个案背景：
齐文的内心困惑，虽然对短视频和心理直播领域感兴趣，但缺乏动力去行动。羡慕其他人的成功，同时对自己的现状感到气馁和不服气。
个案过程：
【齐文】
因为我现在看短视频，里边有很多在做心理直播的。还都做的挺好，背景、色彩都好像专业训练的。小黄车里面的产品课程都挂的挺好。
我内在里边就会有一种急。
觉得我是不是应该动起来？但一直也没有动力。
特别是那些心理直播老师，很专业。我觉得他们身上那股劲儿挺好的，很有战斗力，很有冲劲。
我会羡慕并憧憬。但自己好像提气能够冲两步，但冲两步之后，就又泄下来。
【教练】：你真正想要的是什么？
【齐文】：我想要的是，稳定有力量，同时也是在行动。而不是提着自己冲两步，然后又泄下来。
【教练】：
那你说到稳定有力量的行动的时候？你身体有什么感觉？
【齐文】：
整体感觉，我会觉得肩膀是松下来的。我最近与人交流，保持自己的节奏，尊重他人，稳定自己，挺好的在稳定节奏中，行动。
【教练】：
对当你说到喜欢稳定的，有节奏的心。你感受一下你的身体。
【齐文】：
身体有点放松，但头有点懵懵的
有一些比较心，会进来。对有一些直播间的老师，经过多年的积累，觉得他们做的已经很完善系统，所以跟他们比较。我又会有一点气馁。
【教练】：
对我想请你体验一下气馁的感觉。
【齐文】：
气馁，就身体就往下坠，就感觉不想要干。就想躺倒了，睡觉。
【教练】：
我想请你体验一下你刚才说的，当你想到了其他的一些老师，他们做的都挺不错的。除了看到这些有气的以外，还有什么？
【齐文】：
好像还有羡慕吧，觉得羡慕人家做的真棒！然后对自己也会有一种失望。这里都包含着气馁，这是气馁的不同层面。
【教练】：
我想请你在这里停留一下，就当你看到有别的老师。做的课程也特别好的时候，除了这些负面的情感。以外还有其他的情感？
【齐文】：
我当然还会有一些挑剔，就抓住他们一两个漏洞，就觉得也不过如此。不过如此。
只是人家几百万的播放量，课程2980元，卖的很欢。一场下来就卖100多个。
有一些对自己很强烈的失望。
【教练】：
我想请你，再在当中感受一下，除了这些挑剔、气馁、失望、羡慕，以外。还有没有什么别的情绪，可能你很少体验到的？
【齐文】：
好像就有有一种感觉，也是垮下来，就不想要再这样战斗。
哎，我定位成战斗。
突然之间，此时此刻，有一些信息就涌进来，
我在做自己喜欢的事，乐在其中就好了。
为什么总是要战斗？
【教练】：
对去感受一下这一点：制作课程过程。给你带来的乐趣。是你喜欢的事情。
【齐文】：
在做课程以及个案的时候，就感觉我进入了另外一个空间。
在空间里，我的世界打开的。我的注意力是流动的。无论是调动资源也好。正念状态也好。所以说到这个时候，我的身体往后靠，我的视野打开。
在做课程，以及做个案的过程当中。我的空间感变得不一样。
【教练】：
我想请你多体验一下，不一样的空间感更加打开。
我想邀请你带着更多的打开，喜欢心理学课程的感受，再去看待一下别人的心理学课程。
【齐文】：
这个时候再看别人的课程。我就觉得我们都是同道中人，都在共同的心灵成长的方向上，在做自己的贡献。
所以就没有什么羡慕了。
也没有什么对自己的气馁。
他们跑得快，我也为他们鼓掌，也挺好。因为有很多人加入进来，身心成长赛道，才会有更多人受益，
所以我就为他们喝彩！也没有影响，也没有被贬低，也没有被踩，也没有自己否定自己。
就觉得我们是好像同样的一个部队。然后我们再共同创造的自己新的边界。
