昨天晚上，我在文字般若训练营中的5位大师朋友面前，讲述自己的故事。
在规定时间15分钟内。
从戴着面具的端庄聊，
到东拉西扯的尴尬聊，
到停下来，调整呼吸与坐姿，在视频里，与五位大师朋友们，依次面对面眼神交流有连接，获得被关注的能量之后，得以勇气的心灵裸奔聊，
释放内在淤积的盔甲能量之后，最终结构化洞见，人生三要素：
1、伪装
2、真实
3、丢脸
整个过程。非常鲜活有趣。现在流水账一般，分享给大家。
一、戴着面具的端庄聊
这个是今晚流程，咱们这边要准备一个15分钟的人生故事分享
我计时15分钟发言。之前我知道今天晚上要讲故事，心里非常开心，因为有很多事情可以讲。
如果认真地按照游戏规则：我清楚地看到什么……为开头，分享自己的人生故事，
我的脑海中，就跳到了2002年4月14号参加一个心理学大会的舞台上。因为我多次翻出来讲故事，所以在那部分似乎没有太多热情可以讲述。
无论是卢老师、阿c谈论爱自己，还是我们的兰墨，谈论情绪，特别是兰墨提到将负面情绪排泄出去，这对我产生了共振。
我专门从事【情绪四季】与【心理弹性】主题，我们有一个理念：
情绪，实际上是春夏秋冬，是我们生命中的必经之路。
当然，夏天，我们可以去北戴河，冬天，可以去海南，这样也是可行的。
但我们会错过情绪的精彩。
我认为情绪无时无刻都在提醒我们在现实空间和虚拟空间中，产生一些念头，我会将这些念头当作真实的，或者融入其中产生不同的情绪。
二、东拉西扯的尴尬聊，
我也在寻找关于生命真相的解决方案，因此我一直走到今天。今天我无法描述我自己有多少爱自己，或者自己的情绪管理有多好。
我似乎掌握了一种暂时放慢速度的技术。无论发生任何事情，
前天我还与妻子吵架，没有停下来，也没有自责。我认为遇到一个能够同频共振并且在做同样事情，时常有自我反思的伴侣非常重要。
冲突结束之后，我们进行了复盘。第二天能量足的时候，我发现对方彼此都很顺眼。
当能量低的时候，如果对方在一个很挑剔的状态里，我们也会变得抓狂。因此我现在可能更快地调节自己。
三、视频里与大师朋友们的目光对视
虽然我需要讲述的内容很多，但是现在我看到在视频直播间的伙伴们，也在关注我，无论是守文，还是兰墨，阿c、王艳，头都抬起来了。
是的。
这种互动对我非常重要
四、心灵裸奔聊
一个人在那边讲，我的神经系统就会变得警觉。我内在对话是：
有15分钟交给我，我讲我的丑事，我也不好意思讲，讲点深刻的东西又好累，讲点家常的东西，还要把你们带入其中，要求也很高。
大米老师已经将我们提升到一个非常高的精雕细琢境界。
我看了看表，虽然现在15分钟，已经过去4分多一点，但是我认为表达自己的故事需要找到节奏。
我们的神经系统一开始就处在紧绷状态，需要表现得更好，想要构思好，才能够公开表达。
因为我们都在这个文字般若训练课程里，有共同的东西，所以我没有把自己的表达，变成123的刚要总结，我只是自由流淌一段时间，遇到卡壳就暂停一下。
我原本想喝酒，因为与你们不熟，所以不喝了。酒后吐真言，现在我表达的还戴着面具，
我想要拿出自己过往荣耀的军功章，彰显自己的时候，
我发现，我说的时候呼吸有点卡，气息没有下去，似乎有些东西想要挤出来，一边挤，一边头脑里评价我刚刚说的东西，有没有条理，我刚刚说的东西是否可爱或者是受人尊敬。
刚刚阿c提到自己是90年代出生的，我也想分享一下，我出生于68年，属相为猴子。
