我们都知道自律对一个人来说有多重要。自律能让我们成为更好的自己，能让我们走向人生巅峰，实现个人梦想。
但我们大多数人都在过着只顾当下感受得过且过的日子。白天上班摸鱼应付工作，晚上有多余时间就去煲剧、打游戏、刷手机。我们放任自己吃各种垃圾食品，而不去健身和阅读以提升自己。
躺平的日子似乎很快乐，但长时间躺平带来的只有内心的空虚和迷茫，然后在踌躇满志和后悔遗憾之间反复切换。自律的重要性我们都明白，可问题在于，如何才能自律呢？
自律是追求更高层次的“欲望”
其实自律的人在我们的身边并不少，他们原先都普普通通，身上也没有太多令人瞩目的地方，可当他们选择自律，不断逼着自己发狠心去达成一个个目标后，就变得越来越不普通了。
有人每天坚持早起，利用上班前1小时学英语，考上了BEC和高级口译证书，1年后拿到高薪offer。
有人高考失利，选择复读之路，每一天逼着自己严格按照计划表执行，后来终于考上理想大学。
有人发狠瘦身，每天都是水煮餐、高蛋白，并雷打不动每天锻炼1小时，6个月时间就瘦了30多斤。
为什么这些曾经普普通通的人能变得自律而耀眼呢？央视主持人董卿曾说：低级的欲望通过放纵就可获得，高级的欲望通过自律方可获得，顶级的欲望通过煎熬才可获得。
是的，当我们穿透低级欲望，树立更高的人生目标时，它就能激发我们内在的潜能，促使我们千方百计地寻找各种方法去做成它。不自律的人，总是不太有目标感，觉得什么都重要，结果是缺乏明确方向。而那些自律而优秀的人，总是会设立清晰、细化的目标，并用这些目标不断驱动自己坚持和尝试。
阳明先生说“志不立，天下无可成之事”，他从小立志做圣贤，这一路上任何的困难都成了他成圣贤路上的增上缘。人生目标就像一座灯塔，照亮前进方向，当我们目标坚定，甚至是热爱我们的目标时，我们就有能量和各种人性欲望做抗争，自律也就成为了一件自然而然的事。
你的大脑并不代表你
美国心理学家克拉克曾说过：自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。当你开始享受自律的时候，你会发现生活少了失意和迷茫。
很多人之所以一边努力一边焦虑，一边放弃一边懊恼，就是因为既维持不了前期的兴奋，又受不住中期的痛苦。那造成不自律的原因是什么？答案是意志力供给不足。自控系统正常运转是要不断消耗意志力的。当意志力不足时，自控系统就会进入自我保护的躺平状态，以节省能量。
那如何提升我们的意志力呢？
王阳明在《传习录》中说道，“日间工夫，觉纷扰则静坐，觉懒看书则且看书，是亦因病而药。”他认为，要提升自控能力，关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，以此来磨砺、调控自己的心性。
是的，意志力也是需要锻炼的。当我们每天去做一点小而困难的事，每次又都能克服达成，那面对人生困难时就会减少畏难情绪，内心还能充满信心，自然能源源不断地向意志力供给能量。
明朝儒学大师陈献章，也悟到掌握意志的奥秘，他说：“古之善学者，常令此心在无物处，便运用得转耳。” 意思是说，在磨炼意志的过程中，关键的一点是：要善于把真我置于虚无处，学习不认同自己的头脑。
举例说，当我看书时，突然产生要去煲剧的念头，这是头脑在引诱我。当我发现这一念头，马上告诉自己：这只是头脑的想法，与我无关。然后静静地观察它，不去分析、思考这一念头，更不要与它对抗，只是和平地与它共处，并把握住自己的良知本心不动。
这时，我们的心灵之锁将完全打开，融入到整个宇宙，进入一种清澈澄明的本然状态：我心即万物之心，我的意志也与大自然相通。这时，那些头脑中的念头，没有你的认同，便会失去力量，而我们的意志力也会变得更为强大。
白岩松曾说过：“不管你承不承认，越是成功的人，越是自律。自律，几乎可以决定你的事业成功与否。一个人连自己的业余生活都控制不了，何谈控制人生。”
吃不了自律的苦，就要受平庸的罪。请开启你的自律新生活吧，高度自律，才能高度自由！
本期互动话题：
说说你人生中的自律时刻？
撰稿：曹同学
排版/责编：善芥
