别人的爽约，磨练我的心性。
今天。我依然提前15分钟坐在理疗室的冥想空间里边，调整自己的状态，等待9:00到来的颅骶疗法的个案
微信里面传来一条信息，个案说：“今天浦东下大雨，衣服淋湿了，我要回去换，就取消今天的志愿者个案体验。”
我的脑海里飘过一连串的乌鸦，并且自言自语的说：“一点都不珍惜”，不由就有了一些情绪翻滚。
还好，我在深度的冥想状态中，利用3个心理学小技巧，转化了一系列的情绪波动，获得神清气爽的体验。
第一个心理技术：浸泡体验
因别人爽约，而带给我一系列情绪，其中包括：生气、失望、气馁、愤怒、傲慢和怨恨。
我在每一个情绪中，都陪伴聆听并深度体验，充分体验情绪的不同层面，没有对他人和对自己的抗拒和排斥，这些情绪被看见之后，我变得更加安稳和宁静。
第二个心理学技术：聚焦目标
在宁静中，我把自己纷杂的注意力，看向我的梦想愿景：开设在市中心CBD办公区里的身心整合工作室，
专门提供给高压人群，快速释放他们的压力和情绪，并转化创伤为资源的能量加油站。
当我把注意力聚焦在我的梦想上，内在就会升腾起一种更有力量的从容，而爽约的伙伴就不再构成了对我的影响。
第三个心理学技巧：转念排序
在我的内心空间里，爽约的伙伴有自己的优先次序和价值观排序。
表面上，对我的爽约，没有贬低，没有看轻，只是他的选择，
其实每个人都在利益最大化的选择，对自己最有利的决定，这是无可厚非的。我也通过这个转念，迅速切换到更具有包容性的理解。
总结
在短短5分钟，我在轻松的转念过程中，完成了内在情绪状态的调整，我打开我电脑，屏幕上显示着激励我的金句：
外在的所有一切，都帮助我实现梦想。
我脸上荡起了微笑，赞叹自己能够快速调节自己的情绪，离开负向泥潭，磨练我的心性，并快速回到正确轨道上。
我翻开颅骶疗法的专业书……
【齐文旋动心理】10月4-7日，上海四天线下 触碰-创伤疗愈之道 小班训练营，招募中