我曾经拉过皮和整容，因此我看上去比较年轻，我天生拥有一颗美丽的心，并且花费了很多金钱。
我不遮掩，这样你们也不要询问我为何如此年轻，
其实我活力不足、体力不足。我的妻子都在说我没用，
此时我的妻子在拖地板，恶狠狠地用她柔美的大眼睛看了我一眼。
我就想用这样的方式度过15分钟，我在训练自己如何厚着脸皮、东拉西扯讲一些不着调的东西，
同时我还有一部分在监控自己，检查是否符合社会规范。
今天晚上我在这里穿得最少，有时候，我想要由着性子裸奔，当然思想裸奔，肉体还不敢。
哎，我有个朋友敢，他和他的妻子在深圳，那里的气候非常好，他们从事性教育，我也非常喜欢这对夫妻。
我们在一起时，女生分享了他们如何相爱以及如何情投意合，一拍即合。
女生提到裸奔，男生表示谁怕谁，说干就干，憋到晚上12点推开门，由于深圳人很多，年轻人晚上加班，憋到3:00再看看，如果再不奔，心里的火苗就快没了。
他们去到公园，他们把衣服脱下，拿在手里从公园裸奔半个小时。后面有保安骑着摩托，亮着一闪一闪的景在路过，你们在耍流氓吗？
小夫妻，他们毫不理睬，一路狂奔，最终他们回到家，冲上楼，关上家门，他们两个人在一起狂喊，终于完成了壮举。
之后开酒庆祝，要干就干，没有什么大不了的。
我现在反思退后一步，我讲述裸奔故事，有什么意思？
五、核心洞见：真实
我内心有一个声音，我想讲一些故事，表达我内在的想法，同时吸引你们的眼球。我猜测你们裸奔都不敢，甚至没有看过，但是我不能说我裸奔，只能说我的伙伴裸奔。
故事有一点意犹未尽，他们40多岁没有孩子，并且生活状态非常真实。
如果15分钟内，我想表达的核心点是关于真实，
有点沉重感啊。我一直认为自己内在没有力量，学习心理学之前，赚钱，之后成为心理导师，一直都想要活出内在的力量。
我不知道内在力量的具体样貌，最初以为有钱，长得漂亮，帅有才华，所以我各种学习，后来发现这力量并非来自于外在，而是来自内在宁静当中的爆发力或者柔软的激情四射。
我一直寻找，发现一切内在力量，有一个基础就是【真】，
用一句老套路的话就是真善美，我一直追求美的东西和善良、慈祥 爱，然而我并没有找到。
因此我在恍然大悟的某个时间阶段，决定要透明自己，
我的情感裸露、恨意表达、暴露私念，变成我自己，
无论是教学还是人生的主旋律。
秘密越少，人越轻松。
当我把自己的秘密都泄露出去时，我不再担心别人会揭穿我和挑战我。因此，我想围绕真实，不断探寻真相。
六、允许丢脸
距离15分钟结束，我们还有两分钟，我无法继续进行，我在考虑是否可以继续东拉西扯一些事情。
因为作为一个导师，我连15分钟的时间，无法讲述完毕，这非常丢脸，非常丢人。
我决定丢脸吧，即便凑不齐15分钟，我的讲述，也就到此结束，感谢大家
总结：
在人生的心灵成长的过程当中，我们一定会经历不断地向上生长，去证明我们自己的有用，甚至不惜忘记了自己真实的样子，
透过伪装呈现在别人面前，我们好的一面，慢慢我们就会进入精疲力竭，找不到自己。
如何更好的爱自己呢？
那就是脚踏实地，把自己真实的部分表达出来。
而真实不是那么容易，要经过历练，必须我们要有丢脸的预算，
所以当我们把丢脸、犯错，不断地捶打自己，
真实
就如炼丹炉里的涅槃瑰宝闪闪发，
感谢我文字般若营的大师朋友们，在你们面前，我敢于淬炼自己，心灵裸奔。
