躯体，闷堵卡胀痛的症状，不是敌人，而是我们的守护
昨天又在SE复训课程的三人小组练习中，我以个案的形式，再次探索长久以来困扰我的躯体症状“横膈膜收紧”这个议题。
一系列操作，我安顿好之后，治疗师对我说：什么时候，横膈膜不那么紧绷？”
我吞咽了一下口水，然后回答道：“当我和一些喜欢我、赞叹我、鼓励我的人在一起。我呼吸非常通畅，膈肌也不紧绷了，”
这个时候我的身体脊椎向左倾，仿佛左边那个空间被打开了，有一群人浮现起来让我充满欢喜。
没等治疗师接下来的问题，
我内在空间的右边，出现，有一些对我不屑和评判的人，他们不喜欢我，他们总是挑剔我，我会明显的感觉到自己膈肌的收紧。
我进入了一种防卫和隐藏攻击的状态，
膈肌，如同紧箍咒般收紧
提醒着我进入战斗状态、环境的不安全、以及这个世界的匮乏和不友善。
我的脊椎呈现出一个c字形的弯曲。
我的左手空间，是赞许我的人。
我的右手空间，是评判我的人，
在治疗师引导下，我发出“OH”音，震动并融化我内在的冻结和抗拒，
身体也会有一个自然的♾️的移动，“OH”，我可以到我的左边喜欢赞叹我的人那边拿到能量，然后去到右边，我恐惧、担心、批判我的人的周围，
松动了脖子后，我可以慢慢的看向我右边。伴随着我“OH”，我打开了一个更大的空间，我可以更自由，
突然之间，我笑了，我能够看到那些批判我的人，其实只是我的预设，他们会批判我，
他们的脸耷拉下来，只是他们生活当中也有他们自己的要面对的挑战。而不是只是针对我，
甚至是我也能够看到他们的批判，确实是也是我内在对自己的批判，
我用“OH”音，加入了他们对自己的批判的合唱。
我内在松动了很多，并且能够看到他们生命的大背景，带着一份喜悦，我身体开始发热，带着移动柔软的眼神。
我同意他们对我的批判，我不在逃跑抗拒。他们的批判我同意，
我的排斥跟抗拒，变得柔软，我的肩膀开始耷拉下来松弛感。不知不觉。在我每一个细胞里边被注入进来，膈肌变得更松了。
我累了，不再对抗，
我继续“OH”，
我同意
带着松弛感，我看向左侧空间，那些赞许我、鼓励我、喜欢我的人，
突然之间又有一个领悟，就是：
我对别人欣赏我，上瘾。
上瘾让我有一些执着的贪念，我的膈肌也会收紧。
对于别人的目光，我有一份执着的渴求。当我得不到别人的注意力的时候。我就会有情绪，我的膈肌就会收紧。好像即将被遗弃。
我累了，身体有一种疲倦，
我累了，
用讨好的目光，饥渴的迎接，寻找别人对我的关注，
我累了
我也不愿神经过敏般的去防卫，抗拒别人对我的批判。
我累了。
一直把焦点注意力向外察言观色，而忘掉了，活我自己的人生。
一个短视频14岁博主的话：
当孩子们，不再把自己的注意力，用在对抗或者是讨好父母上，一个生命的自主权的意识就诞生了
我真正要的是什么？
这个时候，伴随着身体的疲倦，我自然的就坐到了地上，拿过一个靠垫，斜靠在治疗师的腿上，
并对周围的伙伴说：
“请你们，把手放在我的头上和脊椎上，”
“一起唱一首童谣吧？”
“睡吧、睡吧，亲爱的宝贝，……”
我为自己创造出一个非常安逸，无忧无虑的童年的午睡。
突然之间带出一个画面让我感动不已，那就是：
我在妈妈的坟前
我累了，
我不再急于讨好妈妈，也不再急于抗拒妈妈，
我只是静静的在妈妈的坟前，
陪伴着
休息着
斜垮着
在妈妈的坟前，
没有悲伤
没有喜悦
只有深深的宁静。
个案练习结束了
感谢，我的小组所有的人。
总结：
身体变得很轻松，膈肌也变得舒展。
膈肌的收紧、躯体的症状、慢性的疼痛
都是在提醒着我，回到自己生命的河流，全然的为自己生命负责。
不再过于在意周围的声音
取悦，讨好，抗拒，排斥
把力量收回来，活自己真正的人生。
原以为原生家庭，困扰我们最重要的议题是：
1、生活里大部分的问题和麻烦，都是原生家庭父母的不完善造成的。
2、无力感来源，我们不断在讨好与抗拒父母之间拉扯。
但是，当父母离开人世，
父母不再成为我的讨好与对抗的对象时，
我发现我自己真正的重要问题，从来不是如何去应对父母，
而是找到自己
在这个世界上，我的位置，
透过不断身心整合课程的学习，我开始了人生真正的向内探索，自问自答：
没有父母需要我的讨好
没有父母需要我的对抗
我真的自由了，那么我是谁？
我该拿这么自由怎么办？
长久以来，因为专注于讨好和排斥，导致身心紧绷，带来的各种慢性疾病和躯体症状，都是
指向探索生命核心的良性痛苦，
给自己足够的耐心与等待
相信生命在安静中，
爱一直都在。
