贾玲瘦下来有多好看?喝瘦身汤七天减20斤,建议女孩子把晚饭换成它!

美食   2024-11-18 10:05   重庆  

大家好啊,我是小彭!喜欢做饭,喜欢用美食来记录平淡的生活。每天分享一道好吃健康的养生美食,用简单的食材做出不一样的美食!


在拍摄热辣滚烫中,贾玲公开瘦身食谱,其中就有瘦身汤,靠的坚持不懈,7天瘦了20斤,贾玲瘦下来有多好看,简直脱胎换骨食谱,自律过的人都懂,别人碗里的饭是真香!



今天分享一个低卡高蛋白的减脂餐,味道超鲜美的,豆腐和鸡蛋都是高蛋白,热量也挺低的,豆腐嫩滑补钙搭配丝瓜更加清香营养,做法也非常简单,喜欢的家人快试试,建议女孩子把晚饭换成它!



✅准备食材:丝瓜、豆腐、鸡蛋、食用油、盐


☑️制作方法:


1️⃣丝瓜洗干净去皮切块,豆腐切块,鸡蛋打散备用。

2️⃣热锅放油,少油煎蛋,切块。

3️⃣锅中再次放油,少油小火翻炒丝瓜。

4️⃣加入适量清水,倒入切好的鸡蛋和豆腐。

5️⃣大火煮开后,转小火煮2-3分钟,让豆腐和丝瓜完全融合。

6️⃣加入适量适量盐调味,搅拌均匀。



这一碗热量约415大卡,豆腐鸡蛋都是高蛋白,丝瓜是蔬菜,都是脂肪不喜欢的食物,可以放心吃!

小贴士:

适量食用丝瓜鸡蛋豆腐汤,可以起到清热凉血的功效与作用,对上火引起的症状有一定的缓解作用。

脾胃虚寒者、腹泻者以及孕妇等人群应谨慎食用丝瓜鸡蛋豆腐汤,以免对身体造成不良影响。

我每天都在绞尽脑汁的想既简单又营养的美食,平时在家不知道吃什么,做什么的,发挥你的小手翻翻我做的菜,肯定能有一道能让你喜欢,拒绝外卖,自己来做饭,喜欢我的可以点赞,收藏加关注,明天的内容依旧精彩,感谢阅读,明天见!

 

小彭家常菜
从厨十年,喜欢做饭,每日分享家常菜做法。喜欢小彭的,给我点个关注!
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