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大家好，我是梁医生。
中医上讲，女性属阴，以血为先天。自身的血气充足，才能滋养脏腑、皮毛，使脏腑安和，毛发亮泽、皮肤红润。
那与女性养生息息相关的“线”是哪一条？又有哪些重要的穴位呢？今天梁医生一次给大家讲明白。
女性养生 重要经络
脾统血，肾生髓化血，肝藏血。所以，女性朋友养生，一定离不开小腿内侧的“足三阴经”，也就是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经。
很多常见的女性疾病与这三条经络息息相关。如月经不调、痛经、气血不足、面色差、更年期综合征、出虚汗等问题。
可以自己尝试用手从内踝尖沿着小腿（胫骨）内侧向上轻轻揉按，会发现这条线上有很多“痛点”。
俗话说“不通则痛”，当疾病发生的时候，人体的某一部分就会发生相应的气血阻滞，造成气血的局部性、临时性的聚集，从而出现按压疼痛。
所以，女性朋友一定要记住，常按揉小腿内侧这条“线”，能疏通脾经、肾经、肝经三条经络。
若想更有针对性地调理某些问题，接下来的9大常用穴位一定要学会。
女性养生 九大穴位
说在前面：所有讲到的穴位位置，在文章末尾的图片上都有准确标注。如果还是找不准，可从文章开头的视频中学习一下。
1
三阴交穴
三阴交穴为肝、脾、肾三条阴经之交会穴，能调补肝、脾、肾三经气血，起到活血调经，益气健脾，培补肝肾的作用。
不论是腹胀、腹泻、湿气重等脾胃问题，还是痛经、月经不调，带下等妇科诸证，甚至不孕、遗尿等生殖泌尿系统疾患，都可以揉通这个穴位。
【穴位定位】小腿内侧，足内踝尖上3寸（即四个手指头并起来的宽度），贴着骨头找，在胫骨内侧缘后方。
2
漏谷穴
漏谷穴是脾经的常用腧穴之一。能健脾和胃，利尿除湿。主要用于腹胀、肠鸣、小便不利、下肢痿痹等疾患。
【穴位定位】小腿内侧，内踝尖上6寸。在内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧缘后方。
3
地机穴
地机穴是脾经的郄穴，为脾土物质的主要运化之处。能健脾渗湿，调经止带。
主治痛经、月经淋漓不尽、月经不调等妇科病，以及腹痛，腹泻等脾胃病证。
【穴位定位】阴陵泉穴下3寸。内踝尖与阴陵泉穴的连线上。
4
阴陵泉穴
阴陵泉穴是脾经的合穴，能排渗脾湿。对于脾虚湿重、腹胀、腹泻、水肿，小便不利、大便溏稀、遗尿、痛经等有很好的调理作用。
【穴位定位】用拇指从内踝顺着胫骨内侧往上推，推到推不动了，就是阴陵泉穴。
5
血海穴
血海穴是脾经的常用腧穴之一，脾经所生之血在此聚集。按揉此穴能化血为气，运化脾血。尤其适用于月经不调，痛经，闭经等妇科疾患。
【穴位定位】大腿内侧，膝盖骨（髌骨）上缘内侧，上2寸，稍加用力，肌肉隆起处。
6
太溪穴
太溪穴是肾经的原穴。能滋阴益肾，壮阳强腰。主要用于调理手脚冰凉、月经不调、头痛目眩、失眠、健忘、腰脊痛，下肢厥冷、内踝肿痛等。
【穴位定位】足内侧，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
7
照海穴
照海穴是肾经腧穴，通阴跷脉。能滋阴调经，熄风安神。对于癫痫、失眠等精神、神志疾患效果较好。
此外，也常用于咽干咽痛、目赤肿痛等五官热性病证、月经不调、痛经、赤白带下等妇科病证、泌尿系问题等。
【穴位定位】在踝区，内踝尖下1寸凹陷中。
8
复溜穴
复溜穴是肾经常用腧穴之一。能补肾益阴，温阳利水。按摩复溜穴，不仅能止虚汗，对女性下焦冷、痛经、手脚浮肿也有一定效果。
【穴位定位】在小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱前缘。
9
蠡沟穴
蠡沟穴是肝经腧穴，是络穴。能舒肝理气，调经止带。 主治小便不利，遗尿，月经不调，带下，下肢痿痹等疾患。
【穴位定位】小腿内侧，足内踝尖上5寸，小腿骨（胫骨）内侧面中央。
揉按方法及注意事项
从照海、太溪、复溜、三阴交开始往上揉，哪里疼就重点揉通哪里。从下往上，每天揉 10 - 20 次。
即使背不过穴位也没关系，哪里痛按哪里。坚持揉 10 - 20 天，疼痛感会减轻，经络上的淤堵也就随之揉开了。
有句话叫“经络通畅，百病不生”。希望每个女性朋友都能重视经络养生，让健康与美丽常伴左右。
文章顶部有视频，建议配合观看 可便于理解。
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