大家好啊，我是小彭！喜欢做饭，喜欢用美食来记录平淡的生活。每天分享一道好吃健康的养生美食，用简单的食材做出不一样的美食！
记得初识苹果水的美妙，是在一个秋日的午后，中医先生轻描淡写地提起：“你知道吗？苹果煮水，不仅暖胃，还能米白养人。”我半信半疑，却也满心好奇，于是依着他的话，开始了这段神奇的美丽之旅。
1️⃣苹果玫瑰水
食材：苹果半个、玫瑰3朵、百合6片、红枣4颗、无花果5颗、桂圆5颗
制作方法：
①红枣、桂圆去核，与所有食材放入锅里煮15分钟，倒入1L左右水即可。
冬天可太适合喝苹果雪梨汤，适合容易上火，家里干燥的姐妹！酸酸甜甜不用加糖，梨香枣香巨好喝！
3️⃣苹果柠檬水
食材：苹果半个、冰糖、枸杞、柠檬3片、茶叶、红枣5颗
制作方法：
①除去柠檬所有食材放入锅里/壶里，加入800毫升，煮15分钟即可。
熬夜过后来一杯，去黄又透亮！腮红都省了！连喝一周，你会回来感谢我的！
4️⃣苹果黄芪水
食材：苹果半个、百合5片、红枣4颗、枸杞3g、黄芪8g、陈皮1片
①全部食材洗干净，加水煮开，转小火再煮19分钟，煮熟即可。
中医老姨经常在喝的苹果黄芪水，暖暖的很滋润。每次都是煮2大壶当水喝，喝一整天。
小贴士：
选用新鲜苹果，避免使用打过蜡或催熟的苹果。
煮苹果水时不宜加糖过多，以免影响其天然健康属性。
坚持每天适量饮用，效果更佳。
我每天都在绞尽脑汁的想既简单又营养的美食，平时在家不知道吃什么，做什么的，发挥你的小手翻翻我做的菜，肯定能有一道能让你喜欢，拒绝外卖，自己来做饭，喜欢我的可以点赞，收藏加关注，明天的内容依旧精彩，感谢阅读，明天见！
