。这一习惯使她在六十大寿时，仍看起来只有四十多岁，身材、肌肤状态都保持得很好。宋美龄享年106岁，燕窝是她养生之道的一部分。
1️⃣红枣枸杞燕窝
☑️食材：红枣、枸杞、小仙炖鲜炖燕窝
把椰汁煮沸，淋入鸡蛋清快速搅拌，蛋清凝固后倒入鲜炖燕窝即可，口感滑滑嫩嫩，满满椰香味真的好吃，姐妹们一定要试试！
3️⃣牛油果燕窝
☑️食材：牛油果、香蕉、牛奶、小仙炖鲜炖燕窝
用果汁机把半个牛油果、半根香蕉、适量牛奶打成糊糊倒碗里，再把鲜炖燕窝加进来，味道真的绝绝子！
4️⃣缤纷水果燕窝
☑️食材：芒果、火龙果、牛奶、小仙炖鲜炖燕窝
鲜炖燕窝倒入碗里，再倒入牛奶加上自己爱吃的水果搅拌均匀就可以吃了，味道真的丰富好吃！
5️⃣黑枸杞星空燕窝
☑️食材：黑枸杞、小仙炖鲜炖燕窝
鲜炖燕窝温一下倒碗里，再撒上黑枸杞，待黑枸杞的蓝紫色泡出来就可以开吃，特别漂亮有食欲！
6️⃣木瓜牛奶燕窝
☑️食材：木瓜（选熟的更好吃）、枸杞、牛奶、小仙炖鲜炖燕窝
鲜炖燕窝倒入碗里加牛奶，木瓜（去皮切小块）搅拌一下就可以！
宋美龄每日晨起都会空腹喝上一小碗冰糖燕窝，这是宋美龄美容皮肤的首选。她认为每天食用燕窝可以润胃养肺，最重要能养颜美容，减少皱纹。
燕窝我都是用的干燕盏，每次想吃都得提前浸泡、挑毛、炖煮，会比较麻烦一些。别忘了，在评论区分享你的燕窝养生心得哦，让我们一起交流，共同进步！
我每天都在绞尽脑汁的想既简单又营养的美食，平时在家不知道吃什么，做什么的，发挥你的小手翻翻我做的菜，肯定能有一道能让你喜欢，拒绝外卖，自己来做饭，喜欢我的可以点赞，收藏加关注，明天的内容依旧精彩，感谢阅读，明天见