所以各种流派无论是：认知疗法、精神分析、完形、动作分析、超个人心理学的等，各种各流派。我都愿意为他们鼓掌！我也愿意为我自己鼓掌。
这个世界足够大，容得下各种流派。
足够大的时候，我的内在空间会被打开。我的心敞开了，足够大，
容得下我的比较
容得下我自己的批判、我的骄傲，我的挑剔
这个世界足够大
反正这样说完之后，内在空间变得不一样，内在有更多的稳定和节奏。
曾经一直萦绕心头的快、快、快的紧绷感，好像消失了。
【教练】：
感受一下这些紧绷消失了以后。然后留给你了一些什么，你感觉到了什么？
【齐文】：
留白，就脑子是空空的，我不急于把它填满。我觉得留白，
心灵成长过程当中，有一个很关键的过程，
留白
以往我都把自己塞的太满了。
我觉得我的课程，我的产品，核心围绕的其实也就是：
能够慢下来
留白，都围绕着停一停
留白，等待着某些比我们更大的力量，涌入我内在。
带领着我、守护着我、滋养我。
【教练】：
去感受一下被滋养的感觉，被守护的感觉。
【齐文】：
这里就是一个关于相信的概念。我印象最深的是【秘密】的影片，最后的有一段话：
你走到了人生的十字路口。你内在里边有一个声音，一直在说：“我值得我应该过上快乐的生活”，
我们天生都是为了这个世界要做点什么，为我们的世界贡献，我们特别的热情和价值。
只要全然的做好自己，就好了。
我所经历的每一件事
体验的每一刻
经历的每一种情绪
都是为了
现在这一刻做准备。
准备是什么？
相信
我是我自己的守护者。
我是我自己的领航员。
没有人能够过我现在过的生活。
没有其他人能够为我创造出我的故事。
我是谁？
独特的与众不同的自己
我们每个人都是独特的、优秀的、完美的。
我们相信我们自己内在的伟大！
【齐文】：
我说到这句话，我就有一点不一样。
我相信我内在的伟大
能够以我自己的独特去贡献给这个世界。跟我的年龄无关。
跟我现在有多少财富，没有关系
我发现我内在里，有一个轻微的声音《咔哒》，好像齿轮的旋转，
内在的齿轮，就好像对位了。
对位
我相信。
相信我自己的独特和自己的伟大！以我自己的方式贡献给世界。
世界足够大。容得下我各种不同的版本。就感觉内在里边有一些东西被对齐。好像归位了，
相信，由两个部分组成
1、一个部分是相信我是独特的。
2、同时也相信有一些更伟大的东西透过我，呈现在这世界上。
它好像是一个从外到内，一个是从内到外。好像它在循环着。
相信。对！
相信，会改变我的生命。
相信，会引导着我，守护着我
让我活下去，以一种更具有建设性的方式。
相信，我相信，我相信我的相信
更大的东西，以及我独特的存在，在我身体有一个位置在相会。
【教练】：
感受一下你身体里面相会的地方。融合的地方。地方在哪里？
【齐文】：
我觉得是我眉心，一直到我腹部丹田，耻骨，这是一条流动的中轴线
对。我相信。他会接管我的心。
所以我觉得我的个案，现在够了，谢谢教练，现在我们结束吧，我还想去睡觉，带着美好的体验。
总结：
在教练的引导下，齐文开始尝试调整自己的心态，他意识到自己在面对挑战时的退缩和自我怀疑。
通过体验气馁的不同层面的情绪，下沉，直到内在有一个微妙的咔哒声，信念开始对齐，空间打开，认识到世界足够大，容得下各种流派和老师，可以鼓掌别人，并喜欢自己，
齐文提到了《留白》这个概念，认为在心灵成长过程中，留白是非常关键的。
最后，相信自己的独特和伟大，愿意以自己的方式贡献给世界。
