钟南山院士在讲养生时说，养生就是要养成正确的生活方式。我们都知道，牛奶可以补钙，很多老年人为了省事方便，选择购买盒装牛奶，而如果直接喝凉的牛奶，容易引发肠胃不适，所以，都会把牛奶加热再喝。
牛奶天天喝，但是喝对了吗？最近有一个关于钟南山院士的采访，他说：他从小就爱喝牛奶，每天都得喝两杯，活那么长，喝牛奶很有帮助。原来，钟院士的长寿秘诀是“喝牛奶” 。那么喝牛奶有什么好处？补钙；补充优质蛋白；有利眼部健康；促进智力发育。
钟南山和倪海厦在牛奶这件事上，真的是让人忍不住惊叹“好家伙”。在营养这个大领域里，他俩的观点简直是南辕北辙，就如同火星撞地球那般。
钟南山可是医学界的大拿，对牛奶那是喜爱至极。他就直言：“我打小就是牛奶的忠实粉丝，每天雷打不动地喝两杯。这可是我健康长寿的小诀窍呢，下面来，看看钟老的养生秘诀吧！！！
1️⃣香蕉黑芝麻奶昔
☑️食材：香蕉、黑芝麻、燕麦、牛奶
一定要试试这杯！黑芝麻香蕉燕麦奶昔！奶香浓郁，一口丝滑，别喝太频繁！怕你腿细头发多，浓香细腻，巨巨巨好喝！
2️⃣黄瓜香蕉生菜奶昔
☑️食材：黄瓜、香蕉、生菜、牛奶
这杯是我健身私教强烈推荐的！！巨好喝！饱腹感强！又润又通！富含丰富膳食纤维！作为代餐，掉秤效果赞爆！满满维生素和膳食纤维！
3️⃣蓝莓香蕉奶昔
☑️食材：蓝莓、香蕉、燕麦、牛奶
这个抗氧化搭配，皮肤真的越喝越好！香蕉、蓝莓、牛奶！这个搭配可以锁死了！减脂期的宝宝们也可以喝哦！
4️⃣苹果红枣奶昔
☑️食材：苹果、燕麦、红枣、牛奶
3分钟搞定一碗热乎乎的苹果燕麦奶，清甜又浓郁，当早餐或者下午茶都很赞！敲好喝的！苹果属性温热，可帮助消化润肠道，促进排便；燕麦富含膳食纤维，帮助体内毒素排出；两者搭配经常喝还有助于减肥消水肿哦！
5️⃣香蕉牛油果奶昔
☑️食材：牛油果、香蕉、燕麦、牛奶
轻食店老板给的配方！太牛了！巨润巨通便！久坐不运动快喝！牛油果奶昔！一次成功和店里简直一模一样，奶香绵密 口感贼浓郁！好好喝！
6️⃣火龙果香蕉奶昔
☑️食材：火龙果、香蕉、牛奶
大肚肚一堆肉肉的快试试这两杯!身边身边没厕所千万不敢喝，香甜细腻！满满花青素！
总之，加热牛奶的目的是为了让其成为温热状态，能够更充分的吸收它的营养，然而，错误的加热方式可能导致营养流失，甚至危害到我们的健康。别忘了，在评论区分享你的喝牛奶心得哦，让我们一起交流，共同进步！
每天都在绞尽脑汁的想既简单又营养的美食，平时在家不知道吃什么，做什么的，发挥你的小手翻翻我做的菜，肯定能有一道能让你喜欢，拒绝外卖，自己来做饭，喜欢我的可以点赞，收藏加关注，明天的内容依旧精彩，感谢阅读，明天
