看到钟南山院士本人或者照片，很难把他和80+联系在一起。奋战在抗疫前线，抵抗力却赢过了很多年轻人。钟院士表示，保持一个良好的身体状态，健康饮食尤其重要。钟老曾在”广州亚洲美食节“上分享了自己爱吃的健康食物。
很多人也很好奇，钟南山院士已经是85岁的老人，为何能在繁忙的工作下，依然保持强健的体魄、充沛的精力呢？其实，这与钟院士的日常饮食、生活习惯脱不了关系。今天我们就来说说钟院士的饮食推荐——
1️⃣蓝莓
☑️花青素
抗氧化，抗炎，强化毛细血管和大脑功能，对腹泻，便秘，尿路健康有效！
2️⃣香蕉
☑️天然退烧药
香蕉含有丰富的维生素，钾，微量元素，可以清热解毒，促进病毒的排出，增强免疫力，有助于发烧症状的缓解！
3️⃣橙子
☑️天然感冒药
橙子富含维生素C，增强身体抵抗力，缓解感冒的症状！
4️⃣石榴
☑️天然止泻药
石榴有止泻的作用，石榴同银耳，冰糖一起炖煮，能够美容养颜，帮助消化！
5️⃣雪梨
☑️天然止咳药
雪梨含有丰富的维生素，能润肤清心，退热解毒，做成冰糖雪梨汤，有很好的化痰止咳作！
6️⃣柚子
☑️天然天然消炎药
柚子富含丰富的维生素，矿物质，微量元素，氨基酸和水分，能够缓解感冒症状，清咽利喉，缩短感冒病程！
7️⃣枇杷
☑️天然润肺药
枇杷，有镇静，止咳，化痰的功效，可有效的缓解肺部和咽部的不适，预防咳嗽咳痰！
8️⃣苹果
☑️天然解毒药
苹果，所含植物性果胶使其成为健康的帝王。红色的皮，保护人的DNA，提高免疫力，预防癌症，如同皮是保护植物本身的防御膜一样，对人的身体也起保护作用！
9️⃣猕猴桃
☑️天然止咳药
猕猴桃性甘平，含有丰富的维生素B,C族，蛋白质以及食物纤维素，具有止咳化痰的作用，有利于感冒康复！
🔟山楂
☑️天然降脂药
山楂能有效降血脂，将山楂，枸杞，大米，洗净放入锅内，适量清水，大火煮沸，小火熬成粥即可！
1️⃣1️⃣西梅
☑️天然催屎药
西梅 富含维生素C，维生素A和抗氧化物质。有助于提高免疫力，预防感冒，其次，西梅含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘！
1️⃣2️⃣甘蔗
☑️天然润肺药
甘蔗具有清热解毒，生津止渴，下气止呕，滋阴润燥，补肺益胃等功效。缓解热症，如津液不足，口干舌燥，止咳气喘等！
1️⃣3️⃣芒果
☑️天然感冒药
芒果含有丰富维生素C，对感冒起到一定的治疗功效。还有化痰功效，能够预防呼吸道疾病！
在这次论坛上，钟南山教授除了跟大家强调了饮食习惯的重要性，可以抗疾病、增体能，就算再讨厌也得吃一点，坚决养成不挑食、不偏食的好习惯，这样才能提高自身免疫力，才能百毒不侵。别忘了，在评论区分享你的水果养生心得哦，让我们一起交流，共同进步！
我每天都在绞尽脑汁的想既简单又营养的美食，平时在家不知道吃什么，做什么的，发挥你的小手翻翻我做的菜，肯定能有一道能让你喜欢，拒绝外卖，自己来做饭，喜欢我的可以点赞，收藏加关注，明天的内容依旧精彩，感谢阅读，明天见
